微凉与长寿

​微凉与长寿

2021.1.11

低温（微凉）养生是东方养生的一大特色。东方人重视低温养生，认为高处气寒温低，人寿命长；低处气温偏高，生活在那里的人寿命偏低。同样，北方偏冷，气温低，冬天尤低，人的寿命偏长；而南方天热，一年四季温度偏高，尤其夏天温度高，人的寿命偏短。

为何低温（微凉）能长寿？因为寒冷能使人的体温降低， 体温低则细胞分裂慢，代谢也慢，能使肌体免疫功能得到更大发挥，抵抗疾病的能力增强；低温可以节能，衰老来得晚，寿命自然长。

在生活中，18°C—20°C是被人们认为是最佳环境温度。饮食也要讲究微凉。常吃热烫食物，容易损伤消化道，贻害甚大。可以吃一些偏低温的动植物，如鸭，鸭蛋，鱼，竹笋，莴笋，藕，苹果，冬枣，雪梨。