养生：一整年不生病的密码，全藏在这里

春天万物生发，身体五脏六腑的阳气要生发出来，积累了一个冬天的寒湿，毒素，浊气等也要代谢掉。

中医认为：五脏六腑的阳气要生发出来，去除寒、湿、浊等关键部位在后背。为什么这么说？

原因一

背部是人体五脏六腑的最直接的反应区，人体的五脏六腑均可在背部找到相应的对应区。背部健康与否，往往直接反映着脏腑是否正常运转，称得上是健康的晴雨表。

• 背上部对应肺和心脏

• 背下部对应脾、胃、肝、胆

• 腰部对应肾、膀胱、大肠和小肠

原因二

脊柱两旁有人体的膀胱经，而人体的五脏六腑在背部膀胱经上均有腧穴，这些腧穴是运行气血、联络五脏六腑的通路，因此刺激这些穴位可起到振奋五脏六腑的阳气的作用。

在中医的眼里，膀胱经就是人体最大的排毒通道，调理背后也是一种极好的排毒方法。

原因三

后背有条督脉，为阳脉之海，也是全身阳气集聚和运行的通道！如果督脉瘀阻，春天的阳气生发不好，颈椎、胸椎和腰椎都会跟着出现问题。

这样一来全身都会受到牵连，引发脑供血不足、中风、脑退化、肩周炎、血糖不稳等几十种病症。

由此可见，人体背部是很重要的部位，养护后背，就是在养我们的五脏六腑，调的是我们的心，肝，脾，肺，肾。

养背不但可以祛除身体的寒湿，毒素，还可以缓解颈肩腰腿痛的症状，会让沉重的身体感觉轻松异常。缓解身体疲劳，改善睡眠质量，针对肝火过盛有很大缓解。

那么在春天，如何来养背呢？

简单不用去养生馆

自己在家做

1. 摇篮式滚背。地上铺毯子，如图保持这个动作前后地摇摆。早晨5分钟滚至背部发热，表明气血疏通了，阳气自然生发。

2. 打通大椎穴，双手搓颈部大椎穴至发热。颈椎是督脉和膀胱经的上部枢纽，通畅这里可以让阳气生发，还可以预防颈椎瘀阻造成的系列症状！

3.打通后背中部枢纽，把双手搓到后腰发热。这里是命门穴、肾俞穴的所在，是督脉、膀胱经中部的枢纽。督脉和膀胱经仅仅只是个通道，本身并无能量，需要肾气的推动才能完成阳气生发和排毒的功能。

“开春做背，全年不累；春天做背，人活百岁”，一整年不生病的密码全藏在背部。

日常按摩见效较慢，使用艾灸能在较短时间内达到祛寒湿，去毒素的作用。