余生，最有价值的一件事：养生
在知乎上看到一个问题：人这一生，什么最贵？
高赞的回答是：人生无常，健康最贵。
有时，健康似乎很近，就在我们的身边，唾手可得；
有时，它似乎又很远，远到我们不明白，明明很容易拥有的今天，对有些人来说，却是永远等不来的明天。
养生学者潘肖珏教授说：“健康是一个人的底气，要养生，更要贵生。用贵族意识养生，结合自己的身体特点，把生命运行到最佳状态。”
孔子说：“人贵有自知之明”。就是人有自知自觉，在养生中解释为：“因人而异，因天而异，因己而异”。
养生，先要重养身
在“医学界”平台看到一则关于“血透君”的故事很震撼人心。
“血透君”是一位数学老师，有母有妻有女，家庭生活和睦幸福。
他喜欢喝酒、抽烟、熬夜，得了尿毒症，每周3次血透，等待肾移植5年了。
他失去了工作，花了很多钱，以至于母亲患肺癌不肯治疗，因为要把钱留给他移植用。
他实在坚持不住了，一般人很难体会，嘴唇粘在一起随时裂开的干渴，和眼巴巴等着器官移植的焦躁。
他在潦倒不堪的人生中放弃了自己，妻子和女儿在感情上也渐渐远离了他。
他没有等来肾脏移植，其他脏器也已逐渐衰竭。
在急诊室抢救时，意识错乱的他把自己脱了个精光，赤条条的他失去了最后的尊严。
生命终结前，他突然清醒，无比悔恨地说了一句：如果可以重新来过，他一定要健康。
他捐献了角膜，他曾经那么渴望得到的，命运却让他成全了别人。
世界卫生组织有个观点：人们要避免过早的死去；避免痛苦的死去。
看似是“血透君”的肾脏出了问题，其实，是他的全身问题在局部产生的反应。
就好比将人比喻成一棵大树，当树枝出现问题时，不应该剪掉树枝，而是寻找土壤的原因并改变它，让树枝重新生长。
养生，必先重养身，改变不良生活方式，调理身体的内在环境才是硬道理。
古人有“六养”：水声养耳，绿草养目，观书养心，琴书养指，杖履养足，静坐养筋。
顺应四季，回归自然，静动适宜，让自己静下来，慢下来，养成好习惯坚持下来，方有成效。
当我们拥有健康时，就一定会有朝夕和四季，有远方和梦想，有爱人和灯光。
养颜，由内而外养
“爱美之心，人皆有之”。
古人常用“闭月羞花、沉鱼落雁”，现代用“眉清目秀，仪容端庄”等词语来形容女子的美貌。
从古至今的女子，都有追求美丽的权力。
有些女子追求外表的完美到了如痴如狂的地步。
自2015年起，中国医美行业增速达到40%，远超全球平均值7%，医美从明星网红的职业需求走进了日常生活。
但令人担心的是，因整容失败，甚至付出生命代价的例子很多。
2020年10月，21岁的徐州女孩，将自己的人生定格在了整形手术台上。
为了让自己更美一些，她花了十余万元去整形机构花十余万元做了各种手术：隆胸、隆鼻及美唇手术。
花季年龄的她本以为一套手术后，整个人可以脱胎换骨，却不成想手术发生了意外。
从此，花一样的女孩，就此消失。
台湾影星萧蔷美得动人，人人艳羡，被称为“台湾第一美女”。
不知道什么原因，她也去整容了。
殊不知“整容有风险，投资需谨慎”。
整完容的萧蔷，容貌实在难以直视，完全没有了第一美女的感觉。
真正美丽的女人，是健康的女人。
拥有健康的内在，才会有干净的皮肤、乌黑的发色、明眸皓齿和年轻的容颜。
注重调养自己身体的女人，才会焕发出由内而外的美丽。
杨澜说：“三十岁女性追求的已经不只是外表，而应更注重内在。健康的理念、健康的方式和健康的身心都会让美丽全面升级。”
好好吃，好好睡，规律的生活，持之以恒，把健康放在第一位，才是养护容颜的第一步。
养心，保持好心情
老子说：“持而盈之，不如其己。”
意思是：做什么事，如果非要把内在装得很满才去做，就没法做，所以，不如适可而止。
早年，陶渊明生性淡泊，由于看不惯官场上的那一套恶劣作风而辞职回家，他放弃荣华富贵，追求清净高洁，成为流芳百世的“隐士”。
把不喜欢的人和事从生活中清理出去，遵从自己的内心，意味着尊重自己。
最近，隔壁部门的娟子辞职了。
娟子其实不年轻了，工作踏实认真，是个很靠谱的人。
领导一度很器重她，她也做得顺风顺水的。
后来，部门来了两位喜欢“搞事情”的同事，把领导哄得团团转，认真工作的娟子反倒被排挤了。
领导开始对她看不顺眼，屡屡挑刺，还在公众场合批评她，让内向老实的娟子下不了台。
娟子真的做得很累，我们每次看见她，都觉得她做得很不开心。
这次她居然很勇敢的提出辞职，我们都为她点赞。
她说，其实早就不想干了，办公室里乌烟瘴气的，该工作的不在工作，整天搞些拉帮结派、勾心斗角的技俩。
只是想到之前领导对她还不错，她下不了决心。
现在想想，自己顾及别人太多了，别人却从来没有把她放在心上，何必苦了自己，整天压抑着情绪，身体也要搞垮了。
说到底，谁都不是谁的主人，唯有自己才是最尊贵的主人。
潘肖珏教授说：“人的情绪与疾病有一定的关联性。要适时放得下、想得开、拿得起，保持好心情。”
养生的最高境界是养心，养的是心情，即养性修行。
《内经》云：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”
因此，心静则神清，心定则神凝，心虚则神浮，心安则神全，有利于身体健康。
汪曾祺说：“爱，是一件非专业的事情，不是本事，不是能力，是如花木那样的生长，有一份对光阴和季节的钟情和执着。
一定要爱点什么，它让我们变得坚韧、宽容、充盈。”
既然，爱点什么会这么美好，我们就该先爱自己。
爱自己，就是最好的养生，自然而然地爱着自己的内心，护着自己的身体。
道家修命，讲究的是生命至上，根据生命运行的规律来寻找符合自然的手段修命养生。
那么，请时刻提醒自己，在这个世界上唯有我们的生命是最贵的，让我们好好养生吧。