四五点起床是一种什么体验？

近期没写作吗？不是，我继续在写。

近期没更新吗？是，只是不太适合更新。

有时候想想，写作还真是跟跑步一样，是一件私人的事情。我想跑了自然会跑，也不需要告诉别人；发个朋友圈你或许看到了，不过我往往也是为了自 high 而已。

今天特意翻了2年前的这篇文章，跟大家分享一下当初我是持续四五点钟起床的体验。如今看来，依然热血，起码对于我来说是这样。

0.1

来自NBA励志短片《你究竟想多成功》里面有这样一段话：

凌晨四点的科比：“凌晨四点的洛杉矶”，这是科比的自称。科比自从他进NBA以来，长期坚持早晨四点起床练球，每天都要投进一千球才算结束。因此，当有记者问科比为什么能那么成功时，科比反问道：“你知道洛杉矶早晨四点的样子吗?”记者摇头。“我知道每天洛杉矶早晨四点的样子。”科比说，他的成功完全出于他的勤奋，当大多数人都还在睡梦中时，他已出现在湖人队训练房了。

你想成功吗?也许你不想，你只是有点想而已。因为你不愿意每天4点起床为了实现目标而努力，也许你愿意努力但却做不到竭尽全力。看到短片中詹姆斯、韦德、科比、波什和保罗这些超级巨星在训练馆里清晨4点多就开始咬牙切齿的训练，就能明白他们为什么能拿到NBA联盟顶薪，为什么他们是总冠军戒指最有力的争夺者。

0

作为多年来的晨型人，基本稳定在4-6点之间起床。不同阶段根据具体的情况分别稳定在不同的时段，虽然偶有超时，但总体常年来都是稳定在这一个区间。

而今天体验了一次3点起床，感觉很特别。在朋友圈打卡签到后，陆续收到不同朋友的评论，有的明显还没有睡觉，有的表示惊讶，有的感叹在北京12月份这个季节能在这样时段早起实在厉害，有的会无语，有的会不相信说失眠吧，有三个会问：你几点睡觉。

一般来说，我会在晚上10-11点之间休息睡觉。不过昨天因为写一篇文章而超过了11：30才休息。

所以，我才会写了一句：早起只是一个形式，重要的是你早起干了什么。

那么下面就用我的切身感受说说4、5点起床是什么感觉吧！

1

有时候真的很困

但起来就好

在前期培养早起的习惯过程中，或者是前一天过晚休息，或者过于劳累，第二天起来的时候真的会很困。有时候甚至你早早睡觉，但是闹钟在你深度睡眠期吵醒你，你也会这样。

所以把腰立起来坐在床上是最难的一步，特别是在北方的冬季，如果你克服了一步其他都会很好说。

又或者说，醒来后打开微信打卡像笔者那样写上一句话，由于眼睛吸收到手机发出来的光线发生生物效应以及大脑开始思考会促进你醒来。

2

看到日出心情变好

就目前12月初而言，北京天亮的时间是6：30-7：00之间，今天边跑步边看着天空慢慢变亮的感觉十分美妙。

如果是夏季，北京天亮时间约为4：30-5：00之间，甚至更早。当你起来后埋头伏案，黑色的北京慢慢一点点地变亮，再望向窗外，从黎明到早晨，迎来崭新的一天，总能给自己的心情带来舒爽。

3

六到七点之间

肚子开始叫

好了，由于你是4、5点起床的，经历了一两个小时后，你的肚子开始明显地感觉到饿了。即使你过于专注你面前的梦想或者工作，肚子都会有意无意地发出声音，当你听到声音后你就会意识到，你真的饿了。

人家还在床上，而你已经花费了两个小时的精力，需要继续补充葡萄糖。7点左右你就去吃早餐吧！

4

把一天变成36小时

如果你是去外面吃早餐，你总会是那少数人之一，一下子就卖早餐的混熟了。如果你是在家里跟家人住的话，往往是由你负责早餐，或者你吃完早餐大家都没有起来。等到大家陆陆续续起来后，或者你已经开始需要短暂的休息了。

聊聊天，伸伸懒腰，眺望一下远方，你会发现，你好像已经过了半天那样。而对于刚刚起床的人来说，今天才开始呢！你比人家多了一个半天的时间。

或许只是短短的1-3小时短暂的时间，但是这段时间是不受干扰时间，非常高效。所能带来的价值足以抵上甚至超过你上午或者下午所产生的价值。价值的多少取决于你利用这段时间俩干什么。

5

结语

早起的感觉更多地是让人优雅地去开始新的一天，从容不迫地面对当天！

不信的话，你试试，试了你才知道！

对了

我在1月23日（一）

有一个线上分享@斜杠社群

就是想趁着新年

讲讲如何达成目标这件事情

很简单

但也很有效

如果想了解的话