观唇色，识健康：嘴唇是身体的晴雨表！
中医认为，唇舌是反映身体健康状况很重要的部位。
舌在口腔之内，而唇显露在外，五脏六腑的气血通于舌、达于唇，人体内部气血的盛衰、脏腑的枯荣，常常能从嘴唇的位置最先表现出来。
一般来说，一个健康的嘴唇应该是呈现淡红色、且圆润饱满、有光泽，不会出现开裂、溃疡、疱疹等症状。
虽说每个人的皮肤薄厚、血管数量、肤色都有差别，唇色也会略有不同。但如果嘴唇出现了以下这6种颜色，就要引起重视了——
嘴唇颜色「淡白」
表明：脾血不足，因血不上荣而致唇淡白。说明你需要「补益气血」。
嘴唇出现苍白的颜色，说明身体里的气、血都处于一个相对匮乏的状态，没有充盈的气血，就不会让嘴唇呈现出它本该具有的颜色。
补益气血方案：
嘴唇淡白的人，最宜补脾胃，建议多吃山药、薏米、小米、莲子、土豆、芡实、白扁豆等。
坚持每天吃3-5个红枣，或者10颗红皮花生，直接干嚼，不要泡水，这样养血的效果才好。
如果是缺铁性贫血造成的，可以吃些动物血、动物肝脏、红肉等含铁量较丰富的食物。
不盲目减肥，加强营养摄入，补充优质蛋白质，如鱼肉、鸡肉、牛肉、鸡蛋等。
不要过度劳累及熬夜，这会更快消耗已经不足的能源。
经常艾灸【血海穴、三阴交】，它们是负责血量的两位“大总管”，具有补血养血、引血归经之功。除此之外，女性月经不准、经量过多或过少、痛经等，也可以通过艾灸这两个穴位来调理。
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嘴唇颜色「发黄」
表明：体内有积食、湿热。说明你需要「消食导滞」。
这是发育中的儿童、少年和青年朋友们最易常见的问题之一，并且伴有不想吃饭、恶心、腹胀、口苦等症状，有时候还会发呆发困。
家长们常常忽略了儿童“肝常有余、脾常不足”的问题，一味地补充营养，于是多余的营养和水果中的湿气，就容易滞留在肠道里。
久而久之使得胃肠功能受损，脾胃被湿和热困住，让嘴唇呈现发黄的状态。
消食导滞方案：
每餐坚持做到多菜少肉，不要吃得过饱，既可以避免积食，又可调和肝和脾之间的矛盾，让孩子的脾胃强健、二便顺畅。
日常可以多按摩腹部，辅以补充肠道益生菌来调理肠道。
可用太子参、白术、茯苓、莲子、薏米、白扁豆、山药、陈皮等药食两用药材煲汤，帮助健脾祛湿。
同时要常疏通膀胱经，用背部撞墙或在后背膀胱经上刮痧、拔罐，因为膀胱经是身体上最大的排毒经络。
正确做法：在离墙10-15厘米处站立，全身自然放松，用背部向后撞击墙壁，待身体弹回后再撞击，约一秒钟撞一下，最好从上到下的撞击整个后背。力道适度，不应过重。
这样简单的背部撞墙，可以帮助湿热体质疏通经络，清除体内湿热。
特别留意：但如果唇色发黄，同时伴有面部、眼部及全身皮肤发黄，尤其是眼眶周围的色素明显沉着，很可能是肝脏出现问题。应当及时去医院检查，是否患有肝炎。
嘴唇颜色「鲜红」
表明：脾阴不足，阴虚则火旺。说明你需要「清火降火」。嘴唇颜色过于鲜红，一般是有虚热导致的。
除了嘴唇干燥发红之外，还伴有口渴口臭，舌头很红，如果是孩子，还喜欢把舌头吐出来，中医形容它为“小儿弄舌”，这些都是脾经有火的表现。
清火降火方案：
忌吃煎炒油炸和油腻的食物，同时糖类、禽肉类（如鸡肉、羊肉）也要少吃。
不盲目进补人参、大枣等补品，这会加重火气。可多喝米汤，对津液的补充效率是极高的。
清热的绿豆汤、冬瓜汤、茅根汤等，也以消除上火症状。
【推荐：陈皮萝卜汤】
