晚上坚持这2件“小事”，29天后，血糖降了，糖尿病 “绕你走”

案例分享：

足足抢救了48个小时，30岁的小苏终于醒了过来，一年前，小苏就发现自己血糖不稳定，一吃东西就高出正常值，但他当时并没有在意，认为自己年轻身体棒，但是两天前，小苏在家突然晕了过去，白天只是感到头晕眼花，没想到一拖再拖就发生了这样的情况。

别小看高血糖，更不要拿年龄说话！近几年，糖尿病人逐步转移到年轻人身上，相比之下，年轻人的死亡率也远远高出老年人，这主要是由于年轻人不加节制饮食和不良生活习惯导致的，虽然高血糖没那么可怕，但是如果引起并发症，就不容小觑了，身体的各个脏器乃至神经系统，都会受到牵连。

世卫组织曝光：\"一种水\"与血糖息息相关，若常喝，糖尿病不请自来

一种水——可乐

人体是一个需要随时补充水分的机器，如果缺少水分，身体机能就会受到损害，但现在很多年轻人都喜欢喝可乐，这些饮料固然好喝，比白开水有味道，但是可乐不仅含有二氧化碳气体，损害健康还伤胃，更重要的是，可乐所含的糖分是超标的，远超人体一天糖分的摄入量，长时间喝，只会造成肥胖、血糖升高，30岁的小苏就是活生生的例子。

高血糖、糖尿病、糖尿病并发症息息相关，到底有多可怕？

1、脑血栓

这是一种常见的脑血管疾病，但是对糖尿病人群来说，患病的几率要相对大很多，达到了12倍，如果血液中的糖分过高，就会导致血液流动缓慢，变得越来越粘稠，使血小板出现大量聚集性，这就是引发脑血栓。

2、肾衰竭

这是糖尿病人死亡率相当高的一种并发症，其实在肾病前期，患者的症状不易被察觉，常表现为蛋白尿，如果出现这种现象，意味着肾小球功能受损，遭到了破坏，久而久之就会导致肾衰竭甚至死亡。

3、白内障

多数白内障都是老年人群，其实在这部分人中，有30%的人是糖尿病引起的，当血液中的糖分越来越高，就会压迫眼部神经，可能刚开始只是单纯的事物模糊，随着时间的变化，会导致视力下降、白内障，如果晶体纤维断裂彻底崩解，就会失明。

除了这三种并发症，糖尿病导致的并发症还有很多很多，所以我们能做的就是在血糖偏高的时候，及时降下来，这样才能避免病症出现。

晚上坚持这2件“小事”，29天后，血糖降了，糖尿病“绕你走”

1、坚持一小时锻炼

睡觉前，可以进行一些适当的运动，可以促进血液循环、加快身体代谢能力，对睡眠质量也是有好处的，例如慢跑、羽毛球、健身舞等运动，但要保持长期稳定的锻炼，胰岛细胞会慢慢变好。

2、补充红叶铬油

和一般降糖药不同，红叶铬油被称为天然胰岛素，原因共有两点：首先，红叶铬油利用黄芪和红景天提取物制成，《本草纲目》中，详细记载了这两味中药材消渴的说法，用在糖尿病人身上，起到了双降糖作用，通过调节糖代谢和脂代谢的水平，来使中枢神经和内分泌正常，既增强了胰岛效应，也刺激了胰岛素分泌。

其次，红叶铬油含有铬酵母，众所周知，人体中大概有60多种微量元素，铬就是其中一种，在人体中，主要参与胰岛素降血糖，很多人缺铬就会引起糖耐量异常，铬酵母能够降低血清胆固醇水平，是血糖调节的小能手。

最后，红叶铬油在心脑血管疾病的预防上，也起到了积极作用，不仅能保护血管，促进血液循环，还能增强心肌收缩力，因此，红叶铬油对糖尿病人是很好的降糖营养物，也是很好地心脑血管疾病保护伞。