高血脂、高血糖、高血压、高尿酸的对照标准，看完要记得收藏哦~

如今，高血脂、高血糖、高血压、高尿酸已经成为了四种常见的慢性疾病，在诊断疾病时会有参考值来作为我们判断的凭据。在1999年，国际高血压学会和世卫组织一起定制了一组新的血压标准，健康成年人的标准在120/80mmHg，正常血压标准应该小于130/85mmHg，而高正常血压的标准值为130—139/85—89mmHg，医生在这里为大家提供一项数据标准，大家不妨对照一下，看看自己是否符合？

其实从目前医学角度来讲，血压过低或过高都并不算是太好，高血压是会损伤血管的健康，使血管而产生动脉粥状硬化，同时还会损伤心脏的冠状动脉，冠状动脉粥样硬化后，会出现头痛、头晕的症状，引起心源性猝死、心绞痛以及冠心病，严重时还会危及生命安全，引发脑出血的现象，此外，高血压还会损伤肝脏的健康。此外，血压并不是越低越好，血压过低时有食欲下降、乏力，困倦、头晕等情形，有时还伴随着听力和视力的下降，呼吸急促，低血压的人群还会有手脚冰凉的情况，易引发脑卒中的出现。

建议：高血压的患者应该避免高油，高脂肪的饮食，在日常生活中保持清淡的饮食，在烹饪食材时坚持低盐、低脂的习惯，营养要均衡。提醒：健康的人群，一天中食盐的含量不能超过六克，而高血压的患者最多不能超过三克。除此之外，管住嘴迈开腿才是控制血压最有效的方式，有氧运动搭配低热量的饮食，会有助于血压的稳定。早起之后空腹血糖的正常标准为3.9-6.1mmol/L，在餐后两小时为7.8mmol/L以下。糖尿病患者的空腹血糖在6.1mmol/L以上，但餐后两小时血糖应该控制在10mmol/L以上。下面是血糖的标准，建议大家看一看

从这份数据我们就能看出轻度糖尿病：7.0—8.4mmol/L之间，中度糖尿病：8.4—10.1mmol/L左右，而重度糖尿病在：大于10.11mmol/L以上。俗话说得好“糖尿病不可怕，可怕的是它的并发症”，血糖过高会影响到血管病变，引起全身多个器官的衰竭，而低血糖会引起的力减退反应迟钝痴呆的现象。提醒：糖尿病的患者在日常中吃水果也是有讲究的，水果中含有大量的葡萄糖和果糖，食用过度会使血糖升高。主食一般建议糖尿病的患者吃粗粮，比如燕麦、玉米，粗粮中含有维生素、无机盐以及丰富的膳食纤维，膳食纤维有点降血糖的作用，对于稳定血糖有不错的效果。

高血脂分低密度蛋白质胆固醇和高密度胆固醇。血脂高是由于体内胆固醇过高，在血管壁上形成了斑块，造成了血管的动脉粥状硬化，而高血脂是引发形成血管疾病的重要因素，也是引起中风和冠心病的一大原因。下面是高血脂的对照表。不妨看一看，了解一下

建议：高血脂是由于平时食用含有胆固醇的食物过多引起的，在平时一定要少吃高油脂，或者油腻的食物，有利于体内血脂的稳定。高尿酸血症也被称为“痛风”，尿酸值是判断尿酸高不高的一个重要标准，尿酸是体内嘌呤代谢的产物，若是体内的尿酸过高，肾脏不能及时进行排泄出去，尿酸会进入到血液当中，导致血液中的尿酸水平过高，在临床上就会被诊断为高尿酸血症。以下图片是尿酸的一个判断标准，建议了解

提醒：高尿酸的患者在日常生活中尽量的食用嘌呤低的食物，比如鸡蛋、水果、奶类，而对于动物肝脏、各种肉汤之类的应该禁食。补充充足的水分也是很关键的事情，体内有充足的水分，代谢功能维持正常，而且体内的嘌呤产物会跟随水分一起排除体外。最好每天补充1500毫升——2000毫升左右的水分。