绝望、沮丧，4种方法帮你有效应对压力

生活中绝望、沮丧不可避免，而该如何解决就显得尤为重要，解决压力的办法有一万种，但却不能保证每一种都适用于你，这一切将取决于你的认知方式，但为能更广泛的帮助到更多的人，下面将给出4种应对压力的最佳方法。

1、如果你容易感到绝望沮丧，不妨试试防御性的悲观情绪

当你正在经历一件极大压力的事情时，请用客观的数据来评估你有多大的可能会经历一个好的结果，了解结果的基本比率可以让你更真实的了解到你有多少希望。

当你意识到结果不佳时，这些比率就是客观可能性的参考。这种基本比率就一个平衡点，它可以激励你寻找你的方法，并在你感到沮丧绝望的时候帮你继续向前。

2、理解主观感受不会改变客观现实

成功几率通常保持不变，但你又希望它能够又大浮动的波动，在有些时候，当你感到希望十足的时候并不会使成功更有可能，但当你感到绝望时，也不会使成功的可能性降低。

3、找到对你有用的，而所有人并非需要一致

喜欢预测不同的场景，并给自己足够的心理空间来思考，从某方面来看，这样确实会浪费超多的时间与精力，但这种方法的确可以帮助我限制意外。

你必须清楚的知道什么是对你有用的，当其他人的认知方式与你不同时，重要的是要认识到，他们正在接近基于对他们最有效的情况，而我们并非都需要保持一致。

4、充分了解自己，并在专注和分心之间找到平衡点

首先你要对你自己有足够的了解，以便在专注和分心之间找到适当的平衡点。如果你有过度思考或过度研究的倾向，那么对自己设置一些限制是有帮助的。在限定的时间内容完成自己的思考。

所以说，任何可以缓解压力的方法，首先都要可以足够的了解自己，也只有在足够了解之后，才能找到适合你认知方式的解压策略。