比油和糖伤血管，世卫组织呼吁停止食用，不少人还在吃，趁早忌口
比油和糖伤血管，世卫组织呼吁停止食用，不少人还在吃，趁早忌口
高血脂，几乎每个人都听说过，这种疾病是一种慢性疾病，并且普遍性比较高，患病人群大到七八十岁，小到二三十岁。
而高血脂也被很多人说是“富贵病”，这是为什么呢？
因为高血脂出现的原因主要和血管中的脂类物质增加有关，如：胆固醇、甘油三酯、脂肪微粒等等。
一旦血液中的脂类物质过多，便很可能会影响到血液的正常流动，或可能在血管中形成斑块，造成血管的运输工作受到一定的阻碍，各个器官的供氧以及供血都会受到不同程度的影响，也给人体埋下了很多疾病的“祸根”。
说到引起血脂升高的原因，很多人会觉得是由于糖或是油吃多了，因为这两种调味料对于血管的伤害是比较大的。
糖分摄入过多，不仅可能在人体中形成脂肪，并且这些脂肪还很有可能会进入到血液中变成脂肪微粒，减慢血液的流动速度，除此之外，还可能在血管中形成斑块，造成血管堵塞。
而食用油呢，其中所含有大量的油脂，这些油脂不仅仅容易附着在血管壁上面，还可能会形成脂肪，进入血液中，引起血脂升高，还会加速血管硬化的进程，损害血管健康。
但是你知道吗？有一种物质，比油和糖对血管的伤害更大，不少人还在吃，看完后，趁早忌口！
这里说的就是反式脂肪酸，此物质属于一种一类脂肪酸，其产生在一些植物奶油以及反复加热的食用油中，此物质在进入人体后，容易造成血脂升高，并且会加速血管硬化的进程，除此之外，经过专家研究，反式脂肪酸摄入过多，还容易增加糖尿病的患病几率。
所以说，在生活中要少吃植物奶油以及反复加热的食用油。
这3种食物，血脂高的人也要忌口
1、动物内脏
很多中老年人对于一些卤制的动物内脏，如：鸡肝、猪肝等等毫无抵抗力，因为这些食物的口感很是软糯，其中含有的微量元素也比较多，尤其是铁元素，能够为身体补充一些营养素。
但这些食物中含有的胆固醇、脂肪也是很多的，容易增加血液中脂类物质的含量。
2、肥肉
众所周知，肥肉中含有的脂肪是最高的，但是很多人还是管不住自己的嘴，经常吃一些动物肥肉。
动物肥肉中含有的脂肪量比较高，若是经常摄入，可能会引起血液中的脂类物质增加，引起血脂升高。
3、坚果
开心果、碧根果、瓜子、松子等等，这些坚果吃起来让人欲罢不能，越嚼越香。
可这些坚果中的含油量甚至高达了97，若是经常摄入，其中所含的油脂则可能进入人体后转变为脂肪，造成血脂升高。
日常该怎么样去判断自己的血脂“高不高”呢？可以看身体有没有以下表现：
※ 头晕、头痛、呼吸困难；
※ 腿经常抽筋、手脚冰凉；
※ 恶心、呕吐、脸色苍白；
※ 间歇性跛行、走路腿疼；
※ 脸上有黄色的斑块；
稳定血脂，平时要养成好的生活习惯
第一：多喝水
血液中脂类物质的代谢，需要充足的水分去辅助，所以在日常生活中我们要注意水分的及时补充。
若是可以在喝水的时候加入云台冰菊，可能对血管会更好一点。
云台冰菊中含有硒元素、胆碱、水苏碱等有益稳定血脂的元素。
经过研究发现，经常补充硒元素，可提升血管代谢脂肪的速率，防止脂类物质堆积而形成斑块，促进血液流动；
而水苏碱以及胆碱，能够提升血管细胞的活性，避免血管出现氧化的情况，同时修复受损的细胞。
冲泡方法特别简单，将云台冰菊置入杯子中，沸水冲一下，闷一会就可以饮用了。
第二：常运动
养成经常锻炼的好习惯，对于血脂的稳定可以起到很好的帮助，因为运动时，我们消耗的脂肪是很多的，此时能够帮助我们减少身体内很多的脂类物质，帮助血管减轻一部分压力。
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