研究 | 湿是什么?为啥风湿那么痛啊?

湿,就是水多了。跟干燥相对应。

大禹治水,老百姓抗旱,对人体而言,水太多太少都会生病。燥的病相对少一点,为啥呢?因为人类大多逐水而居,除非是沙漠戈壁里的人,容易缺水。大多数人是不会缺水的。另外,就城市力的人而言,“每天八杯水”几乎深入人心。是否科学呢?不科学。我可以说,现在大家的水喝的都有点多。所以,很多人体内湿的很。不信我先跟你们讲讲判断体内是否湿气太重的检验方法。

方法一: 当你发现一个人的手关节、膝关节比周围的皮肤明显黑时,你就应该知道,这个人的湿很重了,此时调理还来得及。如果发展到全身皮肤都黑时,说明湿毒已经侵蚀到内脏了,包括肺、肝、肾这些解毒器官,再发展,就是得癌或者是心脑血管病了。再调理,就晚了!

 

方法二:最便捷的方式,还是看大便:如果大便不成形,长期便溏,必然体内有湿。如果大便成形,但大便完了之后总会有一些粘在马桶上,很难冲下去,这也是体内有湿的一种表现,因为湿气有黏腻的特点。如果不便于观察马桶,也可以观察手纸。大便正常的话,一张手纸就擦干净了。但体内有湿的人,一张手纸是不够用的,得多用几张才行。

  如果有便秘,并且解出来的大便不成形,那说明体内的湿气已经很重很重了,湿气的黏腻性让大便停留在肠内,久而久之,粪毒入血,百病蜂起。

  再者,还可以根据大便的颜色来判断。什么样的大便才是正常的呢?“金黄色的、圆柱体;香蕉形的,很通畅”,说真的,现在像如此健康人的大便还真不多见,多是青色的、绿色的,而且成形的也少。是什么原因导致大便颜色成为深绿色的呢?首先是吃肉吃得太多,加上现代人运动量少,身体阴盛阳虚,湿邪内郁,所以大便无法正常。

  为什么成形的大便很少呢?中医里讲,脾虚则便溏,中国人本应以五谷杂粮为主食,现在反以肉食为主了,荤素搭配极不合理,长期这样,伤害的是脾胃,脾是运化水湿的,脾受到伤害,水湿不能完全运化,就在身体内堆积。所以,大便不成形意味着脾虚,也意味着体内有湿气,体内有湿气,是现代人健康的最大问题。

  方法三:如果你每天早上7点该起床的时候还觉得很困,觉得头上有种东西缠着,让人打不起精神,或是觉得身上有种东西在裹着,让人懒得动弹,那么,不用看舌头,也不用看大便,也能判断自己体内湿气很重。中医里讲“湿重如裹”,这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的感受,好像穿着一件洗过没干的衬衫似的那么别扭。

方法四:舌为心之苗,又为脾之外候,它能敏感地反映出人体寒热。如果体内寒热均匀,那么,我们的舌头应该是淡红而润泽的,舌面有一层舌苔,薄白而清静,干湿适中,不滑不燥;如果舌苔过于白,滑而湿润,那说明体内有寒;如果舌苔很粗糙,或者很厚、发黄带腻,那说明体内有湿热;如果舌头赤红无苔,那说明体内已经热到一定的程度了。 
    方法五:更为简单适用,就是看手指甲根部的月牙。正常的月牙占整个指甲盖的1/5左右,如果远远不及1/5,那说明我们体内有寒,如果远远超过1/5,那说明我们体内有热。正常的月牙应该是奶白色的,越白越健康。每个指甲的根部都有可能出现月牙,但是,它们的含义却不一样。一般来说,健康之人的拇指和中指应该出现月牙。拇指通于肺,中指通于心,这两个指头上的月牙正常,就说明我们的身体寒热比较适中,不会有什么大的健康问题;小指上一般没有月牙,如果出现月牙,说明肾中有热。当然,也有人说:“我10个手指头都没有月牙。”这还得区别看待,如果是从小没有,这说明你是寒性体质;如果是以前有现在没有,那说明你体内寒气较重,平时需要多做祛湿的工作了

