最近是否容易紧张、焦虑？ | 30秒，让你学会简单的心理放松技能！
Hello
与世界上独一无二的你相遇
真幸运
我们的身心
是一个相互作用的复杂整体
任何身体上的疼痛
都不可避免的
会在心灵的不同层面
留下印记
同理
任何心理上的疼痛
都会致使身体
出现不适甚至是疼痛
对于健康的界定不是单纯的身体上的健康无疾病，而是心理、生理、社会关系三方面的健康。
从某种层面来说每个人都有这样或那样的身体疾病，只是有的疾病很轻微完全不会影响我们的正常生活和工作。
而有的疾病能让我们丧失生命，但大致来说对于身体上的疾病我们基本能够从外见到它，基本上是外显的。
关于心理疾病
虽然每个人也或多或少具有
我们却很难从外来分辨
甚至很多心理上有着严重疾病的人，从外表来看是非常健康的，这些人很多还为社会做出了诸多的贡献。
例如：
"三大巨头"之一的英国首相丘吉尔
17世纪最有名的科学家牛顿
维持心理健康是一件困难而复杂的事情，因为人的大脑本身就是一个无比玄妙而神秘的存在，作为人本身的我们甚至无法透过自我的思维来将自己看个透彻。
故而心理学家弗洛伊德将人的意识分为三个层次：潜意识、前意识和意识。
他认为
潜意识是人意识中被压制的部分，前意识就像是个门卫，当潜意识想变为意识的时候以文明为尺度检查它是否合理，这也就是所谓的本我、超我、自我。
想不到意识竟然就可以分为三个层次，这还只是小小的一部分。
由此看来，维持心理健康是困难的，但也并不是完全不可行的。简单的心理健康维持和放松我们还是能做的。
接下来
找个安静的地方
跟我一起闭上眼
放空大脑
深呼吸5次
然后想象以下场景
亲爱的朋友
活着有快乐亦有悲伤
悲伤不是永久的
快乐也无法长存
但你可以决定
要快乐多一些
还是悲伤多一些
作者 翦兮
编辑 周一
图片来自于网络
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