徐小丽：50种常见病的穴敷疗法，简单无痛有效
感冒
处方：白芥子、薄荷各适量，鸡蛋两个；
穴位：神阙、大椎、涌泉；
方法：将白芥子、薄荷研细，取鸡蛋清调药，敷贴神阙、大椎及涌泉穴。此治风寒感冒。
处方：淡豆豉30g，连翘15g，薄荷9g，葱白适量；
穴位：风池、大椎；
方法：将前三味药混合研细过筛，用药20g，加入葱白适量，捣融如膏，敷贴风池、大椎穴，再以冷水滴药膏上，覆以纱布。此治风热感冒。
咳嗽
处方：瓜蒌大者1枚，贝母50g，青黛15g，蜂蜜120g；
穴位：肺俞、大杼、后溪；
方法：先将贝母、青黛混合碾为细末，再放连籽、皮的瓜蒌捣融，放蜂蜜入锅内加热，炼去浮沫，入以上三味药，调和如膏状，分别摊贴在肺俞、大杼和后溪穴上，盖以纱布用胶布固定。每日或隔日换药1次。此用于干咳、久咳、热咳等证。
处方：白芥子18g，吴茱萸18g，麻黄6g，白凤仙花全草1株；
穴位：肺俞、膻中、涌泉；
方法：前三味药研细末，凤仙花捣融，用酒共调匀，敷贴在肺俞、膻中、涌泉穴处，外用纱布扎紧及胶布固定。此用于寒咳。
哮喘
处方：老姜9g，麻黄4.5g；
穴位：膏肓、大杼；
方法：二味煎取浓汁，再用浓汁熬膏，将药膏摊在狗皮膏上，敷贴背部膏肓、大杼穴。
处方：白矾30g，面粉、醋各适量；
穴位：足心；
方法：将上三味和匀做成小饼状，敷贴患者两足心，布包一昼夜。
处方：白芥子45g，半夏9g，轻粉6g；
穴位：天突、肺俞；
方法：三味药共研细末，取少量，用蜂蜜调敷天突、肺俞穴。
中暑
处方：鹅不食草适量；
穴位：鼻孔；
方法：上一味，晒干，研为细末，装入磁瓶内，用蜡封口备用。每用时，取药末约0.5g，放入鼻孔中。此治感冒暑湿证。
处方：田螺3枚，青盐1g；
穴位：脐下；
方法：田螺捣烂，入青盐，摊成膏，敷于脐下1寸处。此治暑证二便不通。
呕吐
处方：白矾、面粉各适量；
穴位：涌泉；
方法：白矾研细末，加面粉适量，用醋或开水调成膏状，敷贴于涌泉穴。此治热性呕吐。
处方：吴茱萸（炒）30g，生姜1块，香葱10余根；
穴位：脐腹；
方法：上三味，共捣成饼，蒸热敷贴在脐腹处。此治寒性呕吐。
呃逆
处方：皂角末10g；
穴位：鼻孔；
方法：上一味，用一纸筒取少许药末，放入鼻孔中，得嚏即止。此治突呃不止证。
处方：姜汁、蜂蜜各等量，丁香10g；
穴位：中脘、阴都；
方法：上三味，共捣如膏，取之敷于中脘、阴都穴。1日换药1次。此治久呃不止证。
泄泻
处方：丁香2g，肉桂1g；
穴位：神阙；
方法：上二味，共研为细末，以水调和，做成黄豆大药丸，放在肚脐神阙穴上，外贴普通膏药固定。
便秘
处方：大黄末10g，芒硝40g；
穴位：脐部；
方法：上二味，用适量黄酒调和，涂敷于脐部，外用纱布覆盖，用胶布固定，再用热水袋热熨10分钟左右。
处方：白矾末20g；
穴位：脐部周围；
方法：上一味，先做一纸捻，围在脐周，将白矾末放于其中，用冷水慢慢淋湿白矾末。
处方：葱白（连须）10g，生姜10g，淡豆豉10g，食盐5g；
穴位：脐部；
方法：上四味，共捣烂如泥，制成饼状，烤热，趁热敷于脐部，外用纱布固定。
眩晕
处方：嫩茶叶60g；
穴位：鼻孔；
方法：上一味，研为极细末。每用时，以一纸筒取少许药末，放入鼻孔中。1日数次。
失眠健忘
处方：吴茱萸9g，米醋适量；
穴位：涌泉；
方法：吴茱萸捣烂，用米醋调成糊状，敷贴双足涌泉穴，24小时后取下。
