我们女孩子，敏感一点怎么了

再过几天就是惊蛰，一脚踏进三月，春气萌动。

但对敏感皮肤而言，春天是个磨人的小妖精，干痒、起皮、泛红、痘痘，像商量好一样找上门。

作为一个油痘肌，春天没让米痕看起来面若桃花，反而干燥起皮，长了很多痘痘。

医生说，我这是屏障受损了。

破坏容易修复难，米痕用了近一年的时间调养。

虽然烂脸的滋味不好受，但也收获了很多护肤知识，想分享给大家。

全文无广告，献给春敏的男孩女孩们。

解决问题，要先搞清楚“问题是谁”。

春季常发生“敏感”和“过敏”，两者症状相似，但发生机制不同。

举个例子，如果你平常使用爽肤水都没有问题，但某天突然感到刺痛或泛红，那可能是敏感；如果吃海鲜、接触到花粉、蒿子等特定事物才会出现症状，那就是过敏。

要想预防、缓解敏感和过敏，就要先保护、修复角质层。

它位于皮肤最外侧，是肌肤的屏障，主要有两个作用：

一方面防止皮肤水分大量流失，一方面阻止外界有害物质的进入。

它像城墙一样把刺激隔绝在外，地位十分重要，但首当其冲的也是它。

今天，米痕讲讲换季的护肤守则，供大家参考。

在温和清洁的概念还未流行时，很多人热衷给皮肤“抛光”，去角质比敷面膜都勤，结果角质层越洗越薄，把红血丝也洗出来了。

现在#温和清洁#敏感肌#的话题都被说烂了，基本上人手一只氨基酸洁面。

不过温和洁面，不光看洁面乳成分是否温和，还要看洗完皮肤是否舒适。

洁面的目的，就是清洁面部多余的油脂微尘，以及卸妆后的残余。

但大多数人都会在“过度清洁”和“清洁不足”之间反复横跳，“恰到好处”的清洁一定要用心体会。

比如早上起来，感觉皮肤水油正好，可以不用洗面奶、只用温水。

反之，如果脸油得厉害，那就用洁面乳稍微清洁一下。

洁面时间、用量、质地也不是固定的。

用温和表活后皮肤还干燥紧绷，可以换成低起泡质地。高度敏感肌，用什么洁面都不舒服，那就只用清水洗。

多多倾听皮肤的感受，只要洗完没有紧绷、干痒、起疙瘩等不良反应，就可以了。

敏感肌，大多伴随着不同程度的缺水。

很多人喜欢把“补水保湿”合在一起说，以为是一码事。

其实它们是两个概念，补水是让水分进入，保湿是防止水分过快流失。

二者相辅相成，缺一不可。

春天我爱用纯水喷雾，成份只有水，不粘腻不刺激，喷一喷很方便。

不过要注意，别任其风干，因为水分挥发会带走肌肤本身的水分，让皮肤紧绷。

每周挑几天，在洁面后做个“5min”纯水喷雾面膜，皮肤喝饱水，后续上妆也不卡粉。

使用乳液还是面霜，凭喜好就行，有的面霜除了保湿外，还增加了舒缓修复的成分，滋润不粘腻，是春天很好的选择。

如果有人问我，哪个护肤习惯是要坚持一辈子的？我觉得是防晒。

防晒，不仅能防止日光性老化，还能减少患皮肤肿瘤、眼部疾病的风险。

之前小思思专门写了一篇科普防晒霜的文，可以去瞅瞅：“ 我与太阳作斗争的全纪实 ”

选防晒霜，尽量避免含有酒精、色素、香精等刺激成分的产品。

如果皮肤已经出现了小问题，也得做好防晒，改用刺激小的物理防晒剂就行了，防晒能减轻紫外线对炎症的刺激，减少紫外线对屏障的破坏。

好啦，米痕总结的换季护肤守则就到这里了，换季爱用的产品会写在文末。

最后想说，想要解决皮肤问题，绝不能过度地依赖护肤品。

前年的春天，米痕每天熬夜、胡吃海喝，长了非常多的痘痘，虽然当时正用着非常温和的护肤品，也架不住自己作死。

最后痘痘好了，但留下了千疮百孔的角质层，只能求助医美，效果虽然不错，但疗程长还贼贵，一下子就把钱包掏空了。

所以姐妹们，护肤很重要，健康饮食、多运动、心情愉悦，也同样重要啊！

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ps：

1.皮肤发生状况，及时就医比自己瞎折腾有用。

2.换季米痕会把强功效的精华停掉，换成保湿为主的产品，待肌肤稳定再慢慢加入。

2.各人年龄、肤质、地域等不同，护肤步骤及爱用品没有标准答案，如果你有好的方法，欢迎分享～（记得加坐标）

米痕的春季护肤爱用：

1.坐标杭州，油痘肌；

2.卸妆洁面：曼丹眼唇卸妆\贝德玛卸妆水；Elta MD\芙丽芳丝\珂润\旁氏米粹洗面奶

3.化妆水：依云\雅漾\理肤泉（喷雾）

4.精华：修丽可B5精华

5.面霜：修丽可242面霜\珂润面霜\理肤泉立润密集保湿霜

6.防晒：怡思丁抗老防晒霜\fancl物理防晒\资生堂蓝胖子\修丽可臻薄

撰文 插画 / 米痕

编辑 / 大饼 大力

感谢浙江大学附属第二医院满孝勇主任提供专业知识指导

祝大家都是春天里的大漂亮～

插画绘于搭载 Procreate 的 iPad Pro