事问集丨018.潭底日红阴怪灭
小Y跟我学习站桩和打坐，转眼已经2个星期了。女孩子练功就是快，真正练习静坐也就一个星期，身体就已经起了巨大的变化，眼神清亮有神，脸上的斑点变淡消褪……
尤其难得的是，小Y的练功日记记得非常认真仔细，能让我对她的身体状况有一个比较清晰的了解和把握。这些日记能够很明显地看出来她对功法的认识有一个过程，练功也是逐渐进入佳境。我把她的练功日记去掉个人信息，摘录出来，并做一些点评，或许对读者有所裨益。
【小向 摄影】
今日眼睛突然不好，上午和下午看电脑2-3小时之后就不大舒服。下午，回到家，先静坐35分钟，做完眼睛湿润了一些。正好，守笃老师打来视频，纠正我的站桩姿势不对的地方。我听他讲完继续站桩半小时，站桩期间感觉双腿不协调，右腿有点僵硬。站到后面，双腿膝盖与大腿内部好似有一股子拉力。说到眼睛不舒服，老师说收功后将双手搓热，将手靠近眼睛（不要贴着），想象有金光、红光、紫光进入眼睛，之后再将手贴在眼睛上，让热气入眼，再轻轻按摩一会儿，会有很好的效果。【守笃：这是收功时对治眼睛的功法，无论练什么功法，收功时都可以加上这一条，有助于提高视力。】守笃老师说，站桩初期不要听音乐，我想应该是为了让我们静静感受站桩期间的反应吧。昨天，主要是左右腿不协调，右腿有点僵。今天站的时候，左边小手臂有痛点，慢慢转移到手掌，然后不见了。左腿中途有轻微打颤的情况，后面腰部和右腿上部也有一些。另外，后腰命门部位还是会有酸楚的感觉。练完后，后背一层薄汗。晚上忙完，半夜失眠，遂起身静坐，练习闭息法，打嗝排废气。【守笃：我这个时候只教了无极桩，其他的还没动，让她按照以前的习惯随意练。（公众号：潜真堂）】今天站桩，感觉身体轻轻的，些微摇晃。后面，从脚掌和手掌生热，热感逐渐蔓延到小腿、小手臂，最后到大手臂。手掌气感很强。左脑那个结节位置还是有些疼痛，最近辟谷期间总是很困，能量不足的样子，到今天应该还没有补足，所以大脑结节未散完才有疼痛感。后期，打嗝冒气，右眼流泪。晚上，静坐45分钟，练习闭息，期间有打嗝冒气流泪反应。PS：晚上，海底穴附近出现一阵子类似“气兴奋”的情况。今天站桩，总体感觉：四肢暖暖，手臂有点麻麻的气感。还是打嗝冒气，很纳闷食道里有那么多的废气要排吗？右眼流泪。右耳里面微痒……【守笃：站无极桩让人气顺，脾胃之气郁结也会逐渐散开。阳气生发，阴气消散。】
【陈全林老师作品】
傍晚，驱车回到学校的家，遇上一场大雨。回到家之后，补站桩和静坐，站桩期间出了两次豆大肆意滚落的汗，出完身体就凉爽了。无论站桩还是静坐，还是必有打嗝冒气，只是时间出现早晚的问题。最后，还是会流泪。PS：今天终于抽空去药房拿了加味逍遥丸，可惜只有一个月的量，而且店员想从旁边几家借都没有。我说，那就先拿这些吧，我后面再来买。【守笃：女性问题、心理问题与肝气郁结互相依附，一方面练功，一方面服用一些中药进行调理。】今日站桩，身体还是很快燥热了，出了一些汗就凉快下来。期间，左肩短暂疼痛，收功后左膝盖微疼，按老师的要求按摩双膝盖。左脑和左手臂微疼，看来左边身体整体有些问题。PS：今日开始吃加味逍遥丸。中午，守笃老师发来消息，让静坐要观想，于是立马就按照要求坐下观想白光从头顶、天目穴进入身体，照亮身体，海底穴有一轮红日与顶部白光相互呼应，没想到就一会儿，身体就暖热了，海底穴和会阴处都暖暖的。【守笃：刚刚开始介入静坐，练习观想“潭底日红”，从此开始渐入佳境。但她所描述的观想内容与我所讲有差异，虽然这么练也行，但还是建议把我的留言再听几遍。】站桩期间，不到1刻钟，身体就热了，开始出汗。双眼流泪，右眼较多。双手掌和手腕处麻感强烈。站得稍久，脚掌受力较多就有压迫感，另外不知道是不是站姿的问题，后腰也出现酸感。收功下来，身体出了一身薄汗。PS：今日早晨，发现脸部好像又干净了许多，以前有许多暗斑。晚上，观想静坐1小时，观想不多时就觉察到海底会阴周围的嗖嗖凉气，想象坐在一个火盆上，头顶着白光，照耀身体。持续观想，快1小时了，好像寒冰在一点点消融似的，逐渐有些热感了，后腰微酸，很奇妙的感受。今天，老师问了我一些心理问题，让我放下过去。说实话，这个谈话比较沉重，我的执念也较深，总是有点耿耿于怀。直到看到一句话“无论是谁，在烂人烂事上痛苦、消耗、沉沦，最终受害的都只能是自己”，觉得特别有道理，心里对那些逆行菩萨就招手拜拜了！另外，老师说“既然知道不对，还拿着它干啥”，我突然笑了，心里都笑了，一种很轻松的感觉。今年，李医生、玄华姐和守笃老师都对我直接说到了这个问题，看来是展望未来，放下过去那些不愉快的记忆了。晚上开始，出现尿频尿急现象。内容：无极桩半小时，静坐1小时。睡前读了几篇践习录的文章。【守笃：心结解开了，练功就更快了。尿频尿急，开始排湿。】