处方：酸枣仁适量；
穴位：耳穴神门、皮质下、心、肾、脑点；
方法：用开水将酸枣仁浸泡去外皮，分成两半，以酸枣平面贴在直径约10mm的圆形胶布中心备用。选耳穴，每次1-2个，将药贴压于穴上，并按揉1-2分钟，每日数次按揉。3-5日换药一次，4次为1疗程。
汗证
处方：何首乌适量；
穴位：神阙；
方法：上药研为细末，用水调成膏状，贴敷神阙穴，用纱布固定。此用于自汗证。
处方：五倍子（蜜炙）、枯矾各等份，乳汁适量；
穴位：肾俞；
方法：上二味药混合研细末，过筛，加入乳汁调和成膏，取10-15g药膏，敷于肾俞穴，盖以纱布，用胶布固定。1日换药1次。此用于盗汗证。
吐衄
处方：大蒜2个；
穴位：足心；
方法：大蒜2个，捣为泥，敷贴双足心，4小时敷1次，连续敷贴。此治吐血。
处方：白及15g；
穴位：印堂；
方法：上一味，研为细末，用冷水调和，涂敷两眉之间印堂穴，以纱布覆盖，用胶布固定。此治鼻衄证。注意：治疗期间忌喝酒。
水肿
处方：针砂、猪苓、生地龙各9g，甘遂10g；
穴位：脐部；
方法：上四味，先将针砂加食醋煮数沸，取出炒干，再同猪苓、地龙共研为细末，用葱汁调和，做成饼状，贴敷脐部，外用纱布固定。1日换药2次。
癃闭
处方：独头大蒜1个，山栀子6g，食盐60g；
穴位：脐部、阴囊；
方法：共捣为末，加清水调和，敷于脐部，若小便不通，再加敷阴囊部位。
遗精
处方：硫黄、丁香、胡椒、杏仁各10g，麝香少许，红枣肉20g；
穴位：脐中；
方法：上六味，共捣研如泥，做成黄豆大药丸若干粒。每用时，取一丸放在脐中，外用纱布固定。
处方：五倍子（炙）15g，煅龙骨15g；
穴位：脐中；
方法：共研末，唾液调糊为丸，如龙眼核大。用时纳入脐中，外以布扎。3日1换，久用有效。
面瘫
处方：皂角（去皮）1500g；
穴位：地仓、颊车；
方法：上药研末，用陈醋调成膏状，敷贴面部穴位地仓、颊车，左侧病患贴右边穴，右侧病患贴左边穴。药干燥后换掉再敷。
头痛
处方：葱白、薄荷各等份；
穴位：太阳、眉心；
处方：用开水泡上药，后贴于双侧太阳穴及眉心处。此用于风热感冒头痛。
处方：川芎、芒硝各10g；
穴位：鼻孔；
方法：上二味，共研为细末。每用时，以一纸筒，取少许药末，放入患者鼻孔中。此治偏、正头痛。
胸痹
处方：丹参、川芎各适量；
穴位：A组：心俞、巨阙、内关、上巨虚；B组：厥阴俞、中脘、间使、足三里；
配穴：偏于气滞者加肺俞、气海，偏于血瘀者加膻中、膈俞，偏于寒凝者加关元、命门、中极，偏于痰浊壅盛者加太白、丰隆；
方法：将中药丹参、川芎各适量，制成粟粒大小的药丸2粒，贴在7mm×7mm的二氧化锌橡皮膏上。每用时，将膏药贴于所选穴位上，隔日贴药1次。
腹痛
处方：葱白（连须）7个，胡椒适量，枯矾6g；
穴位：脐部；
方法：上三味，共捣烂，用乳汁调和，做成饼状，敷在脐部，外用纱布固定。此治寒积腹痛。
处方：老生姜60g，豆豉15g，葱头（连须）3根；
穴位：脐中；
方法：上三味，共杵成药饼，烤微热，贴脐中，布扎12小时。此用于便秘腹痛者。
处方：川楝肉30g；
穴位：肛门；
方法：上一味，用酒浸泡1小时左右，取出，用干净纱布包裹，塞入肛门内。此治虫积腹痛。
痹证
处方：吴茱萸16g，大蒜1头；
穴位：足心；
方法：上二味，共捣烂，取药包患侧足心。1日1次。
坐骨神经痛
处方：马钱子、乳香、没药、麻黄各250g；
