祛湿排毒、美容防晒，超全的夏至氢分子养生攻略来了！
今日夏至！
夏至是二十四节气中的第十个节气，这天，我们迎来了一年中白昼最长的一天。这天以后，太阳直射地球的位置逐渐南移，北半球白昼渐短，黑夜变长。
夏至后气温高、湿度大，该如何养生呢？超全的氢分子养生攻略来了！
一，首先，要注意防暑防晒。
夏至后气温持续升高，往年自打夏至以后，天气就开始了“烧烤”模式，热得人喘不过气来。紫外线强度也随着气温猛升！
· 氢分子可对抗紫外线皮肤损伤，具有美容效果。
我们知道，皮肤暴露在阳光下，紫外线不但会把皮肤晒黑，还会晒出斑和皱纹，严重的还会晒伤，甚至演变成皮肤癌。
中国南京医科大学和韩国学者曾经分别进行了研究，证明全身用氢水和局部使用氢水都可以对抗紫外线皮肤损伤。2011年《JournalofPhotochemistryandPhotobiologyB:Biology》发表了氢气水能偶抗紫外线损伤的研究，研究结果表明氢气水具有清除恶性氧自由基的能力，它可以作为抗紫外线损伤的有效方法。
· 如何利用氢分子来防止紫外线皮肤损伤？
比较简单的是携带小巧的氢水杯，随时制备富氢水，通过用喷瓶随时朝着可能暴露紫外线的部位喷洒富氢水。也可以用氢水弄湿小毛巾涂擦，不过时间长一些要补充新的氢水。因为氢气容易挥发，氢浓度降低，作用会逐渐下降。
也可以每天洗氢水澡来达到美容效果。家里安装一个氢淋浴设备，到家即可享受氢分子浴，起到全身对抗紫外线，防晒的作用。
二，也要注意避湿避寒。
气温高、湿度大、不时出现雷阵雨，是夏至后的天气特点。空调房里最易受寒，尤其是江淮地区“梅雨季节”，人们更易受风湿、风寒及湿热之邪。
像昏昏欲睡，身体沉重，肠胃不佳、精神不振、四肢沉重、关节痛等等这些都是湿气重的表现。
· 氢分子可改善内在微循环，提升内温，可能具有排毒排湿的作用。
氢水浴提升内温
作为自然界最小的分子，氢拥有超群的抗氧化作用，渗透性和扩散性极佳，可通过血液循环达到每个细胞，快速进入线粒体中发生作用，选择性地高效清除恶性自由基——万病及衰老之源，从人体基础的细胞体液层面实现内环境平衡，启动激发人体自我修复机制，促进细胞新陈代谢，全面改善健康状况。
有研究发现，人体摄取氢分子可加快血液循环，氢分子浴可以使人体内温快速上升。
氢分子在风湿性疾病方面的研究也表明，氢气是非常好的防治工具。日本的一项临床研究表明，氢气对类风湿，特别是早期类风湿具有显著的治疗作用。
· 如何利用氢分子来排毒祛湿？
每天坚持吸会氢，喝800~1000ml富氢水，不定期的富氢水泡浴或洗浴都是非常不错的方法。
纳米气泡富氢水浴
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温馨提示：根据《食品药品监督管理条例》，氢气不能替代药物治疗。