容貌焦虑：你到底在取悦谁？为什么活的如此卑微？
1.
阐述定义
不知道你有没有遇见过这样的情况，走在大街上的时候，听到别人讨论声，总觉得他们在说你，当你想忽视这些话的时候，那些声音总是环绕着你。
1.她鼻子好丑啊，
2.她好胖
3.穿成这样怎么出门的
4.她的毛孔好大
如此种种，数不胜数，不知不觉中，我们被这些话左右，开始认为自己真的很丑，甚至把这些话当做衡量自己的标准。到最后，我们陷入了极度焦虑，容貌焦虑就来了。
容貌焦虑是指个体因忧虑自己的外貌，达不到外界对于美的标准，预期会受到他人的消极评价，从而处于担忧、烦恼、紧张和不安的情绪之中。在行为上，表现出经常检查和调整自己的外貌。
2021年2月，中青校媒面向全国2063名高校学生就容貌焦虑话题展开问卷调查，结果显示，59.6%的大学生都存在一定程度的容貌焦虑，其中，男生中严重容貌焦虑的比例比女生更高，而女生中焦虑的比例高于男生。
这是为什么？
2.
背景/来源
这是一个娱乐化过重的时代，每天都在信息泛滥，当我们走在街上的时候，会格外在意别人对你的目光，当你穿着一件好看的衣服去逛商场的时候，你觉得心情很好，这个时候旁边的服务员多嘴了一句妆画错了，心情就会跌入谷底。
研究发现，之所以会出现容貌焦虑原因如下。
（1）自卑心理
或许每个人的心里都想要成为万众瞩目的那个存在，但是你总是认为自己不够资格去拥有，你对自己的容貌不自信，你认为别人的脸才好看，而你的脸根本不能看，你的过于自卑终究是毁掉了自己。
（2）普遍流行的单调审美
”这是一个看脸的时代吗？不是，它还要看你的胸，看你的臀，看你的鼻子，看你的全身。“
“一定得是巴掌脸吗？一定得是九头身吗？一定得是希腊脚吗？一定得是筷子腿吗？一定得很高吗？一定得瘦吗？一定得白吗？一定得有胸有瘦还得瘦吗？”
这是《听见她说》的第一集《魔镜》里面的台词，现代的审美观是什么？你有没有发现这些审美越来越单一，什么是美？现代社会将美丽固化，让人们去效仿，也让人们去品头论足，我们的生活中随处可见的帅哥美女，但你会发现这些背后是越来越相似的审美观。
（3）心理暗示
心理学家巴甫洛夫认为：暗示是人类最简单、最典型的条件反射。从心理机制上讲，它是一种被主观意愿肯定的假设，不一定有根据，但由于主观上已肯定了它的存在，心理上便竭力趋向于这项内容。在心理学术语上，暗示又分为自我暗示和他人暗示。
在自我上，人们会不断暗示自己长得很丑，从而限制自己的行动，而在外部暗示里，我们常常都会听到这样的话。
1.她长得好看，进公司的时候老板特意关照他。
2.她长得很好看，有的企业还破格录取她
3.因为她长得好看，所以很多人都很喜欢她
可事实是这样吗？不见得。
（4）消费时代的到来，大数据下的弊端
你有没有发现，你的审美正在被消费主义挪用？
抖音，快手，微博各种美妆博主都告诉你怎样化妆，他们告诉你你之前的妆容就是无效化妆，告诉你你的皮肤不好要用这种产品，告诉你你要选着某一款产品，于是你从众了，于是你被影响了。
“纵容审美单一的，就是我自己。”
3.
案例分享
早在2020年，容貌焦虑上过一次热搜，而今年的2月，它再一次登上了热搜，原因是小红书博主告诉你什么叫无效化妆，什么叫有效化妆。
这些博主们利用一些化妆前后对比来告诉你，你之前的那些手法都是不对的，都是不美的，都是错误的，它通过暗示来让你对自我产生怀疑，让自我形成“原来我之前化妆那么丑”的心理，焦虑就此产生了，人们怀疑自我，却又不知道从哪里开始改变，他们渐渐的放弃了自己的审美，去追求大众喜欢的美。
这并不是说那些审美观不好，而是坐在手机前面的你，没有想清楚自己究竟是何怎样的妆容，你只是焦虑，烦躁，你觉得自己化妆一点儿也不好看，你跟随这些公式变成了自己都不认识的那类人。
“美”是真的有模板的吗？
04.
相关科普
（1）容貌焦虑与消费主义
你有没有发现，你的身体正在被你消费着。
大众的审美影响到了你，你开始追求，开始给自己整容，开始吃减肥药，开始注意各种各样的广告，你不在意往自己脸上涂得是什么，你在意的只是别人对你的一句夸奖，你透支着自己的身体，消费着自己的时间，只是为了取悦他人。
(2)容貌焦虑与社会心理
我们很容易在意别人对我们的看法，会格外关注别人的评价，从而判断自己目前做的对不对，这一切有没有意义。
社会心理学家George Herbert Mead在“镜像自我理论”中提到，人们会关注周围人对自己的评价，并且使用这些话语来形成对自己的判断，而我们焦虑的开始大概是因为身边人的反馈。
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个人见解——
请你独自美丽
你有被外貌歧视过吗？
因为腿粗，因为长得胖，因为眼睛小......曾经你也是一个穿着白裙子站在阳台边上畅享未来的女孩，后来身边的恶意多了，你成了他们挂在嘴边的对象，你害怕了，你锁住了自己，你开始自卑，开始找一条路让自己放光彩。
你觉得你需要整整容，所以你花费了很多钱求一个好相貌，你觉得你需要瘦下来，所以你吃了很多带有副作用的药物，亲爱的姑娘，你为什么不停下来好好看自己呢？你没有他们眼中的那么难看，你只是过于在乎他人的看法，但是你真的有那么丑吗？
“女为悦己者容。”亲爱的，世界对于美的定义都不同，但是希望你能独自散发光彩，你很美，自信一些，勇敢一些，大胆的往前走吧。