穴位：阿是穴；
方法：上四味，共研为细末，加蜂蜜调成膏状。每用时，取膏药适量敷于痛点阿是穴，外用纱布包扎固定。
三叉神经痛
处方：马钱子、川乌、草乌、乳香、没药各等份；
穴位：太阳、下关、颊车或阿是穴；
方法：上五味，共研为细末，装瓶备用。每用时，取药末适量，以黄酒或醋调成膏状，敷贴在穴位上，外用纱布覆盖，并以胶布固定。每日换药1次。
痛经
处方：食盐（研末）300g，生姜120g，葱头1握；
穴位：阿是穴；
方法：上三味，先将姜、葱洗净，后共炒热，温熨腹部痛处阿是穴。
经闭
处方：红花50g、食醋200ml；
穴位：鼻孔；
方法：上二味，一同煎煮，趁热熏蒸患者鼻孔。
崩漏
处方：蓖麻叶1张；
穴位：头顶；
方法：上药捣烂，包在患者头顶上。1日换药1次，可止血。
处方：艾叶适量；
穴位：隐白；
方法：上药捣烂，加热，敷贴隐白穴。1日换药1次。左右穴同时使用，也可交替使用。
胎位不正
处方：鲜生姜适量；
穴位：至阴；
方法：上一味，捣成泥状，用生姜泥分别敷贴双侧至阴穴，外用塑料薄膜包裹。每日贴1次，可连续用2-3日。
乳痈
处方：生半夏10g；
穴位：鼻孔；
方法：上一味，研细末。每用时，以一纸筒，取药末少许，放入患者鼻孔中。
处方：生南星1粒；
穴位：鼻孔；
方法：上一味，捣烂，用细纱布包裹成花生米大小的药栓，塞入一侧鼻孔中，当鼻内有热辣感即取出，塞入另一侧鼻孔中。
乳缺
处方：麦芽、芒硝各等份；
穴位：乳房；
方法：上二味，共研为细末，装入布袋中备用。每用时，将药袋贴敷乳房上，湿则另换1药袋，交替使用。
小儿惊风
处方：天南星1个，全蝎1条；
穴位：囟门；
方法：上二味，共研为细末，用唾液调和成膏状，敷涂于患儿囟门上。抽搐止则停用。若抽搐未止，则继续敷涂。此用于小儿急惊风。
处方：胡椒、栀子各7粒，葱白7根；
穴位：心窝；
方法：上三味，共捣研烂，加细面，以鸡蛋清调和成泥状，摊在布上，贴于心窝处。此治小儿慢惊风。
小儿泄泻
处方：五倍子、吴茱萸、公丁香、灵磁石、白芥子各等份，冰片或麝香少许；
穴位：足三里、天枢、中脘、关元；
配穴：吐乳加内关，发热加大椎，久泻加脾俞、肾俞、大肠俞；
方法：前五味，共研极细末，加冰片或麝香少许，用油膏调成黄豆大药丸。取药丸贴敷穴位，盖以伤湿膏。1日换药1次，5次为1疗程。
小儿积滞
处方：胡椒、公丁香；
穴位：肚脐；
方法：上二味，研细末，以水调和成饼，贴敷肚脐，24小时更换1次。
小儿顿咳
处方：阿魏6g，膏药1张；
穴位：天突；
方法：将阿魏放膏药上，敷贴天突穴。
小儿发热
处方：铅粉30g，酿酒小曲10枚；
穴位：胃口及手心、足心；
方法：以鸡蛋清调水粉，略稀，涂小儿胃口及两手心。复以酒曲研烂，用热酒和做二饼，贴两足心，用布扎之。
小儿夜啼
处方：陈茶叶适量；
穴位：脐上；
方法：将茶叶嚼烂后，捏成小饼状，敷贴在患儿脐上，外用棉花盖上扎好，10分钟后即可停止。
小儿尿床
处方：五倍子30g；
穴位：脐部；
方法：上味药，研为细末，用唾液调和，分做成6块药饼。临睡前取药饼一块置于脐部，外用纱布固定。
丹毒
处方：硝石、白面各10g；
穴位：足心；
方法：上二味，共研为细末，用井水调和成糊状。临睡时涂于足心，外以纱布覆盖，用胶布固定。
湿疹
处方：白芷、白及、白枯矾、黄柏、硫黄各25g；
穴位：阿是穴；
