失眠的“天敌”找到了，不单是莲子，平时敞开吃，或一觉到天亮 / 开普饭

江西的安女士最近非常痛苦，原因是她的睡眠质量不佳。安女士准备好好地睡一觉的时候，她却发现自己根本睡不着，即便是躺在床上一小时，也很难入睡，有时终于睡着了，却依旧会在半夜时苏醒，接下来要么睡不着，要么睡得不踏实。这不仅降低了安女士的工作效率，还让安女士觉得身体非常不得劲

在中医看来，如果总是在夜间睡不着，则意味着阳气无法入阴。万物有阴阳，人体内部的气息同样如此。在白天时，阳气在人体中运行，等到夜晚时分，阳气入阴经，这时人体便会进入睡眠状态。如果阳气难以入阴，那么人们便会失眠。

一般情况下，作息不规律、饮食不健康、情绪太过于暴躁等等，都会导致五脏六腑阴阳失调，五脏六腑乃身体之根本，五脏不调，阳气将难入阴经，那么要怎样判断失眠是哪一部位失调所致的呢？

中医提醒：失眠的原因有很多，但主要有这几个，你都清楚吗？

1、难以入睡的根源：心肝火旺

症状：头晕目眩，脑袋发胀，有耳鸣，眼睛发红，心情郁闷，口舌生疮，爱生闷气

2、整晚睡不着的根源：肝气瘀滞

症状：心情不佳，胸肋疼痛，腹部容易胀气，胸口发闷，情绪郁闷，喉咙不适，经常咳嗽

3、半梦半醒的根源：脾胃不和

症状：身体容易疲劳，睡不着觉，记忆力下降，头晕目眩，身体乏力，面色发黄暗淡

4、早上起来很困乏的根源：心脾两虚

症状：过度劳累，身体很虚，大便不成形，总是健忘，身体乏力，食欲下降，饭后胀气

5、经常做噩梦的根源：心胆气虚

症状：总是担惊受怕，容易受到惊吓，记忆力减退，睡眠质量差，容易被惊醒

6、心烦睡不着觉的根源：阴虚火旺

症状：心情烦躁不安，喉咙红肿干燥，晚上睡觉盗汗，小便颜色很黄，大便干结，容易出汗

7、睡觉不踏实的根源：气滞血瘀

症状：女性月经不规律，皮肤状态差，脸上长痘长斑，内分泌紊乱，经常爱脾气

8、失眠多梦的根源：心肾不交

症状：心悸不安，腰腿酸软，经常耳鸣，女性月经不调，男性腰膝酸软

失眠困扰了许多上班族，更年期女性，中老年体虚人群，很多人为了能入眠，选择用安眠Y，来帮助睡眠，不仅有依赖性，同时也是治“标”不治本。

中医表示，失眠在于调节内脏，只要五脏协调，自然便能安眠，尤其是食补，还能减少药物对身体造成的损害。

这个东西就是酸枣仁——1红，酸枣仁的使用最早记录在医圣的《金匮要略》中，书中记载“虚劳虚烦不得眠，酸枣仁汤主之”。

中医上有个说法，叫“单药不成方”，只是一味酸枣仁，单单是不够的，还得搭配其他草本，才能组成一剂全面的良方。

1、辅以百合和莲子，滋养阴精，清心火、安心神。

2、佐以茯苓和大枣，补血益心、健脾益气。

3、再加核桃和桑葚，滋阴养血，滋补肝肾。

准备：酸枣仁、百合、茯苓、莲子、桑葚、甘草、佛手、大枣、大麦、核桃等组成的酸枣仁百合茶，每天泡2-3袋，晚饭后即可喝上一袋，睡眠好、气色佳、精气足

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