经期不能做的事情以及保健的方法

月经期可是重要的阶段，这个时间段的女人们非常脆弱，不仅免疫力低，而且还很痛经，导致身体疼痛难受。如果在经期的时候没有做好保健，那么疼痛会加剧，产生更多的不适。所以说，月经期的时候，一些不能做的事情一点都不能做，以免给身体带来损伤。那么经期不能做哪些事呢?不懂的女人们，快花一点点的时间来看看。

经期不能做哪些事

一、不能喝冷饮吃冷食

月经期的时候，女人们会特别怕冷，所以喜欢温热的食物。月经期的时候，吃冷食喝热饮，能够起到暖身驱寒的作用。对于寒性痛经的女人来说，能够起到缓解痛经的作用。相反，在月经期的时候，千万不能喝冷饮吃冷食，不然的话，寒气会侵入身体，影响气血循环，一旦经血接触到了寒气，就容易出现经血瘀滞的情况，最终出现痛经问题。

二、不能剧烈运动

女人们来月经之后，因为体内流失的营养多，而且还容易出汗，加上疼痛带来的折磨。整个人会变得病恹恹的，也会变得手脚无力，非常难受。这个时候需要好好休息，最好是躺着休息，让自己睡饱觉，才能有助体力恢复。千万不能剧烈运动，月经期运动过度，会加剧痛经，甚至导致经血增多，月经天数延长等等。如果需要运动，建议月经第三天的时候，可以选择散步等轻柔的运动。

女人月经期保健的技巧

月经的时候，很多女人都有痛经的问题，建议平日里可以选择多喝热水，帮助温暖身体。体温升高了，才能够多排汗，将体内的寒气带走。当痛经难忍的时候，可以在小腹部隔着衣服贴个暖宝宝，能够改善腹部寒凉的问题，促进腹部血液循环，让经血更好地排出去。或者说抱着暖宝宝，也同样能够起到暖身的作用。