为了健康，请不要拒绝阳光

民间有“万物生长靠太阳”的说法，阳光是人类生存的基础，大家要懂得利用好大自然的这一恩赐保养身体。我不厌其烦给病患强调，要多晒太阳，因为晒太阳可以让周身阳气通畅，有益于健康。然如今在都市生活的绝大部分人，晒太阳的时间是远远不达标的，由此导致的问题是：平时阳气不足，精力差，四肢凉，易忧郁不安。阳气健旺的人，精神足，四肢暖，充满朝气和活力。不管是治病还是养生，都不能离开阳气，而阳气源于太阳。

清代养生家曹庭栋在其著作《老老恒言》中论述到，“背日光而坐，列子谓'负日之暄’也，脊梁得有微暖，能使遍体和畅。日为太阳之精，其光壮人阳气。”古人称晒太阳为“负暄”，“暄”意为太阳的温暖。而后背太阳经为人身之藩篱，兼有五脏六腑的背俞穴，后背若得太阳的温暖，则气血和通，脏腑和调，既康健又舒服。试想我们的老祖先在农耕时代，每日“面向黄土背朝天”，在阳光照射下辛勤耕田劳作。尽管他们黑黝黝的脸上有深深的皱纹、腰背也弯了，但身体却很硬朗。从中医角度讲，这样的工作有两点好处：一是每天接收大量太阳光，身体阳气充足；二是出汗过程中把身体的湿气都排掉了。我多年中医临床发现：现代人，不论男女老少，阳虚湿重的现象很明显且很普遍。人们整日上班早出晚归，吃饭叫外卖、上下班开车，与阳光接触的机会少之又少，尤其到“无厌于日”的夏季，人们都纷纷躲进空调屋，追逐所谓的“凉爽舒服”，拒绝出汗！

 传统中医认为，四时春温而主生，夏热而主长，秋凉而主收，冬冷而主藏——这是自然恒定的规律。人生于天地之间，人也要适应这样的规律。在阳光充裕的夏季若躲进空调屋不愿出来晒太阳，表面的确凉快了，却如同提前进入了秋天，那实则就是逆反四时规律。进一步说，夏天炎热，天地之间阳气外浮，人的阳气亦外浮，阳气外浮，即是排邪，把体内郁积了一年的浊毒都借助夏天阳气外泄而排出体外，这样人就会更健康。但如果害怕夏天，整个夏天都躲在空调屋里，这样的话阳气就不能外浮，浊毒不能借出汗而排出，人就会难受，恶寒，无汗，或有周身紧绷的感觉，甚至周身关节不适——这些都是阳气不能外泄的表现。所以说，若夏天不能借炎热出透汗，排出浊毒，那么到了秋冬，浊毒就会再次郁积，就容易引发各种大病。

 生命即是一团阳气，健康也源于阳气。万物生长靠太阳，阳光是我们生命与健康的来源。有时间时，我们可以多到户外走走，暴露在阳光下，心情愉悦，减少压抑——天地眷顾着我们，获得健康竟然如此简单，而且是免费的！今时不少人惧怕躲避阳光，冬天嫌冷不出门，夏天嫌热又呆在空调屋里，一年四季难得有机会沐浴在阳光里。年轻时或许不会生病，但久久不得阳光，健康必然开始变差。为了健康大计，我建议一定要经常走到户外，经常晒晒太阳，呼吸一下自然的空气，沐浴老天恩赐的阳光。

 养生并非吃什么喝什么，而是自然而然的事情，顺应天地，即是养生；顺应自然，亦是养生！很快就要进入夏季了，我们要积极享受夏季。既然天热，那就积极享受炎热，“无厌于日”。让我们身体各处毛孔微微打开，把体内郁积的浊毒通过出汗排出去，汗后再洗个热水澡，这样一身轻松，舒服之极，何乐而不为呢？