文涛 | 是什么，让你的身材变形了

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对自己身材的评判，会让你的身材更糟糕。身体变形，身材变形，重要的不是说你年纪大了，代谢慢了，就该这样。

我见太多年纪大的，七八十岁的，身材依然保持得很好，身体也很健康。我自己也是，我的身材一直都保持得很好，显得很年轻。

我也没有特意的，刻意的保持身材，因为在我的意识里它就是一个自然的存在。我很喜欢它，我很爱我的身体，它就会自动的保持那样子。

不需要很费力，只需要你对它少一些评判。

我们太多人觉得我的身体不好，我的身材不好，就盖住吧。网上特别多教你怎么遮肉的，但问题是遮住了之后呢？你在骗自己，你在遮盖，掩盖你对自己的评判。你不喜欢你的身材，不喜欢你的身体，甚至你都不想看你的身体，因为不好看。

我希望大家多去看自己的身体，也不是非要盯着你不喜欢的地方看，你可以多看自己喜欢的地方，继而带入到你整个身体。你要进入整体化，就会觉得它很好。

评判会让你的身材走样，会让你不舒服，会让你不开心，会让你远离爱。所以，清除评判，消除评判也有办法，就是去触摸你的身体。

当你的感知，触碰你的身体的时候，你的评判就无从生起，就只剩感觉，感受和爱，这是很重要的点。

评判会让你的身体走形，另外，缺乏爱，也会让你的身材走形。就是你对自己的身体没有爱，没有抚摸，没有运动。

其实我们的身体对爱是非常敏感的，身体本身也都是爱，都是无条件的爱。它支持着你，但是你对身体没有爱，你评判就是阻断了爱的流淌，对身体没有爱了，身体就会变形。

抚摸就是对身体表达爱，运动也是对身体表达爱。你别嫌累，身体是不会嫌累的。而且运动恰恰是身体喜欢的，身体喜欢动，肌肉喜欢动，金钱喜欢动，生命在于运动。运动，抚摸都是对身体的爱，叫爱抚。

所以我经常推荐大家去用一些身体乳，那个是真的很好的。抹身体乳的时候带着感觉去抹，别当完成任务蹭蹭蹭就结束了，你要享受。享受去抚摸它，抹点儿身体乳是很舒服的，而且你的身体会自动塑形，非常非常重要。

另外还有两个点会导致你的身材变形，是很具体的两个点，一个是压力，一个是抓着过去。

压力会让你的身材变形，工作压力很大，精神压力很大，身材就会变形。身体会长得奇奇怪怪的，长成压力的样子。

有些人朝你走过来，你一看就知道他是带着压力的。我给大家描述一下哈，就是有点弓腰驼背，不是站得很直那种。站很直是活得比较开的，比较OK的，状态很好的，他不用刻意的训练，他就是一种开放的，展开的状态，双肩是打开的。

有压力的人感觉他肩膀是压着东西的，有点像要驼背。压力会在那儿投射，肩背部，那个能量就在那里。比较明显的是后背比较厚，后背的肉比较多，那都是能量。

能量的呈现，转化就是这样的。所以你压力大，责任大，背上能量就多，能量就会产生肉，真的就是这样。

去看压力大的人，后背后都是硬的，而且很紧，肉很厚，感觉像驼背，其实他骨头是没有问题的，身形就变成那样，真的是这样的。

这是第一个，压力，真的会让人变形。第二个，肚子上的肉比较多的，多数都是抓着过去不放的人。

过去的怨恨，过去的事情，总是放不下，它的能量就在你的肚子上。一圈圈的游泳园，就是你对过去的致敬。紧抓着过去不放，能量就都在你的肚子上，一圈又一圈，一层又一层，这点特别直接。

一旦你把过去很多东西放下了，放手了，放过自己了，你的肚子慢慢就会平坦下去。你都不见得要那么强力的运动和健身，当然运动和健身真的是必要的，它会让你感觉好。

我跟大家讲过好多次，运动，健身，它能塑形，瘦身，不是因为你运动强度特别大，是因为你在运动的过程中特别开心，特别当下，就这两个点，你的身体就会自动塑形。

如果你运动到呲牙咧嘴，实在不喜欢，都快要坚持不下去了，你会发现，塑身减肥的效果比较差。

都是能量，当你不再抓着过去的时候，身上的能量，这些积累的能量它就会走掉。那些变形的地方它会自动的修复，自动的调整，身体是非常非常智慧的。

你只要不过多的干预它，不过多的评判它，不过多的伤害它，它自行的运作是特别特别好的。

——节选自喜乐文涛线上课

《毫厘之间-量子心生活》