世界母乳喂养周 | 奶水不够，“催奶神器”来凑？

世界母乳喂养周

8.1~8.7

自从小美丽出生以后，

美丽就被七大姑八大姨吵得头昏脑涨。

一天5顿的猪脚鸡汤，

还有各种奇奇怪怪的草药，

美丽实在受不了啦~

漫画：杨旭东

母乳是宝宝的第一口食粮，也是宝宝最好的食物。

但，越来越多的妈妈们意识到母乳是宝宝最好的食物以后，巴不得自己成为一头“奶牛”，可以源源不断地给宝宝喂奶。而为了让自己能够成为“大奶牛”，很多哺乳妈妈都经历过催奶这个坎儿——

以下这些民间“催奶神器”，哪个新手妈妈敢说自己没有“招呼”过？

 催奶神器第一弹：花生猪蹄汤

花生猪蹄汤，享有“产后第一汤”的美誉。其实，可不是只有花生猪蹄汤，还有各种骨头汤、鸡汤、鱼汤，只要是熬成油星四溢、奶花花的浓白汤，在老一辈眼里就是好汤！它们可应验了老一辈常挂嘴边的“以形补形”，认为喝了奶白的汤就能生产出白花花的奶水！

药娃说

浓白的汤之所以呈白色，是因为浓浓的脂肪和蛋白质发生了乳化反应，所以呈现乳白色。但是，这样奶白色的汤不仅营养价值不高，还有许多的嘌呤、脂肪等，每天喝几碗下去，会影响妈妈的健康，也有可能造成乳汁淤积从而诱发乳腺炎！

 催奶神器第二弹：月子酒

南方有些地区有坐月子喝米酒、酒糟蛋汤等的习俗。这可是老一辈的“催奶秘方”，认为月子酒喝了就有奶，营养又健康。

药娃说

月子酒常用米酒、黄酒来煮各种菜。虽然有人说月子酒的酒精含量很低，再加上煮一煮，基本酒精都挥发了。但其实并不是！即使煮沸，里面仍有酒精存在，而酒精对于哺乳妈妈和宝宝来说，都是百害无一利的！因为宝宝的各项器官发育不成熟，肝脏对酒精的代谢较弱，若长期或过量摄入酒精，对宝宝的健康是有伤害的！酒精还特别容易导致婴幼儿出现酒精中毒，如果没有及时救治甚至会有生命危险。而且，酒精会抑制宝妈催产素的分泌，这可不是催奶，而是回奶！

 催奶神器第三弹：下奶茶

现在网上还有不少网红“下奶茶”，各种自称专业下奶几十年的“砖家”或者月嫂，凭着自己的经验配比各种中药，号称“下奶十拿九稳”，不少婆婆妈妈信得心服口服。

药娃说

曾有新闻报道，有哺乳妈妈服用了网购的“下奶茶”后，导致产后出血不止，原来是因为茶里面含有活血的成分；还有哺乳妈妈喝了后发生急性喉头水肿的速发过敏反应，是由于其中的某种成分导致过敏······这种网购、月嫂推荐、“砖家”推荐的秘方“下奶茶”都是不靠谱的，产后调理一定要去正规医院，听从医师的指导。

 催奶神器第四弹：大补高营养

老话说，生孩子是过“鬼门关”，产妇是非常虚弱的，老一辈觉得妈妈虚就没奶，所以一定要补！补！补！各种补品轮着上，花胶、海参、燕窝、鱼翅······天上飞的，地上跑的，海里游的，能搞来的都给哺乳妈妈吃，生怕补不到位。

药娃说

这些所谓的高营养品实际上本质就是蛋白质，过量摄入反而会增加哺乳妈妈的胃肠负担，出现消化不良等症状。

在传统观念里，妈妈生完孩子就要立刻催乳，才会奶水充足。其实这种想法是错误的。民间所谓偏方“催奶神器”没有科学根据！这种非科学性的催乳只会损害哺乳妈妈的健康，甚至可能对宝宝造成伤害！

那么，正确的做法是怎样的呢？

第一， 妈妈亲自哺乳才是最佳的“催奶”。

出生后让宝宝早接触、早吮吸，频繁吮吸才是王道！宝宝的每一次吮吸，都会刺激妈妈的乳房，促进乳房分泌乳汁。通俗来说，奶水是越吃越有。

第二，注意膳食平衡。

母乳中水分占比高达90%，宝妈足量进水胜过喝汤。同时，宝妈的饮食还要注意均衡营养，合理搭配最重要！进食应该清淡少油，保证热量，有荤有素，粗细搭配。另外，适当优质的蛋白质可以提高乳汁质量和增加乳汁量，所以宝妈平时要注意补充蛋类、瘦肉、鱼肉、蔬菜、水果等。

第三，保持愉悦心情。

情绪对哺乳妈妈的足量奶水很重要！精神紧张、焦虑，生气、睡眠不足或者过度劳累，都会影响乳汁分泌，导致乳汁分泌减少。所以，宝妈们一定要记得保持愉快心情，开开心心养育宝宝，要当一个开心的“大奶牛”。