进入低潮期很痛苦吧？做到“三不三要”，带你顺利走出低潮期
每一个人的一生中，都至少会进入一次低潮期，无论男人还是女人，无论贫穷还是富裕，无论事业有成还是高不成低不就，都无法避免。
何为低潮期呢？低潮期也称低谷期，其实就是人们不那么顺利的那个时期，有些人是事业不顺利，有些人是情感不顺利，有些人是生活不顺利。
进入低潮期是一件让人很抓心挠肝的事情，不同的人会有不同的表现，但其实也都大同小异，常见的表现为萎靡不振，什么都不想做，只想躺着，严重的甚至有人会觉得活着没意思。
只要你愿意积极向上，那么低潮期就不会一直存在，它不会一直赖在你身边不走，要想走出低潮期，就要先了解一下，为什么会有低潮期，人是怎么进入低潮期的？
有低潮期，自然也会有高峰期，我们可以用过山车来理解，过山车上都会有高峰也会有低谷，每一个高峰之后都会迎来一个低谷，然后又继续攀上另一个高峰，高峰之后是低谷，低谷之后是高峰，其实我们的人生，就像这过山车，有时候你会来到低谷，有时候又会回到高峰。
进入低谷期是很正常的，而且特别常见，因为只要你是一个对自己的人生有要求，想要越来越好的人，就一定会有低潮期，因为人的一生不会一直顺利的。只有一种人不会有低潮期，那就是对自己完全没有任何要求的人，他每天都是咸鱼的状态，压根感受不到什么高峰低谷。
进入低潮期也不可怕，每个人都可以从中走出来，只要你用对方法，就能很快走出来，我自己也经常遇到低潮期，但每次都能顺利走出来，我总结了一下这些年我是怎么应对低潮期的，简单来说，就是“三不三要”。
先来说说三不，三不就是指低潮期不要做的三件事。
第一，不要胡思乱想
把这个放在第一位，说明这非常重要！因为胡思乱想是大部分都会有的一种情绪状态，特别是处于低潮期，很容易陷入胡思乱想。
你可能会想很多，“我是不是很糟糕”，“我是不是快要完蛋了”，“我是不是下半辈子就这么一事无成了”，“我是不是这个世界上最糟糕的一个人”，其实明明只是一时的不顺而已，可能仅仅是因为连着面试两家公司都失败，就觉得天塌了。
其实天并没有塌下来，只是胡思乱想把这件事情想得太过严重了，这时候切记一定不要胡思乱想，因为它除了会让自己的情绪变得更糟糕之外，真的没有任何帮助，还不如想一想该如何去攻克自己面对的问题呢。
第二、不要否定自己和曾经的努力
很多人在低潮期都喜欢否定自己，以及否定过去做的所有努力，认为自己都是在白费力气，认为自己真的一事无成，能力不行。
事实上，你过去曾经为了一个目标做的所有努力，都不会是白费力气的，哪怕那些努力最终的结果，并不是你想要的，它也是你人生路上的一个铺垫，是为了让你将来能走更远的路，能爬得更高。
相信李宗盛说的，人生没有白走的路，每一步都算数。任何时候都不要去否定自己，更不要否定你做过的努力。
第三、不要怀疑努力的意义
为什么不要怀疑努力的意义？一旦你开始怀疑努力的意义，你就会觉得自己不管做什么都没用，你甚至会从此想要放弃努力。
这个想法会让你变得越来越消极，让你变得更加失去动力，更加沮丧，更加低落。任何时候都不要怀疑努力的意义，努力一定是有意义的，不然为何还有那么多人能逆袭。
好了，说完三不，我再来说说三要，也就是在低潮期要做的三件事。
第一，停下来好好休息，到处走走看看
在人生的低潮期，你会很不想动，这是因为你忽然失去了方向感，你不知道自己该如何继续走下去，可能只是你的身体感到疲惫了而已，这是你的身体在告诉你，你该停下来好好休息休息了。
这里说的停下来休息，不是说让你每天躺在床上休息，睡醒了就去吃，吃饱了又睡，不是的，这样太颓废了，只会让你变得更疲惫，更累，更没动力去做任何事情。
我说的停下来好好休息，是说你可以暂时放下自己的工作，出去走走看看，去看看外面的世界，哪怕只是到周边的城市走一走，或者就在自己的城市里走一走，看看别人都在做什么，看看别人是怎么生活的。
这是让你不安的心暂时停下来好好休息，等你觉得自己休息好了，然后再重新上路，重新开始你的追求。
第二，静下心来好好做一件事
静下心来才是最重要的，因为人在低潮期，心情会很烦躁，那么就需要我们放下胡思乱想，让自己内心沉静下来，静下来专心做一件事情。
这件事情没有特定的，它可以是你感兴趣的事，比如读书，画画，写作，摄影，运动等等，也可以是跟你工作相关的事情，你不要去想做了结果会如何，只需要一门心思把这件事做好。
很多人在低潮期的时候，他们并没有从此一蹶不振了，而是让自己静下心来好啊后做一件事情，他们反而会在这个时候把这件事做得很好，并且忽然为自己找到了新的出口。
人生路就是这样，有时候你可能不知道自己该怎么走下去，当你静下来心专门做一件事，你忽然就找到了路。
第三，你要锻炼身体
锻炼身体是非常非常重要的，因为我们的身体健康意味着一切，特别是在人生低潮期的时候，这时候本来精神状态就不是很好，更应该要在这时候去锻炼身体了。
一个人的精神状态，很容易受身体健康的影响，如果身体不健康，总是病怏怏的，精神状态也不会好。
我们平时多观察周围就可以看得出来了，谁精神好谁精神不好，都是写在脸上的，但是精神状态不好，可以通过锻炼身体来改变。
当你坚持锻炼身体，你的身体会越来越强壮，精神状态也会越来越好，这是在为你后期的发力蓄积力量，当你把自己身体照顾好，就能更好的重新出发。
以上这“三不”和“三要”，就是给低潮期的人一个走出低潮期的指南，在这个特殊时期，可千万不要就此躺平下去，也不要从此不再努力来。
低潮期没有那么可怕，之所以觉得可怕，那是因为总想得太多，其实这就是非常常见的一种情绪状态，只是那时候的情绪会稍微差一点而已。
只要在这个时间段里，按照我说的这三不和三要去做，坚持一段时间，你就会发现你已经不知不觉走出来低潮期。
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文中插图 ｜ 《当幸福来敲门》剧照