【冯建东老师作品】
早上5点多钟就醒来了，胸口有短暂疼痛。静静躺了会儿，和孩子爸交流了会儿，就又开始站桩。一上桩，双手掌麻麻的气感立马就有了，身体也很快暖了，时间好像过得很快，一会儿就到半小时了。腰酸成为主要矛盾，于是再坚持了10分钟。逐渐体会只有双脚掌存在，身体空掉的感觉。还是尿频尿急。PS：昨天晚上和今天一早，孩子爸居然坐在电脑面前算数据，不是看视频了，有点异样的感觉，真希望他能克服自己的惰性，好好努力10年。【守笃：境随心转。功夫练好了，自身气场好了，家庭小环境的气场也好了，不知不觉，环境就变了。】下午回家看孩子，晚上在小卧室练习静坐，卧室很热，我坐的飘窗更热。我就是想海底穴热，就把这飘窗当火盆吧，于是就那样做了。任凭热感四溢，静静坐了45分钟。【守笃：当日，小Y告诉我说：“这个方法很适合我，我继续练。” 我说，这个方法，祛湿驱寒暖宫，升阳、培元，当然，还能改善激素水平。（公众号：潜真堂）】今日站桩，这个汗啊，像出透了一般。都能听见汗滴落地的滴答声，腿上都流出亮亮的“水渠”，忍不住在朋友圈写了几句感受，引来不少朋友的围观。然后，接着开始观想静坐，不久就感觉到双腮红发热，海底穴附近形成如似小盆子倒扣的空空感，后期出现整体热感，还伴随痒痒感。后面，左耳出现贯通的痒感，可能肾气恢复一些了吧。早上，一觉睡到7点半，洗漱的时候，发现眼睛变亮了，炯炯有神的样子，小窃喜。昨天研究生申请回家了，孩子爸替我去科技园做实验了，早上发来大下蒸发皿相关性图，规律性很好，内心也开始感谢他的付出。中午在食堂吃完饭，回到家已经12点多了。看到朋友圈堂姐夫发的二爸住院照片，那张苦涩的脸让我顿感有些心疼，昨天就听老妈说了，我都不敢接话，因为实在是帮不了什么忙。再想到身体健康的重要性，干脆就站起桩来，那个汗啊跟昨晚一阵子，不停地出，衣服很快又湿透了。接着又静坐，期间观想甘露从百会穴进入二爸的身体，金光从天目穴进入，紫光从中丹田进入，身体肺部被白色光雾笼罩、治疗，紫光修复病灶。忘记了观想“潭底日红阴怪灭，山头月白药苗新”，突然想起来了，就又观想，慢慢又出现热感了，可是不久困意来袭，所以就顺势提前下坐了。PS：今日站桩和动作过程中，左肩和左手臂有持续较长时间的酸疼感，周三去李医生那扎的头针也有疼痛感。大约午休半小时，来到办公室，左耳又出现贯通的痒痒感，右耳也有一点。
【小向 摄影】
昨晚有些失眠，到12点还睡不着，干脆起来静坐，时间1小时。期间，全身出现一阵子类似风疹的痒感。中午回家站桩，同样汗流浃背的，尤其后背出汗特别多。左肩和手臂还是有疼痛感。昨日下午忙完，等雨小一点儿坐公共交通折腾1个多小时才回到家，小妞和外婆见到我很开心。陪着小姑娘玩够了，我开始去北屋小卧室补今天的功课，房间里比较热，我还是坐到飘窗上先静坐，任这个热气萦绕，不久身体就开始冒汗，哇，静坐还能如此淋漓尽致地出汗，还是少见的（除以前用武火练习闭息法有过，那个练过头了）。大约40多分钟的时候，小姑娘开始很困了，到处找妈妈，希望带她入睡。可是，我舍不得下坐啊，就想把汗出透了。就一直磨着，等满1小时下去找小姑娘，已经睡着了。于是，接着练习站桩，哇，汗水还能继续出，身体跟水洗的一般。滴答滴答，汗滴落在脚边，打湿了地板。期间，胸口有不舒适感，两肾正对的前小腹处有异样的（有些拉扯的感觉）疼痛感。挥汗如雨，今天算是体验了一把。PS：外婆说我脸上的雀斑变少了，额头上的小坑也不见了。我想跟最近半年睡眠的补充，上半年三次辟谷，还有心态上的调整，以及最近练功都有关系。回家，先练习站桩，半小时后就感觉比较累了，于是午睡了一觉。睡醒之后，练习静坐，很快海底穴及周围地方就暖了，到现在都是暖暖的，很舒服。洗完澡，骑车的路上吹着小风，感觉自己又回到了年轻时代一般，心情不错。PS：体力还不太够，还有一些气虚的感觉，准备近期喝茶时加一些黄芪。
【守笃：“潭底日红”是最适合女性修炼的观想法，对于女性的各种相关问题都有特别好的改善效果。现在只是开始，具体功法，还会逐渐增加。】
