“南风生于夏，病在心，俞在胸胁”。夏季就快结束之际，养生重点依然是“心”。
"南风生于夏，病在心，俞在胸胁"。夏季就快结束之际，养生重点依然是“心”。
提起心，很多人第一个想到的是那个红色可爱的“heart”。然而中医说的心除了心脏这个看得见的器官之外，还包括无形的神、情志、思想等，涉及到灵魂的层面。
这个夏季反复的疫情，水灾，也让人们的神经和心情无限紧张。于是，这个时节，对于健康威胁很大的因素，依然是“心”！
《黄帝内经》言：心者君主之官，神明出焉。五脏六腑之大主也，是精神之所舍也、心者生之本神之变。
古人认为这个神太厉害。所以黄帝内经里面说：“主不明则十二官危。”心如果发现什么异常了，那12脏腑也就出现危险。
“南风生于夏，病在心，俞在胸胁。”夏季病变好发于心。心是人体最累的器官，昼夜不停。夏季温度较高，血液循环加速，还易阴气浓缩及血液粘稠增高等问题而加重心脏负担，因而加重心脏负担，因而夏季需好好保护心脏。
在高温的夏季，养心首先要调整心态，心静，俗话说心静自然凉。静，便可让人的心沉静下来，摒弃贪念，心态平和。不大喜大悲，自不会过喜伤心。静可安神，心跳慢下来，呼吸正常，心脏才能正常运作。所以，夏天要减少活动强度、避免高温环境，听音乐、看书、钓鱼、打太极等可以帮助心沉静下来。
夏季应对疲劳和昏厥小贴士
气温升高时，易产生疲劳感。这是服用参类最适合的时节与体征。可选择半野生人参或西洋参（15年趴货级别以上），打为细粉，每日上午含服1-2克，妙处不可尽述。或者可以将整颗西洋参晚上放在保温壶里开水冲泡后早上喝。如果有条件，慢炖锅里慢炖四小时是最好不过了。
夏日低血压性晕厥尤多见于年轻女性。
典型表现为：久坐，突然站立时眼前黑蒙，昏厥倒地，意识丧失，少顷苏醒。血压偏低，血常规、血糖、心电图、神经系统检查等均无明显异常。处置技巧：平卧，抬高下肢（需倚物或在他人帮助下）45-90度，即可迅速缓解。
这里医生特别提醒，现在好多女性热衷的不吃主食的减肥方法，长期会造成营养不良，排泄困难，晕厥，甚至是糖尿病等问题！所以如果不是迫不得已，不要拿健康作为赌注，我们其实看到好多减肥反弹的案例，医生说这还是好的，坚持不下去放弃了就好了。最怕坚持到最后的，瘦成纸片人后才发现其实一点儿都不美，而且身体的损伤时间长了就不可逆了，到时候会有各种不舒服，好多莫名其妙的疾病袭来，但后悔想吃胖时，发现居然比当初减肥还难！
炎炎夏季，保护我们的心，需要注意以下起居饮食细节：
1） 保持心态平和，睡眠充足，避免过度劳累，勿扰心气。近年不乏中青年人士心梗猝死的案例，这多与工作压力大、长期精神紧张、忽视身体潜在风险表现有关。因此在夏季这个心气渐弱的时段，需格外注意调整工作强度，避免过度加班劳累，保持心态平稳；
2） 对于高危人群（已患有心脑血管疾病者），尤其是老年人，应尽量在家中静养；切忌体位的突然变化，例如突然起身、弯腰；适当进行物理降温；
3） 有便秘史者，可多食新鲜水果蔬菜，或饮用自制水果酵素，必要时辅以通便药物，保持大便通畅。用力排便会增加心脏后负荷，诱发心梗；
4） 切忌从高温环境快速进入到低温环境。温差变化过快、过大易导致血管收缩引发心梗；
5） 勿暴饮暴食，以免增加心脏负担，诱发心梗：
6） 高危人群，在夏季，尤其是大暑节气前后，需随身携带苏合香丸（首选）、硝酸甘油、复方丹参滴丸、麝香保心丸或速效救心丸等急救药。以上药物可用于鉴别或短期缓解症状，除苏合香丸外，一般不建议长期服用。此外节气周围还可服用养心安神类中成药如：生脉饮、天王补心丸等。对于行动不便和长期卧床者，建议服用苏合香丸以预防心脑血管疾病和急性肺栓塞的发生。
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