太极功从静中出 | 练习太极拳心静的方法
自己为自己打一套拳
你的生命将与众不同
一是练前提醒法
修炼、晨练点既然是群体活动，组织者或领练者就应当负起责任，强调纪律，“约法三章”，共同遵守，有计划、有步骤准时开练。
并在开练之前l0--20分钟，就要提醒大家抓紧做好热身等各项准备工作，在开练前几分钟就要集合队伍进入预备式状态。让大家完全把心静下来后准备预备式或起势。
练习前可以排空杂念，让自己心静下来，很多人在练习中还会想着日常的事，这样怎么能做到心静体松呢?
二是温馨说服法
尽管有些修炼、晨练点可能有章可循或具有传统的不成文的规定或规则，但人们几十年形成的性格和习俗，很难在一朝一夕内就完全改正过来，还必须经过反复多次耐心、细致地进行说服或做思想宣传工作。
使其对心静体松行功起架的意义或重要性有所认知，才能循序渐进逐步提高“心静”的成效。
三是假设模拟法
每日修炼或展练开始，就要假设自己正在汇报演出，台下坐着观赏的观众、师辈或行家，假设自己正在比赛，四周坐着裁判和优秀运动员，众目睽睽，这时你难道还是分心去神。
杂念都是有心而生，学习太极拳让我们放松身体，渐渐的就可以让自己静下来，你会发现，此时，全身心都很轻松，还会沉醉于自我的世界。
四是领练示范法
相对来说，修炼或展练的“领练”人往往是本地区或本群体中推荐或选拔出来的德艺颇佳的领军人物，他们威望与能力兼备，是身传言教“心静”的胜任者，只要诱导得当，示范精准并坚持以恒，心静问题就有可能得到逐步解决。
五是静功养心法
每周可适当安排或挤些时间，尤其中老年人可充分利用雨天或空暇时间，在家中就可以做些静功训练，坐立均可，因人而异，以养心促心静。
六是文化修养法
太极拳之所以成为璀璨夺目的中华民族文化瑰宝，笔者以为，首先因为创始人和继承者本身便是学识渊博的文化人，我们后来人明白了这上点，就理应多读一些与太极拳有关的理论书籍或基础知识。并结合学习先贤和名师的风范与武德，以提高我们的理论水平和道德水准。实践验证，他们这些精辟理论与教导，不仅有助于众多太极拳爱好者拳理和拳艺水平的提高，同时更是强化心静的理性认知、提升太极拳道修炼基本功所不可或缺的精神食粮。