饮水习惯有多重要，不重视的话会直接诱发痛风吗？

　　痛风相信大家都知道，很多人知道痛风的原因是痛风引起的痛苦深入人心。痛风形成的主要原因是体内尿酸值过高，没有及时控制。长期以来，不仅会引起痛风，还会引起其他并发症。痛风的发生也与日常饮食和生活习惯有关。此外，痛风的发生大多是饮用出来的，应该注意理解。

　　什么样的饮水习惯会诱发痛风？

　　第一，不要喝水。

　　平时很多人不喜欢喝水，或者没有时间喝水。由于工作繁忙，年轻人在生活中缺乏大量的饮水，他们几乎不能每天喝七杯水，尤其是年轻男性。水少了，正常的尿量维持不住的话，体内的垃圾、毒素、尿酸就不能马上排出。除了不注意饮食外，尿酸含量往往超过标准。越来越多的年轻人被莫名其妙的痛苦所困扰，这与原因有关。建议每天至少喝2000毫升的水。口渴后不要喝。在水的选择上偶尔喝苏打水比较好。

　　第二，我喜欢喝汤。

　　汤类，尤其是肉汤。很多人都喜欢喝。特别是在寒冷的冬天，喝汤的人特别多，蔬菜汤、肉汤、海鲜汤等汤轮流出场。除了蔬菜汤，其他汤基本上都是布丁。长时间喝汤补水，多补布丁。布丁的含量与煮汤的时间成正比，时间越长布丁越多，中老男性代谢能力越弱。因此，平时煮2小时以上的肉汤不推荐大量饮用。

　　第三，我喜欢喝饮料。

　　在市场上，聚餐等，常见的饮料是饮料。随着经济的发展，饮料的种类越来越多，从碳酸饮料到功能饮料，从奶茶到果汁，总有人用饮料代替水。不管是什么饮料，其中糖分的存在是不可避免的。把饮料当水喝，常见的问题是肥胖。之后影响的是身体的代谢水平，降低了尿酸的代谢。此外，一些饮料中含有的糖分将直接合成尿酸，以增加尿酸的产量。平时，应注意减少饮料摄入，以防止对健康不利。

　　第四，经常喝酒。

　　喝酒是现在很多人都有的习惯。无论是红酒、白酒还是啤酒，其实都是一样的，对于痛风患者不能多喝。特别是啤酒，喝得太多的话，尿酸的代谢量会下降的时候，地认为白酒和葡萄酒没问题。无论哪种酒，对身体的威胁都是酒精含量，但葡萄酒和啤酒只是糖分增加了。尿酸升高后，如果不能控制酒精的摄入，容易消耗体内的水分，尿酸排出成为问题。

　　有人怀疑喝汤、喝饮料、喝酒也会增加尿量，有助于排出尿酸。既然尿量增加了，尿酸就会减少，看起来很合理。其实，人体处理代谢物也有重要的缓急，食物中摄取的酒精、脂肪、糖分等与尿酸竞争，尿酸含量低，饮用这些饮料后尿多，尿酸排放量似乎没有增加。喝水还是应该以白开水为中心，如果不习惯的话，可以加入柠檬、葛根等，也可以加入弱碱性的水、常见的苏打水等。

　　关于上述几种饮料，请注意不要大量饮用，以免痛风恶化。对身体健康也不利，尿酸异常的患者要多加注意。平时除了饮食需要注意外，还要注意生活习惯。建议早睡早起，避免长期熬夜，以免痛风病情不利。