网前血拼？搓球这三重境界必须了解

在网前技术中，搓球技术是最有威胁的技术，因为搓出来的球飞行时发生无规律的翻滚，这样对手就很难打准球头，很容易失误了。

搓球有三种境界

第一种，搓过去的球，实际上不转，形像神离（看着像是很转）；

第二种，搓过去的球，又转又贴网，迫使对手只能起高球了；

李宗伟只能挑球了

第三种，搓过去的球，滚网而过，对手想起高球都难，只能回球失误了；

林丹的搓球，孙完虎想挑都难

第一种情况是多数人所处的状态，第二种情况是一少部分人所处的状态，第三种情况是极少数的人所处的状态。很多人都是“避一保二争三”，练好搓球对于整体提升网前技术有很好的帮助。谁先控住网前，谁就能得到更多的进攻机会。

对于业余球友而言，学好网前有更多好处：

①，控网前，迫使对方起高球，以获得更多的进攻机会；

②，网前技术不需要太强悍的身体素质，只需要掌握住正常的技术动作即可，这就是说绝大多数人都可以习得；

③，随着年龄的增长，体力和后场进攻能力都会大大减弱，但是专注网前的话依然不影响双打的能力，而且网前越用越熟练，能为队友创造更多的机会。

想要获得上面的3点技术，就必须要练好搓球，才能向着更高的境界去追求。

搓球技术（右手持拍为例）

1、准备动作：降低重心（半蹲），持拍手举拍至胸前，目视网前，准备上网；

2、上网动作：左脚蹬地，右脚跨步上网，重心前移至右脚，手臂伸直，脚和手的方向一致，准备击球；

（脚跟先着地，脚尖要外撇）

3、挥拍击球：以肘关节为轴，前臂外旋，腕部由展腕至收腕抖动，切削球头底部，让球产生翻滚过网；

（外展旋内击球）

（反手小臂手腕旋转击球）

4、回动：原路返回，一般会运用小跳的方式回退一小步，以防止对手回搓网前。

注意事项：

1、击球时注意运用手指的捻动发力，不要依靠手腕或小臂发力；

2、一定要控制住力量，不然很容易搓球过高，手要稳；

（控制力量的前提是脚步要到位）

3、注意拍面的控制，当球离网较近时，拍面最好与地面平行；当球离网较远时，拍面要仰到与地面45°左右，这样保证球能像前飞行；

（不管是近距离还是远距离击球点一定要高）

4、要想使球翻转的厉害，就要注意挥动拍面去切击球头；

（拍面切击球托）

5、实战中，搓完球后，尤其是搓球质量高时，要后撤一小步，因为这种情况下便于抓对手的回放网前球，即使对手挑起球来，也有足够的时间后撤；

6、当对手吊球时，当对手勾对角线时，当与对手互放网前时，都可以采用搓球的方式来控制网前，寻找机会。

当对手吊球时

当对手勾对角时

7、收搓是为了使球远离边线，防止搓球出边线；主要是用手腕控制拍子挥动。

收搓

展搓是为了使球更靠边，使对手难以够到球；主要是用小臂控制拍子的挥动。

展搓

8、对手离球网较远，就搓的高一点。为什么？搓的高一点，球转速就会较快；可以让球过网后快速垂直下落；

球飞行轨迹的最高点要在自己这边

对手离球网较近，位置靠前，就搓的低一点。为什么？对手离网近，如果搓球过高，就是找扑！

9、当对手的回球太贴网时，可以采用左右横向挥拍的方式击球。

训练方式：

1、主练者搓球，陪练者抛球

（ 正手练习方式孰能生巧）

反手练习方式，脚步一定要到位

2、双方互搓练习