白粥、牛奶也不错，可它才是“养胃之王”！
大家都知道，胃不好“三分靠治，七分靠养”。
但你知道吗，这些流传甚广的“养胃食物”，有时不仅不养胃，还会伤胃！
6种养胃食物
小心越吃越伤
白粥
白粥又稀又软，所以被很多人冠上了“养胃”的标签。
如果为了养胃，长期吃白粥这种只需一成功力就能消化的食物，久而久之，胃的消化功力会慢慢减退。
建议：偶尔消化不良时，可以喝点粥，但胃不好的人想要长期喝粥的话，最好先咨询医生。
面条
面条中的碱可以中和胃酸，所以对胃酸过多引起的不适是有帮助的。
太干硬、劲道的面条，或者比较油腻的面条，常吃容易增加胃的负担，导致消化不良。
建议：最好选择软硬适中的清汤面。
牛奶
牛奶确实可以暂时在胃黏膜表面形成保护膜，缓解症状，但这是治标不治本。
建议：如果正处于消化性溃疡发病期，那最好别喝牛奶；乳糖不耐受的人也不适合喝，尤其不要空腹喝。
苏打饼干
对于胃酸分泌过多的人来说，吃苏打饼干可以暂时缓解不适。
而如果是胃酸分泌过少引起的胃病，吃了反而更不舒服。
建议：容易烧心、空腹胃痛的人，可以备点苏打饼干作为零食，但别多吃。
山药
中医认为，山药能健脾胃，但它并不适合所有的人。
像食欲不振、体虚的人，可以吃它来补补脾胃；如果饮食积滞、消化不良、容易腹胀嗝气的话，就不适合吃山药了。
红茶
很多人都听过“绿茶伤胃，红茶养胃”的说法。
绿茶中的茶多酚含量较高，确实会对胃产生刺激；红茶属于全发酵茶，但是它的咖啡因含量却相对较多。
对于胃酸过多的人来说，多饮红茶弊大于利。
真正的“养胃之王”
原来是它！
到底什么食物才养胃呢？
答案就是小米~
《本草纲目》中记载，小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃”。
小米加一宝，养生作用翻倍
小米可以熬粥、煮饭、磨成小米面蒸着吃，各有各的滋味。但想养胃的话，还是煮粥喝最好。
1. 加糙米、燕麦
偶尔将小米与糙米、燕麦等各种粗粮搭配着吃，可以锻炼胃的消化能力。
2. 加南瓜
南瓜含有的大量果胶，能保护胃黏膜、促进溃疡愈合。
3. 加生姜
虚寒体质的人，可在小米粥里加上一两片生姜，这样能减少小米的凉性。
4. 加红薯
红薯膳食纤维含量高，对肥胖和便秘人群来说，是很好的选择。