夏天暑湿当令，最热门的话题就是祛湿，湿气重的人，在这段时间会尤其的难受，比如早上起床异常疲惫，甚至是头晕、打不起精神，大便溏稀不成形、容易粘在马桶上，头发和脸特别爱出油等等。对于这类人，我们一般会建议他少吃甘肥油腻，以及重盐的食物，避免给脾胃增加负担，不利于湿气的排出。可你知道吗？有的水果也会助长湿气……有几种大家很爱吃的水果，是公认的湿气果，越吃，体内湿气越重，再馋也要克制！
芒果中含有大量糖分，夏季吃得过多，容易增加体内的湿热，尤其是晚上吃芒果，会造成肠胃消化不良，伤害脾胃。而脾胃就是运化水湿的，把身体里多余的水分排出去，脾胃受损了，就会助长湿气。
炎热的夏天，冰镇一个大西瓜，又凉又甜又起沙，用来降温解暑再好不过。但是西瓜偶尔吃吃就行了，《本草纲目》说：西瓜、甜瓜，皆属生冷。西瓜吃得多一点，就容易导致寒凉之气进入体内，损伤脾胃，导致水湿停滞中焦，加重湿滞内停。
03 柿子
同样的，湿气重的人，最好把柿子拉入“黑名单”，柿子甘寒微涩，归肺脾胃大肠经，具有润肺化痰、清热生津、生津润肠等作用，但它也属于凉性，医生提示，但凡是脾胃虚弱的人，都要少吃凉性的食物。
04 榴莲
爱吃榴莲的人，那是真上瘾，怎么也吃不够。榴莲属于温补的食物，营养非常丰富，但它的湿热也是出了名的，经常吃榴莲会加重体内的湿热，出现舌苔发白、发黄、厚腻，总是刮也刮不净，还伴有口臭、口干的现象。
另外，榴莲的热量非常高，有高血脂、肥胖的亲友们还是要管住嘴，偶尔吃一块解馋就够了。
05 菠萝
菠萝酸酸甜甜，也是很多人的最爱。但菠萝含有丰富的碳水化合物，也就是说它会给人提供能量，过多的碳水化合物可以导致发胖，也能诱使脾胃湿热，这会加重体内的湿气。
怎么样能让我们的湿气尽快的在暑期驱除出去呢？百草君推荐2个吃法~
