【6种常见体质的辨别及调养法】
最常见的体质，有：阳虚、阴虚、气虚、血虚、痰湿、气郁6种。
1、没活力的阳虚体质
阳虚，就是人身体里主温煦的功能不足。经常受寒、熬夜的人，得过大病、房劳过度的人，最容易损伤肾阳、脾阳，导致身体温煦的能量不足。
表现：阳虚的人，容易怕风、怕冷，尤其是腹部下肢怕冷为主；面色苍白、没有血色；小便频繁清长；一吃凉的东西就肚子痛。
调养：
①可多吃甘温助阳的食物，如核桃仁、板栗、羊肉、八角、小茴香、肉桂、葱、姜、蒜、花椒、韭菜、胡椒等。
②少食生冷寒凉食物如黄瓜、藕、梨、西瓜等。
③冬季可以多喝当归生姜羊肉汤。
2、易上火的阴虚体质
阴虚，就是身体缺乏滋润的血液和津液等物质，经常熬夜、吃过多辛辣的东西、情绪起伏大的人，最容易消耗身体津液，导致阴虚。
表现：阴虚的人，脾气大、手心脚心易发热；经常睡不好、易盗汘；大便干燥、尿黄；嘴唇、舌头都比较红；眼袋大。
调养：
①多吃甘凉滋润的膳食，比如银耳、百合、生地熟地、西洋参、黄精、沙参、麦冬、玉竹、山药等。少食性温燥烈的食物。
②中午保持一定的午休时间；避免熬夜。
③避免剧烈运动，锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。
3、神疲乏力的气虚体质
人活一口气，气在，人的心脏就会跳动，体内循环就有生的基础。
气虚，就是身体能量不足，导致的体能不行，以及精神疲惫。
表现：气虚的人，大部分少言懒语、容易神疲乏力、总坐得歪歪扭扭；怕风吹、易感冒；容易腹胀、舌苔有齿痕。
调养：
①多吃具有益气健脾的膳食，如五指毛桃、党参、黄芪、小米、山药、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。
②以柔缓运动，散步、打太极拳、站桩等为主，省思虑，少说话。
4、容易老得快的血虚体质
中医认为，脾化生血液，脾胃出了问题，人就容易血虚。
若吃太多伤了脾胃、过度思虑、女性生育、熬夜等都容易导致血虚。尤其女性，更要注意。
表现：血虚的人，短时间蹲下再站起来会头晕；记忆力差、易失眠；容易疲劳；一到冬天就手脚冰凉，到夏天就热的受不了。
（区别于阳虚，阳虚的人到夏天会觉得舒服一点）
调养：
1、多吃具有补脾胃、补血的膳食：桑葚、桂圆肉、大枣、葡萄、黑芝麻、花生、番薯、木耳，还有鸡肝、猪肝、猪心、猪血、鸡蛋、牛奶等等。
2、少食油腻、生冷、煎炸食物，并保持足够的睡眠，加强运动。
5、易得“三高”的痰湿体质
痰湿体质的人，脾都虚。
脾虚会使湿气滞留于人体内，逐渐凝结成粘稠状物质——“痰”。爱猛吃肉消化也不好的同志，就很容易痰湿。另外，现代的人压力大、情绪不佳，容易导致肝气不舒；肝克脾土，脾胃就容易出现问题，最后就加重身体水湿、痰湿瘀滞。
表现：舌苔白厚，或者有黏腻的水液，这样的人去医院检查基本都有“三高”—高血压、高血脂、高血糖；也容易肥胖、气味重。
调养：
6、“低气压”的气郁体质
气郁，就是我们常说的肝气不舒，这是现在人最常见的问题。
长期压力大、焦虑、憋怒火容易导致气郁，严重的还可能得糖尿病、乳腺癌，甚至抑郁症。
表现：如果你感觉经常嘴巴又苦又干，胃口不好、不想吃东西，容易恶心、反酸、返气，眩晕、心悸、胸闷；舌头很尖，你就要警惕了。
想改善气郁体质，疏肝解郁、舒心安神是关键。
调养：