过年常吃3种蔬菜，清理肠胃解油腻，减轻肠胃负担

还有不到十天就要过年啦，很多人都期待着过年回家能够和亲人们团聚呀。咱们国家地大物博，不同的地方过年的时候吃的习俗也不一样， 现在生活条件好了，以前只有过年的时候才能吃上的东西，现在平时都能吃得到了，而且现在过年吃的东西也越来越丰富了。

花花记得现在每年到了过年的时候，都是大鱼大肉地吃，头两天的时候吃，感觉还挺好的，可以改善一下伙食了，但要是过个几天，吃腻了，就感觉这肚子里都是油水了，其实过年的时候吃点清淡的，对咱们的身体有好处，而且还能减轻咱们的肠胃负担呢~

今天花花就来给大家推荐几种适合生吃的菜，花友们过年的时候搭配着大鱼大肉吃点，对身体还是很有好处的~

一、黄瓜

黄瓜这种蔬菜应该是我们非常熟悉的一种蔬菜了，不管是生吃还是炒菜，味道都还是很不错的。花花非常喜欢黄瓜这种蔬菜，经常生吃。生吃黄瓜还能够给我们补充水分和维生素C，黄瓜本身也非常清口，过年过节的，吃的大鱼大肉胃里不舒服，来根黄瓜还能清清口。

花花经常在家里做的一道凉拌黄瓜，就非常好吃，先把黄瓜拍碎了，然后加上海鲜酱油、耗油、糖、鸡精、醋搅拌一下，再撒上一把大蒜末，然后熬一些辣椒油直接浇在黄瓜上面，会更加香。花友们可以过年的时候在家里试试这道菜，清新爽口，很好吃。

二、苦瓜

苦瓜是咱们中国人非常喜欢吃的一种蔬菜。苦瓜的味道比较苦，但是和清口，生吃苦瓜味道也是非常不错的，不过有些朋友可能不太喜欢苦瓜的苦味。其实我们在凉拌苦瓜之前，将苦瓜放在开水里面焯一下就行了，这样苦味就少了很多，营养成分也不会流失。

咱们也可以用苦瓜来炒鸡蛋，味道也是很不错的，开水焯过苦瓜之后，先热油下鸡蛋液，炒熟了之后直接将苦瓜扔进去，翻炒一分钟就行了，最后淋上一点海鲜酱油，加上一点点盐，味道就很不错哦~

三、洋葱

生吃洋葱对身体也有好处，有杀菌消毒的效果，而且还能够增强免疫力，吃多了大鱼大肉的， 我们可以用洋葱来解腻。

很多人觉得生吃洋葱是非常辣的，是并不是哦，生吃洋葱还有助于鼻子通气了，要是感冒的时候吃上一点洋葱，感觉鼻子瞬间就通气了。

洋葱除了可以生吃，还是非常好的配菜，咱们平时要是想用微波炉烤鸡腿或者是鸡翅的话，可以在烤盘底部加上一点洋葱，能够起到提鲜的效果，这样烤出来的肉会更加好吃哦，也可以用洋葱炒鸡蛋吃，味道也是很不错的，营养又健康。

今天花花说的这3种比较清口的蔬菜，花友们过年的时候可以适当多吃点哦~大鱼大肉地吃，肠胃的负担会比较重哦，常吃新鲜蔬菜，饮食均衡会更好~

#红红火火过大年##福牛贺新岁#