方法：上五味，共研为细末，装瓶备用。若湿疹未流水或未溃烂，取药末以麻油调成糊状，涂敷患部阿是穴处；若湿疹已流水或溃烂，取药末直接撒于患部阿是穴处。每日换药1次，病甚者可每日换药2次。
扭伤
处方：大黄粉、生姜汁各适量；
穴位：阿是穴；
方法：上二味，混合调匀成膏状，备用。每用时，将药膏平摊在扭伤处阿是穴，覆盖油纸或塑料薄膜以保持湿润，再用纱布、胶布等固定。敷12-24小时，若未愈者，再敷之。
目赤肿痛
处方：决明子适量；
穴位：太阳；
方法：上一味，炒，研细末，以茶调敷太阳穴，干则易之。
鼻渊
处方：独头大蒜2粒；
穴位：足心；
方法：上一味，去皮，切成薄片，贴于两足心，外用纱布固定。
处方：黄木香花50g；
穴位：头顶百会；
方法：上一味，铺于头顶百会处，外用纱布固定。
咽喉肿痛
处方：绿豆粉30g；
穴位：颈项；
方法：用鸡蛋清调绿豆粉成膏糊状，敷贴在双侧颈项处。每日用药1次。
牙痛
处方：苍盐（炒）12g，青黛1.5g；
穴位：鼻孔；
方法：上二味，共研为细末。每用时，以一纸筒，取少许药末，放入牙痛一侧的鼻孔中。
处方：全蝎21个，五倍子15g，蝼蛄6个；
穴位：太阳；
方法：上三味，共研为细末，用葱汁调和成膏，摊在纸上，贴敷在牙痛一侧的太阳穴上。
鸡眼
处方：鸦胆子仁10粒；
穴位：阿是穴；
方法：将鸦胆子仁捣烂如泥，备用。用药时，先用温热水泡脚，后剪去鸡眼上的硬皮，涂少许药泥于胶布上，贴敷在患部阿是穴上，外固定之。5-7日换药1次。
冻伤
处方：萝卜1个，麻油适量；
穴位：阿是穴；
方法：在萝卜中间挖一个圆洞，将麻油倒入洞孔中，再将萝卜烧热，待麻油开滚后，即倒出备用。用治时，用无菌棉球蘸萝卜油涂敷患处阿是穴。每日2-3次。
烧烫伤
处方：大黄、地榆、黄柏各等份；
穴位：患处；
方法：先将地榆、黄柏加油熬煮，后加入大黄，待药熬成焦黄色，去渣待冷将纱布浸泡其中。用药时，取浸泡药油之纱布，包敷患处。
面部色斑
处方：白及、白芷各6g，白蔹4.5g，白附子6g，白丁香4.5g，密陀僧3g；
穴位：患部；
方法：上六味，共研为细末，装瓶备用。每晚用时，先净患部，再取药末少许，以鸡蛋清或白蜜调成膏状，涂敷患部，次晨洗去。
痤疮
处方：黄芩、黄柏、红花、硫黄各等份；
穴位：患处；
方法：上四味，共研为细末，装瓶备用。用药时，取药末适量，以清水调为糊状，涂敷患处。
狐臭
处方：佩兰叶9g，滑石12g，枯矾6g；
穴位：腋窝；
方法：上三味，共研末。用药时，将药末敷于腋窝中，用绷带包扎之。3日换药1次。
脱发
处方：芫花、红花、制川乌、制草乌、细辛、川椒各3g；
穴位：阿是穴；
方法：上六味，共研为细末，放入适量75%乙醇溶液或白酒中，浸泡一周左右，过滤取汁，备用。每用时，用棉签蘸药液涂擦患部阿是穴处，擦至头皮发红为度。每日1-2次，1个月为1疗程。
烟瘾
处方：丁香、肉桂、谷氨酸钠各等份；
穴位：甜味穴；
方法：上三味，共研末，装瓶备用。每用时，取药末0.5-1g，用凡士林调成膏状，或加少许白酒做成药饼，贴敷于手腕甜味穴，外用胶布固定。24小时后取下。
01、 头冷痛，天热也得戴帽子，患者头部特别怕冷，一年四季都要戴帽子。病因为虚症，炙百会穴上星穴。
02、 头冷痛，前额痛，受寒时疼痛加重，头部畏风怕冷，常要戴帽子，天冷鼻塞呼吸不利，可分辩气味，天热时症状消失.病因为气虚血瘀，炙百会穴，上星穴，拨揉风府风池穴。