总之,湿邪有几个关键的特点,大家记住:

“重”——即沉重之意。湿邪可使人体感觉很沉重,抬不动腿,身子很沉。头重如裹,周身困重,四肢酸懒沉重,关节疼痛。

“浊”,即浑浊、秽浊不清之意。湿邪为病,你的分泌物和排泄物的性质具有秽浊不清的特点。小便、大便、白带、甚至汗液、唾液都会这样。面垢眼屎多,大便溏泻,下痢脓血黏液,小便浑浊,妇女白带过多,湿疹流水。

“粘”,粘腻;粘滞性,如湿滞大肠,大便粘腻不爽。舌苔腻。

“滞”,停滞;停滞于某些脏腑组织,难以化解,故湿邪为病,多病程较长,反复发作,缠绵难愈。

“下”,湿性趋下,易袭阴位,湿性类水,水性趋下,故湿邪为病易侵犯人体的下部。妇女白带增多、淋证、泄泻、痢疾等,水肿也多以下肢较为明显。

湿从何来呢?

外湿主要是环境问题,下雨,雪;大雾天,露水天,汗出湿衣啊,或者水边生活,或者加湿器搞的很厉害;总之,气候潮湿或涉水淋雨或居家潮湿,就是主要的外来湿气。

外湿还有一个重要的来源,饮料,大量的饮水,排不出去就留在了体内;特别是含有气体的汽水,最容易形成湿;可乐、啤酒,芬达,苏打水,汽水等,这都是要命的湿气来源。另外,吃东西,海鲜、鱼类水产品最容易生痰。大量的肉食、牛奶也是如此。多吃谷物和蔬菜水果,则不大容易形成湿。吃的方式:暴食,饱食,也会带来这个问题。要慢吃,少吃。不能超出人体需要的范围。否则就会留在体内,产生湿气。

內湿:主要是脏腑虚弱,因各种原因引起的脾脏生理功能失常、体内水湿停聚所形成的病理状态。脾主水的运化;肺是储存痰的;肾是排水的。这三个脏器弱了,都可能生湿。

最后是情志问题,“思伤脾”。思虑,思念这两条最主要的。天天不停地的想问题,压力太大了,脑子停不下来,就吃不下饭啊。比如最著名的例子就是孔明啊,司马懿对诸将说:“孔明食少事烦,其能久乎?”事情多,吃饭少,不久就死了。第二个就是思念远方的亲人、爱人啊。“衣带渐宽终不悔,为伊消得人憔悴”。不过这种人脾坏了,不一定会患湿气,为啥?他不吃不喝啊!

湿向何处去啊?

大、小便、汗液、呼吸,是排水湿的基本途径;排不出去,就得伤人。浅则伤人皮肉筋脉或流注于关节,深则可入脏腑。

如果你出汗系统正常,你就会在皮肤上长出青春疙瘩包来,但是,如果你不爱出汗,汗腺被堵住了怎么办?湿就会从关节处走?形成关节肿胀疼痛。为什么湿走关节?你吃过大骨头棒子吗?如果你吃过就会明白,关节是不是比皮肤的空隙大啊?因为别的地方都堵住了,所以,只能走空隙大的地方。所以开头说,关节发黑,那不是没洗干净,而是有湿气啊!

走不出去咋办啊?那就留存在体内了,皮肤下面,肚皮下面,腿上,反正就是开始发胖啊,生病啊,让你食欲减退、胃脘痛,四肢厥冷,舌苔黄腻,口臭啊,精神困倦,口腻不渴,胸闷痞满,呕吐痰涎,便溏泄泻,便不成形,或尿少浮肿,或妇女白带量多,以此引起你的注意啊!

湿气这么重,那可咋整啊?

