“可怕”的调料

2021年4月25日

血管对我们而言是十分关键的，关键便是用于协助我们进行血液循环系统的，假如我们人体内的血液循环系统不能够一切正常的开展，我们人体的生命活动便会遭受一定的影响；所以血管堵塞尤其可怕。

血管堵塞和人们的饮食有着较大的关系，我们都知道高盐高糖类的调味品，如果吃太多的话，也很容易会引起血管堵塞，当然在厨房中还有很多的调味品，比盐和糖更可怕，然而这些调料大多数人天天都在吃，难怪血管越来越堵。

这种调料比糖和盐还可怕，也许你天天吃，血管变得越来越堵

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1、酱汁

在烹饪时在食物里加入酱汁，不仅食材的颜色看起来更鲜艳，口味也更加丰富有层次。

但是很多人都不知道酱汁其实是由豆类等食材制作而成的，在制作过程中会加入大量的钠盐，若是长期食用容易造成血管堵塞，患上心脑血管疾病的风险也大大增加。

2、耗油

蚝油，常用的传统的鲜味调料，。其味道鲜美、蚝香浓郁，黏稠适度，是调味汁类最大宗产品之一。是通过牡蛎的汤汁，再加上糖盐、淀粉等物质熬制而成，对于血糖高的人，应少吃蚝油酱，不利于血糖的控制。

3、甜面酱

甜面酱里面有很多盐分和糖分，虽然味道不错，但是不宜多吃，尤其是对于血糖偏高的人群来说，摄入过多容易引起血压和血糖升高，进而引发很多心脑血管方面的疾病

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保护血管的方法

1、饮食清淡

平时的饮食宜清淡为主多吃素菜，特别是一些刮油脂比较厉害的食物，比如苹果就是其中一种，苹果里面含有丰富的膳食纤维，被人体吸收之后，会带走血管壁的油脂，刮走身体的脂肪，排除毒素，同时使我们的皮肤也更加润泽。

2、运动

对于血液本身就比较粘稠，血管壁比较厚的中老年人来说，快走是最好的健身方式。快走是一项有氧运动，坚持快走你进可以减去身体多余的脂肪，可以强筋健骨，预防老年人骨质疏松。随着快走的进行，人体血液循环速度不断变快，血液循环加快将挂在血管壁的垃圾毒素带到肝脏，通过肝脏的一系列解毒之后排除体外，使得血管变得更加干净。