健身女神姜贤京蜂腰翘臀，身材超火辣这身材让人十分羡慕

凭借甜美的长相和纤腰圈粉。韩式淡妆、丸子头、大长腿、小细腰，反正都是你爱的模样，早些年国内很多姑娘们都走这个风格。这应该是大部分人心中普拉提、瑜伽教练的模样，紧致有线条但也不会太过。

好身材更是让人十分羡慕，她拥有马甲线，而且身材匀称紧致，该有肉的地方有肉，该瘦的地方瘦，该有肌肉的地方有肌肉，这样的一个美女瑜伽教练自然也是深受很多健身学员的喜爱。平时，姜贤京还会被邀请参加一些杂志的拍摄，平时她也喜欢拍自拍照，如果都能够拥有像姜贤京这样的好身材，相信每个朋友都喜欢拍自拍照。

现在是全民健身阶段，而网上却流传出一组

姜贤京在教学的过程当中非常的细致，而且面对每一个学员提出的健身难题，她都能够帮他们解决，而且能够找到适合他们的健身方法，也因此深受很多学员的喜欢。每次她晒出自己的照片的时候，总会有粉丝前来点赞，而且陆陆续续的也会有新的朋友来加入他们的健身队伍当中，有些粉丝甚至将其推给身边的朋友，让他们同样学习她的瑜伽健身方法。

姜贤京个人表示，瑜伽确实是适合女性朋友练习的一个非常好的健身方式，因为还是有很多朋友不是喜欢练出肌肉身材，他们觉得女性朋友更应该列出匀称有致的身材曲线。而且，除此之外，女性朋友一定得拥有柔软细致的身材，筋开腰软才是女性朋友该有的身材特点。

若是你是一个健身小白，以前从来没有接触过健身的话，那么我们建议你一定得先去家访去感受一下，经过瑜伽教练的讲解之后，对瑜伽有了一个大概的认知，让我们在瑜伽健身的时候才不会感到困惑，不至于一窍不通。

在跟着瑜伽老师健身的过程当中，不要勉强自己，将动作做到足够标准，刚开始的时候肯定是比较困难，这个时候可以不用做到标准，不过在经过一段时间的训练之后，这个时候才必须将动作做到足够标准，毕竟动作做的标准训练效果才比较好。

分享一组训练动作

这个动作的关键是训练的核心力量，姜贤京的普拉达健身法总是通过收紧腹部，以免训练中伤到腰部。

不仅马甲线，这种动作也能训练大腿外侧的肌肉，对假股宽度有良好的矫正作用。

动作四、船式

这个动作对拉紧大腿线很有效，对训练马甲线很有效。姜贤京的训练要点是马甲线和肌肉线，在有氧运动(跑步、骑自行车)之后进行这些动作，可以有魅力的身体曲线。

最后庄庄希望每个可爱的女生都可以拥有属于自己细腰翘臀筷子腿！