春季养生，推荐3种养生食物

寒冷的冬天已经过去，立春也来到了一段时间，在这个春冬交替的季节，大家一定要注意养生保重身体，平时一定要按时吃饭多运动，不要给疾病机会，在这个交替的季节，皮肤是十分的干燥的，平时除了用一些化妆品，更要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？春季养生，推荐3种养生食物，排毒祛火，祛皱润肤，甩掉多余脂肪。

紫甘蓝相信是朋友们比较熟悉的，营养丰富，对身体非常好。紫甘蓝富含维生素C、维生素E、维生素B，以及大量的花青素和纤维素。吃紫甘蓝对预防便秘有好处，可以排毒清肠，刮油减脂美容。

青枣是枣的一种，吃起来酥脆香甜。而且，作为一种非常美味的食物，它具有非常高的营养价值，含有大量的糖类，具有非常强的滋补作用，能有效增强人体的免疫力，含有大量的维生素C、钙、磷、维生素B、胡萝卜素等。，也享有“热带小苹果”的美誉。这对我们的健康非常重要。

菠菜富含膳食纤维和铁，有助于预防缺铁性贫血。而且菠菜中的膳食纤维可以促进肠胃蠕动，有助于加快体内垃圾的排出。