03、 头目昏沉，精神不振，全身无力，病因为心理压力过大，休息不到位，点揉后溪穴3分钟，后溪为督脉之会穴，上通头部可使人精神振作。
04、 偏头痛，为少阳胆经循环不良，取小腿外侧，阳陵泉穴至光明穴，刮痧法或拨法(泻法)。
05、 酒后头痛，点搡率谷穴，卢息穴，百会穴，拨揉后头斜方肌起止点心，浅拿肩井穴。
06、 视物不清，好象被云雾庶住，病因为肝虚引起的症状，点揉太冲穴300次
07、 声音嘶哑，病因为感冒咳嗽起因咽痛，捉拿法，强刺激大椎穴，定喘穴，天突穴用捏揉法。手三里用擦法。
08、 落枕，手部落枕穴，人中穴、风府穴强刺激。
09、 背痛，直取大椎穴旁开5分处，后溪穴，外关穴强刺激。病因为寒凝后背。
10、 急性腰扭伤，直取承山穴双侧上臂扭伤穴,太冲穴强刺激.活动腰部。
11、腰痛环腰一周，带脉痛，直取胆经足临泣穴，外关穴强刺激，活动腰部。
12、腰胀，眼胀，口苦，不想饮食，睡眠不好，病为带脉病，合并肝胆症状，直取足临泣穴强刺激。
13、肾虚性腰痛，腰俞穴配太溪穴，一手上一手下，共同点揉。
14、岔气，直取肝经的太冲穴，患者张口，强刺激呼出声来。
15、臀部疼痛，直取脾经的五俞穴，病因为脾经所主之症。
16、小腿胀痛，直取合谷穴，病因为六腑之症，寒瘀大肠。
17、双腿无力，腿足发麻，无力，不能正常行走，取三阴交穴后1寸。(奇穴)
18、大腿股四头肌麻木，灸太渊穴，病因为肺所主之症。配放血法。
19、小腿转筋，取膀胱经委中穴，承山穴，刮痧法，病因为寒瘀腓肠肌疗。
20、足根痛，走路足根不能着地，病因为生殖系统寒症，内外踝关节下面揉法拍法。
21、感冒初期，流鼻涕，全头刮痧，点揉合谷穴，风府风池穴。
22、腹泻，病因为受寒引起腹泻，大便如水，一天几次，体温正常，隔盐炙，神阙穴，神效。
23、腹泻，食物中毒，足部反射疗法。肾、肾上腺、腹腔神经丛，脾胃，结肠肝胆反射区，加补糖水盐水。
24、夜尿多，肾虚，刮捏手小指，炙或点揉夜尿点。(小指末节中间)
25、痛经，点揉昆仑穴，太溪穴，拨揉踝后大筋，病因寒瘀肝脾、任冲脉。
26、手指麻木，病为风寒瘀阻手指经络，灸少商穴外关穴。
27、手腕以下至手指稍麻木，病因为风寒如表络，炙太渊穴，全肘以下至指稍刮痧。
28、肩周炎，手臂不能上抬，取条口穴，承山穴，强刺激，病因为寒入阳跷。
29、肩周炎，人老体衰，筋脉失养，致使肩关节运动障碍，刮痧活血肩周，点揉强刺激天宗穴3分钟。
30、打隔，因暴饮暴食造成隔肌惊挛，取足反射区脑垂体，胃食道，胸膈反射区。
31、打隔，病因为交感神经兴奋，造成食道收缩性反应，点揉足大趾腹中间脑垂体反应区，强刺激。
32、肝瘀气滞，症状胸肋胀，食不下，取脾经络穴大包穴，胃经的不容穴期门穴，章门穴拿揉手法，消食化气。
33、胃痛，直取胃经的冲阳穴，历兑穴，强刺激，足部胃反射区，腹腔神经丛用补法。
34、肠鸣腹胀，灸内踝下照海穴，配足部反射区腹腔神经丛，脾、肾、肝、胆结肠反射区。
35、胸痛，呼气吸气都痛，病因为生气所发，气会膻中，患者腹卧强口拨揉法强刺激承山穴至昆仑至太溪穴，患者痛时喊出声音来。
36、少儿突发性腹胀、腹痛，病因为脾胃不合，拇指指甲旁1分处放血一滴。(少商穴相对，指甲外侧)
37、小儿发热，足部反射区疗法，肾上腺，腹腔神经丛，结肠区揉法，全足搓捏，以双足双手出汗为度，多喝温开水。
