只要掌握了正确的练法，练太极中的那些问题就都不是问题
带着满满的学习收获，带着老师的教诲嘱托，带着同期学友的深情厚谊，带着美丽青岛的深刻印象，顺利到家。静下心来，回顾七天的学习经历，感动，感恩，感谢不断的涌向心间。
第47期李氏古传太极功法培训，我是带着问题参加的。问题如下：
一是我的站桩不得法，胯松不开，腰部酸困难受，脚底沉重如铅。
二是薛老师总讲学太极重在修炼内功。但什么是真正的太极内功，如何才能修得太极内功，自己实际上是很迷茫的。
三是我在练虚领桩时，怎么也不得要领。要么蹲不下去，要么撅臀塌腰，既不能松着蹲下去，也不能领着立起来。
这次培训除了这三个方面的问题找到了答案外，还有了更多的收获。
一，站桩。
薛老师对无极桩从筑基法到补元法再到培元法，从其原理、要领、目的以及实操技巧都做了详细的讲解，唯恐学员们听不懂学不会。并且坚持每天两练，上午一次，下午一次。
在学员们实练的时候，老师除了语言上的引导，还对每位学员进行实操上的纠偏。我的问题就是在薛老师帮我一点膻中穴，使我含胸到位得到解决的。
仅仅这样轻轻一点，我身上的重量放在了地上，减轻了腰胯腿脚的载重量，所以胯松了，腰活了，脚不重了。老师说这叫以实找虚，以阳找阴，得以平衡。
二、太极内功。
通过这次培训，我对什么是太极内功，如何获得这样的内功，有了初步的认识和了解。
太极内功就是在人们还本复原的基础上由身体的元动力发出的功力。这样的功力要通过无极桩，行气法，十三势这些功法强化习练，通过身体彻底的松透来实现的。
对此，我自己只是在意识上有了认识，要转化为身体上的功力，还有很长的路要走，有很多的功要练。
三、虚领桩功。
薛老师在培训班就要结束的最后一节课上，专门讲了虚领桩的要领，练法。我知道这是专门为我在培训内容外特意添加的内容。因为前一天，我提到了我是带着练虚领桩中存在的问题来参加培训的。
薛老师真是德才兼备品性俱佳的好老师。通过他的讲解，演示，我也基本掌握了虚领桩的要领要求，剩下的就是加强练习了。
除了以上收获外，我觉得自己在周身行气法，十三势等方面不仅熟练了动作，还领会到了精髓，从以前总想着把动作做得顺遂好看，转到了松沉松活松透，身带四肢，以修炼内功为主上来。
这次培训我有一个很深的感受，就是线下学习，亲临现场接受老师的教诲指导是非常必要和重要的。
首先那种无形的气场给人的精神凝聚，是自己学习无法感受得到。
再是老师的讲解，示范的真实感，灵动感，也是线上学习无法比拟的。老师讲课中善用比喻比例。
比如用弯腰捡钥匙，让我们感受腰胯的松活；用清朝宫廷礼仪单膝应答“喳”，让我们感受如何放松后胯；用扒窗台让我们感觉身体向上牵引是什么样儿的；用吹气球让我们感受如何让身体产生“掤”劲儿；用针管吸水和挤水，让我们学习逆腹式呼吸法；用胎儿在母体中的胎动讲解太极拳以身弓带肢体的道理……
这些例子虽然在学习的课件中也有运用，但因为缺少了那种面对面的灵动感，总是不易被记住和接受。
培训中，薛老师除了完成培训计划中的内容外，还要增添许多重要的内容，比如教导大家性命双修，引导大家德技兼备，叮嘱大家勤学苦练，告诉大家如何选择练功的场所。
总之，在于薛老师相处的七天里，不仅感受到的是他真正的功夫，更是他的高尚的人品。感恩老师！