敬告四十岁的男人们

     人们常说男人“四十而不惑”，“男人40一枝花”，40岁男人的健康、事业、修养、学识都应该达到一个比较完美的状态。然而事实上，“亚健康状态”已在四十岁男人身上占了上风。除去西装解下领带，四十岁的男人还剩下什么？站着，乏力的躯壳，凸起的肚腩无地自容，腰酸背痛；坐着，耷拉着脑袋昏昏欲睡，老态尽显，记忆力减退；躺着，睡眠不稳，辗转反侧，夜尿开始多，噩梦开始增多。还有食欲不振、性欲不振、精神不振，视觉紊乱、头晕耳鸣、关节疼痛、焦虑不安、周身不适。发展下去，胃溃疡、冠心病、高血压、糖尿病、椎间盘突出、前列腺肥大、心肌缺血、心肌劳损、心肌梗死、脑血管意外、癌症等等。可见：男人四十已是健康的一大关口！有个说法很形象概括：40岁的男人其实更像是雪山，看上去巍峨伟岸，却随时有“崩塌”的可能。 

      《素问·上古天真论》说，男子“五八，肾气衰，发堕齿槁”。大意是：男子到了40岁，肾气就不如从前了，开始走下坡路了，牙齿开始失去光泽，头发也开始脱落了。

男子在40岁左右时，正是人生的困顿时期，正所谓“人在中年，多事之秋”，上有老，下有小，一家人的重任都落在这个男人身上，很多时候，男人为了应酬，抽烟、喝酒，加班、熬夜，身体严重透支，机体能不衰老吗？就算是机器人，这样超负荷的运作，也是会出现或多或少的故障的。男人们若是在30岁（四八）时，没有打好良好的基础，那么在40岁时，发展就会受到限制，不仅仅是被家庭所累，而更多被光阴所累，他们常常会常叹一声：哎，要是再年轻十岁的话，我一定如何如何……

我们平时常见到的四十岁男人是啥样？头发稀少，眼角增添了些许褶子，眼神不再那么炯炯有神，挺着不打不小的啤酒肚，时不时还捶一锤自己的腰。这就是四十岁的男人的外在表现！！四十岁是疾病的高发期，高血压、高血脂、高血糖三高病一个不小心就会光临。随着年龄的增长，就更应该注意保养，四十岁男人们该按照以下几点去做！

第一：这个年龄要做减法，不要暴饮暴食，饭吃七分饱，疾病不会找。

第二：少吃油炸肥腻的食物，辛辣食物也要少吃，多吃绿叶蔬菜及五谷。

第三：适量运动，但运动不能过量。

第四：注意睡眠质量，不熬夜。

第五：着装宽松，适度。

第六：保持良好的心态 。不生气！很多病是气出来的！

如果四十多岁的你能做到以上六点，别人也许不会叫你大叔，该叫大哥了！世事就是这么奇妙，没有人能够未卜先知，常常会有悔不当初的感叹，但是如果再二十岁左右就树立了自己的人生目标，并做好以后的几个五年计划、中长期发展规划以及可持续发展战略，就不会“人到中年万事休”。

在此我温馨地提醒一下长期拼搏奋斗的中年男人们，为了长远的打算，请多注意休息，多保重身体。少应酬！少熬夜！少操心！

四十岁的中年男人必须清楚：这个时间段的男子是责任重大的，在社会上说不定会身兼多职，在家里也是身兼多个角色，不仅要给身体来一次健康大行动，同时也要给心灵一次大扫除，扫除杂念、扫除不良欲望、扫除不良嗜好、扫除心理疲劳、扫除烦恼等等。

男人们，走进40岁以后，应对过去进行反思，并为未来积极做好准备，勇于创业；准确定位，对自己要有一个清醒的认识。战胜自我，挖掘中年男人的人生潜能；事受生活，别让事业愉走了日常生活的快乐；学会选择，同时更应当懂得放弃；健康至上，中年男人务必警觉身体“机器”的老化；善待自己，用减法而不是用加法对待一切；家庭情感，男人永远的避风港和快乐源！！