特别留意：还有一种樱桃色的唇色，多是一氧化碳中毒了，要赶紧送医治疗。
上下唇「异色」
说明你需要「细嚼慢咽」。在中医里，上唇属胃，下唇属脾，上下唇异色，通常表现为：
上唇深红，下唇淡白微青，是“胃热脾寒”的表现，常伴有脸红、吃得多却容易腹泻、四肢懒散等情况。
而上唇淡白，下唇深红，则是“胃寒脾热”的表现，常伴有人不想吃东西、易吐、头脑昏昏沉沉的样子。
细嚼慢咽方案：
这种情况除强健脾胃之外，还需要在吃饭时细嚼慢咽，使食物充分与唾液接触，温度也与人的口腔温度相当，再慢慢咽下，这样人更容易饱，食物也更易消化吸收，可以有效保护脾胃。
嘴唇颜色「青紫」
表明：肝脾血瘀。说明你需要「健脾活血」。
唇色发紫，面色晦暗枯燥，舌下静脉粗露，舌暗有瘀点或片状瘀斑，为瘀血内阻的表现。
这类型的人通常心脏也不是很好，往往伴有心烦胸闷、体内无名疼痛、失眠多梦等症状。
若幼儿嘴唇青紫，伴有手指、脚趾甲青紫，并且有安静时颜色较淡，活动、哭闹后颜色加深的情况，宜先到正规医院检查。
健脾活血方案：
高油、高脂饮食，抽烟喝酒，是造成血瘀的罪魁祸首。一定要远离。
饮食上应该多吃一些甘平、甘温及有助于活血通脉的食物，如：糙米、黑米、茄子、洋葱等。
也可以尝试喝疏肝理气、活血化瘀的代茶饮，如玫瑰花绿茶、三七花茶、山楂茶等。
中医认为“以通为补”是重要原则。经常用艾叶水泡脚，坚持艾灸【期门穴、太白穴】，以及在早上9-11点的时候敲脾经10分钟，都是改善血瘀的好方法。
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脾经
嘴唇「灰黑色」或「嘴边黑」
表明：体内痰湿重，与脾虚、肾阳虚有关。说明你需要「补益脾肾」。
“唇四白”就是嘴唇的周围白色的肌肉，嘴唇嘴外一圈，大约1毫宽；如果唇四白发黑，发紫是典型的脾虚湿盛的表现
脾虚则生痰湿，肾阳不足则整个身体的阳气都不足，进而不利于痰湿代谢。唇黑而色泽暗淡者，属脾肾两虚，表明身体亏损比较严重。
多有暴饮暴食、喜欢吃寒凉、油腻、甜腻的食物，而且缺乏运动，经常伴有便秘、腹泻、下腹胀、头痛、腰膝酸软、失眠、食欲不振等问题。
健脾养肾方案：
尽量避免各种甜食、油炸、油腻、比较粘的食品、生冷食品等。
多吃黑豆，有补肾益阴，明目健脾之效。将黑豆打成豆浆来喝，或者熬成粥吃，都能起到补益脾肾的功效。
肾和脾胃的经脉都起源在脚上，双脚就相当于植物的根一样重要，每天热水泡脚，滋养先天及后天之本。
【推荐：四物陈皮粥】
效果更好的是配合艾灸，需要艾灸的穴位有【气海穴、关元穴、血海穴、足三里穴】，其中，气海穴、关元穴为元气之海，有健脾疏肝、益肾固精、滋荣百脉的作用。
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除了以上这些，还要提醒大家：
1. 如果你唇质柔软细腻、有光泽，有时分布着细密的竖形条纹，但颜色淡红而均匀，说明其体内脾胃运化气血功能强旺，人体内气血运行不温不火、无阻无碍，这正是健康长寿的象征。
2. 人在年老的时候，肾气开始衰退，上唇会微微向内收缩，这是正常的生理规律。但无论男女老少，唇质一旦出现了焦枯而晦暗的情况，常常是病邪深入脏腑、或体内脏气亏竭的表现，宜及时就医检查。
本文来源：甘草医生（ID：gh_6e02ca295e10）
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