外湿,就要改变生活环境啊;

內湿呢?病在皮肤,刮痧、拔罐、按摩,效果就很好。我重点讲预防。治病要去病原啊。

多运动,别一天到晚不动;汗都不出一点。

别大鱼大肉的吃啊,逢年过节吃点肉可以啦,每周一天改善一下生活吃点肉可以了。多吃蔬菜,吃饭。不要不吃饭,就吃菜,或者更厉害的,只吃肉,美其名曰蛋白质减肥法。别吃的太饱,太快。七八成可以了。

水,少喝点,口渴了抿一下,有个简单的办法,就是喝水不过三口。一次喝三口,就可以了。含气体的饮料,可乐,芬达,苏打水等,不要再喝了。浓茶、咖啡不要喝啦!越喝越想喝,你停不下来啊!

水果,也不要吃太多了。这是属于生冷类的哦!

少吃油腻、甜味品,少喝酒,特别是啤酒!

预防方面:

饮食调理,多吃芳香食物。

    作料:生姜、大茴香、桂皮等香料,具有祛寒、除湿、发汗等功效,每天做饭时适当放一点有温中祛湿的作用。

     粥:湿热的季节粥也是很好的选择,茯苓、白术、小米、大米各适量,每天煮粥喝,健脾祛湿养胃。

    汤:冬瓜、赤小豆、排骨各适量煲汤,清热利湿。

小孩或长期脾胃虚弱的人,如不想吃饭、浑身没劲或者饭后感觉胃满满的、腹胀、拉肚子等脾虚湿盛的人,可以用炒山药和炒鸡内金,按1:1的比例混合打成粉,每天一勺冲着喝,缓解症状。

葫芦黄酒化湿法

关于化湿呢,我在这里给大家一个小配方。这个配方很简单,不管是男女老幼,无论你是阴虚体质,还是内热体质,或是脾湿体质,都可以作为一种养生保健的方法食用。

我们要先找葫芦,在农村,哪里都能见到这种葫芦。葫芦分为两种,一种是苦的,一种是甜的。我们要那个甜葫芦,因为这种葫芦没有任何毒性。如果有条件,我们就要新鲜的葫芦,不要旧的。我们找两个葫芦,把其中的一个上面那块儿削掉,把里面的瓤想办法摘赶紧了。之后,把另外一个葫芦洗净,剁碎,把这些碎块儿倒到那个葫芦里。接下来,买些绍兴的花雕,或者买其他特别好的黄酒都可以,把酒倒进去。然后,把葫芦盖封住,放在家里的阴凉处,放10天以上。再打开,每天晚上临睡觉前倒上一小杯,一两就好,温一下。

那么这个东西适于什么症状呢?比如说手脚冰凉,或者有关节炎的朋友。当然,这个是不治病的,它只是能缓解一些症状。比如说还有非运动型损伤的腰肩背疼痛,或者胸憋胸闷,小便不利,还有的女性腿水肿,一按就发暄,都可以拿葫芦泡黄酒来喝,而且没有任何毒副作用。我们都可以来试一试。

至于已经病入筋骨的,咋整啊?我不多说,去看医生吧!治疗上依病证特点,或芳香化湿,或淡渗利水,或健脾,或燥湿等,也可几法合用以增强疗效。我不细讲了啊。因为我不是医生哦!

附带说明一下:风湿。风邪加脾湿就是风湿。

体内有湿,外感风寒。风邪与湿相相合,就成为风湿。比如我们所说的风湿性关节炎等,在中医上就叫做痹症。天气变化的时候,人的四肢冰凉,或者是有疼痛的感觉,往往是和你体内有湿有关的。

其实,这也很好理解,比如小河沟在冬天来的时候,河水就会结冰。那么,如果你体内的湿气很多,在感受风寒之邪的情况下,你的体内也会结冰、堵塞。
    寒性的东西有一个特征,寒主收引、凝滞。收引、凝滞在你体内发生了,经脉就会堵塞,从而引起周身疼痛。开头说,湿走关节,风湿那就最容易导致关节痛啦。这就是风湿骨痛或者风湿关节痛的原因啊!

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