站桩 -- 一种可以轻松激活你的生命自愈功能的健身方法

——正气站桩学堂——

站桩自愈

农历二月廿一

站桩快速入门，激活人体自愈功能

添加太极拳教练叶老师（微信：hunyuanzq）聊聊站桩养生。

站桩不是一种治病方法，它是一种通过特定姿势来激活人体自愈功能的健身方法。

自愈就是生物依靠自身的内在生命力，修复肢体缺损和摆脱疾病与亚健康状态的一种依靠遗传获得的维持生命健康的能力。

什么是生命自愈功能

公元400年，古希腊医圣希波拉底说：“病人的本能就是病人的医生，“病人最好的医生是自己”，他强调了人体自身的力量。从一定程度上讲，医生治病也是通过药物来激发和扶持人体的自愈力。

《黄帝内经》对站桩有具体的论述：“把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一，故能寿蔽天地……”实际上，每个人都可以调动自身的潜能治病。站桩，正是 通过“固本培元”的方式调动人体自身的潜能。只需简简单单的一站，身体内部微循环就会产生刚柔幷济、虚实相生、动静相宜、松紧有度、错综为用的作用。站桩，就是通过培补“元气”给人体“打压”，使其形成内向的一种“冲击力”。压力充足，人体就会气血畅通，自愈潜能就会增强，所有不适症状也会自然消失。

据德国健康期刊《生机》报道，研究人员发现，人体自身有能力治愈60%-70%的不适和疾病。据说，科学家目前已经解开了机体自愈的一些秘密。当人有不适或生病时，身体可以从自身的“药田”中找到30至40种“内药”来对症治疗。这种治疗过程是由激素、免疫细胞和抗体等因素综合发挥作用的。

中医有言“三分治，七分养”，指的是：在病人康复过程中，医生和药物所起的作用较少，身体的恢复更多依赖于自我调节，也就是修复自愈力的过程。尽量依靠内力来治愈疾病，这是中医的根本宗旨，也是医疗的至高层次。

那么我们如何来激活这种人体的自愈功能呢？其实非常地简单，只要有正确的认识，一般都是可以做到的。

———正气站桩学堂———

生命自愈功能有什么用

几乎每个人都可以通过练习来激活生命的自愈功能。

从中医的非药物疗法上看，针灸、按摩、导引、气功、拔罐、放血、刮痧等等所有这些方法都是在做同一件事情：就是借助一种方法疏通人体经络，使气血在人体内循环畅通。

从生命角度看，生命可以分为“形”与“神”两个部分。精、气、血、津液等人体基本精微物质组成了人的“形”，而人的精神、意识、思维活动等生命的主宰则称之为“神”。故有“无形则神无以附，无神则形无以活”、“形为神之宅，神为形之主”、“形与神俱，则寿蔽天年”之说。生命物质起源于“精”，生命能量有赖于“气”，生命活力表现为“神”。

生命能量赖以存在的“气”，主要是指人体的元气。元气是维持人体组织器官生理功能的基本物质，是人体生命力状态的综合反应。

元气充足的人，对外界气候冷热变化有较强的适应能力，即使受到风、寒、湿、邪的侵袭，也有充沛的自我修复能力。

而元气不足的人，身体缺少了“战斗力”，对外界不良侵袭会特别敏感，也很难把“不良分子”赶出去。

那么如何使得元气充足呢？

———正气站桩学堂———

如何激活生命自愈功能

每个人都可以调动自身的潜能治病。站桩，正是通过“固本培元”的方式调动人体自身的潜能。只需简简单单的一站，身体内部微循环就会产生刚柔幷济、虚实相生、动静相宜、松紧有度、错综为用的作用。

当我们在练习站桩时，身上的内气会推动着血液运行，当气血运行不畅时，人体就会有肿、胀、痛、麻、凉、酸、板七种感觉，这就是为什么说“痛则不通，通则不痛”的道理。

站桩，就是通过培补“元气”给人体“打压”，使其形成内向的一种“冲击力”。压力充足，人体就会气血畅通，自愈潜能就会增强，所有不适症状也会自然消失。

站桩的练习方法也非常地简单。

双脚平行开立，与肩同宽，重心落在前掌涌泉穴或均匀平铺于地面，十指松开贴地，方便气血下沉，膝盖微屈，臀部微坐，上身保持自然松直中正即可，练习时可把注意力放在自身的姿势上以免分神。

如此静静站立十分钟至三十分钟，身体就会有点感觉，比如发热、发酸、发胀等，根据个人身体情况而定。

每天坚持1－3次，慢慢地便能激活人体自愈功能，达到强身健体的效果。

———正气站桩学堂———

案例分享

我们每个月都有开一期站桩入门班的学习，学员的反馈也都觉得有效果。

3月学员反馈