春分：平衡身体阴阳的最佳时机，借这2个小方法，疏通生命的能量场
桃花依旧笑春风 王俊雄 - 花间集
敲黑板划重点
沐浴着春之甘霖，今日我们迎来了春分。《春秋繁露》讲：春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。
春分最大的特点在“分”，相对应的，此时养生的重点也要讲求“平和”，以和为贵，以平为期，平衡身体阴阳、寒热，让春天的下半曲过得舒服又熨帖。
疏通中焦，平衡阴阳
人体上部为阳，下部为阴。中焦是调节寒热、阴阳、气血平衡的中转站，把这里疏通，也意味着把生命的通道打通，帮助身体完成能量的转化，是平衡人体阴阳最关键的一步。
经常上火、小腹寒凉、手脚冰凉、上热下寒，以及便秘、身体浊湿重、气郁的朋友，尤其应该疏通中焦。
疏通中焦最好的办法就是推腹部。双手自上而下（从胃部顶端推至小腹肚脐以下），感觉到硬结就多揉一揉。每天推10分钟左右，以脚下微热为度。
功效：睡前做，安度好眠；早晨做，可促进排便。中焦被打通，排浊气、调气血，最能缓解“上热下寒”之症，让身体源源不断接受外界积极正能量，补中寓通，身体也会慢慢变好。
降肝气，平衡肝脾
春天阳气升，如果肝气不得正常疏泄，则容易为病。气郁化火，耗伤肝阴和肝血，便会眼睛干涩，月经量少，神也不得安。此外，肝乘盛木克脾土，会令脾更弱。
趁着这个平和的节气，要想尽办法以减轻肝的旺盛之气。一要疏肝理气清肝火；二要养血柔肝，用肝之阴血制约肝之阳气。3月的蒲公英，正是降肝火、疏肝理气、清热解毒的良药。
新鲜的蒲公英最简单的吃法就是凉拌着吃：起锅烧水，下入洗净的150g蒲公英，焯水30秒捞出（去除苦味），再切成段；用盐、生抽、醋、白糖、香油调成料汁，倒入菜中拌匀即可食用。（蒲公英性寒，脾胃虚寒者不宜过食。）
养血柔肝，生活中多吃养血的食物。比如桑葚，枸杞、当归、桂圆、酸枣、葡萄干等。
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