痛风更青睐男性，不是为风吹的多，是因为这些原因

男人得痛风，不是因为风吹得多，而是因为男性较女性参与社会活动多，饮酒、食入高嘌呤食物多，生活及饮食方式更不健康。而女性由于体内的雌激素能促进尿酸排泄，并有抑制关节炎发作的作用，因此女性往往绝经后痛风才会发作。

痛风为什么总是在夜间发作

浓度：漫长的8小时睡眠中，人体会通过排尿、排汗、呼吸等途径丢失大量水份，又不能及时补充水分，使得人体处于相对脱水状态，血液浓缩、血尿酸浓度相应升高，结晶沉淀，诱发痛风发作。

温度：人体在睡眠状态，新陈代谢率低，体温相对较，温度的下降使得尿酸盐的饱和度降低，更容易发生沉淀。

激素：在人体的生理激素中，肾上腺皮质激素具有重要的抑制炎症的作用，能够有效改善痛风发作时的症状。但是，皮质激素的分泌具有明显的昼夜节律性：午夜0~2时最低，3~5时开始上升，至早晨6~8时达到高峰，以后逐渐下降。由于皮质激素在午夜分泌减少，抑制炎症作用最弱，因此痛风更容易发作。

缺氧：痛风患者往往超重、肥胖，合并有睡眠呼吸暂停综合征，睡眠时反复出现的呼吸暂停，严重时会造成机体血氧浓度降低。为了应对组织缺氧，机体核苷代谢增加，导致体内产生大量内源性嘌呤，诱发痛风发作。

如何避免夜间痛风发作

·夜间睡觉时注意足部保暖。

·去营养门诊咨询，积极健康减肥。

·呼吸科就医，监测并纠正睡眠呼吸暂停，必要时可佩戴矫治器或手术等治疗。

痛风缓解期的饮食

限制热量：控制体重于理想体重范围。

避免高嘌呤饮食：动物内脏（尤其是脑、肝、肾）、海产品（尤其是海鱼、贝壳等软体动物）和浓肉汤浓鸡汤含较高嘌呤，应避免食用：鱼虾、肉类、豆类也含有一定量的嘌呤，在满足蛋白质需求的前提下可适量选用。

多吃蔬菜、水果：此类食物大多低嘌呤，又是碱性食物，应多进食。

戒酒：限制各种酒类的摄入，特别是啤酒，啤酒含有较多鸟苷酸，代谢后产生嘌呤，同时酒精产生的乳酸会降低尿酸的溶解度产生尿酸结晶，易诱发痛风的发作。

多饮水：为保证有足够的尿量，建议每日饮水2000毫升以上，避免过多的尿酸结晶在肾小管沉积。