38、大便困难，病因为长期用泻药，致使直肠神经丛麻痹，啄法使腰骶部发热点揉承山穴,支沟穴,足部直肠,结肠反射区及腹腔神经丛脑垂体反射区。
39、便秘，点揉腕后心经神门穴至有便意，然后再排便，可减少心脑血管意外病因为心肾不交，致使肾的司主二阴功能减弱。
40、便秘，病因为老年阴液亏损，体液从表皮肤散失过多，肺所主功能失调，大肠与肺表里不合，刮痧疗法，重点刮手食指双侧，配肺经大肠经五输穴。
41、旅途便意，点压手掌中心，胃肠肾反射区。
42、晕车，强刺激点揉风池穴特效。
43、鼻出血，双手中指相钩，加压5秒钟，儿童多见。
44、眼干，症状眼干无泪，强刺激攒竹穴，睛明穴，迎香穴风府穴。
45、气闭耳聋，病因感冒引起，取扑参穴，强刺激，特效。
46、隆闭，症状为小便点滴不畅或不通，取足反射区下腹部，腹腔神经丛，肾及肾上腺，加强前列腺，生殖腺反射区。
47、老年前列腺病，脐下中极穴，会阴穴，常按摩有特效。
48、突发性疝气，强刺激足反射区腹股沟3分钟，太冲穴1分钟。
49、心脑循环不好，子午流注调理方法，中午11点至1点时点揉通里穴，神门穴，晚7点至9点揉曲泽穴，郗门穴，内关穴，大陵穴，拿揉腋窝淋巴。
50、防中风，全头刮痧保健，重点刮百会、太阳、风府、风池穴，加刮手腕至指稍，足踝至趾稍，每天保健15分钟。
51、头 痛
症状：头部某点疼痛，类似脉搏跳动。做事没精神，思维迟钝。
方法：偏头痛，多半有气郁积在心。在同侧找到痛点，用拇指轻揉，疼痛处多有结节，可揉开。也可揉搓外关穴治疗。
52、胃 酸
症状：吃饭不规律，导致胃不舒服，很饿却不想吃，胃酸较多。
方法：取坐姿，全掌用力摩擦大腿正上面，由大腿根到膝盖部位的肌肉。反复摩擦3分钟。以打嗝为佳，这部位许多穴位可调节胃的功能。
53、乳腺增生
症状：大多年轻白领女性患有不同程度的乳腺增生。方法：可敲打经络，尤其是“胆经”。
用指节由大腿外侧腰下方，一直敲打到小腿外脚踝上方。每天不定时敲打3分钟。
54、便 秘
症状：大便干燥，排便不畅，会造成小腹赘肉、肤色不均。
方法：用“推腹法”可治。临睡前用两手指肚从心窝推到肚脐，再从两侧从上往下推。，每晚五分钟。严重者可于起床前再推一次。
55、时差混乱
症状：白天犯困，效率极低，越晚越精神。晚上无法入睡，熬到凌晨;早上起不来。
方法：“金鸡独立”能静心，身心俱调。抬一足直立，站稳后闭眼睛。每天坚持练习几分钟，一周后，“时差”就倒过来了。
56、掉 发
症状：大把掉发，发色干枯，毫无光泽。
方法：用手指肚敲打头部，又称“鸣天鼓”，可健脑护发。还可用手指肚梳头养发，每次只需两分钟，一天两次，坚持两周，就会有效。
57、虚 胖
症状：整体不胖，局部臃肿，尤其是大腿、臀部和腰部，由于加班、疲劳、懒惰等原因，无法按时运动。
方法：消除腰部“游泳圈”可于睡前平躺，用空拳敲打腰侧赘肉，每次三百下。减腿和臀部赘肉，可跪地板上爬，坚持一月，效果明显。
58、视力下降
症状：由于常盯电脑，看东西模糊，眼睛干涩发痒，眼里有血丝。
方法：耳垂上戴耳环的小孔，是“明目穴”，平常多用手指揉捏此穴，每次两分钟，揉时要闭眼睛。
59、烦 躁
症状：事情多、任务重时，容易气血上涌，明明知道此刻需要平心静气，却越想越着急。
方法：宣泄。选择你爱听的音乐,随着音乐的节奏,用十个手指肚敲打你的电脑桌敲到手微痛即可。十指连心，“十宣”穴位于此处，可宣泄心中郁结之气。