静功的修炼要义——自然而然

开始学习气功是也是摸着石头过河，一边看书一边练习。对于练功当中的问题只能是遇到问题去查书本上是如何解释的，因为没有师傅在身边指导，走了很多弯路。直到遇到了中医学院李自然教授才真正明白了气功养生原理以及有效的练习方法。

我是从静功打坐开始，晚上临睡前卧床也练习。由于身体素质的状况打坐时间很短，因为身体的每个部分都不自在，也没有找到真正的打坐技巧，大部分是躺着练习卧功。卧床身体极易放松，而且还可以快速恢复一天工作的疲劳感，一般都是在晚上临睡前练习，有的时候就睡着了，忘记了收功。心里面忐忑不安，不知对错。而后在一段时间里感觉非常好，体力恢复的很快，而且第二天精神饱满。可是差不多两周的时候身体就出练了练功反应，首先是练功收功后睡不着觉了，在黑黑的房间内眼睛似乎视力增强了许多，一直到凌晨才迷迷糊糊地睡了一会，心里担心白天会影响工作。恰恰相反白天还是精神饱满毫无困意，心想这气功也太神奇了吧。

由于当时不懂中医经络，在又看了一些气功书籍胡乱地尝试，什么导引治病，运气疗愈等等。时间不长就出现了偏差，各种不舒服就不再次讲述了。便又开始了纠偏过程，查找相关书籍进行校正身体的偏差，说心里话真的很难，最终我还是攻克了偏差这一关步入了正轨，从此再也不敢偏听偏信了。

练习气功必须要明白气功健身的原理或者是有老师指导下，当时由于好奇心的驱动真的拿自己的身体练了一把，所以提醒初学者万万不可盲修瞎练，给身体造成不必要的伤害。功到自然成要顺其自然，且不可用我们的识神指导元神，练气功是元神主事的状态，所有身体的问题都会在自动化的状态下得到解决，我们只是稍微留意它但不能主导它。

静功看似简单其实要比动功更为复杂，祛除杂念、放松身体、舌抵上腭就可以具备练功的条件了，因为在安静的状态下身体内的各种反应会很明显的呈现在你的大脑里，本身杂念难以祛除，又来了各种身体反应的干扰，真正做到静下来还是要花一番工夫的，能够克服这一关是练习静功的关键所在。

一定要注意的是练功时对所有的身体反应不要关注他，做到勿忘勿助。意守丹田便可，但是不可以死守。收功以后最好活动一下身体，做好头部面部的梳理，具体方法前面发的文章已经讲过。可以按照前面的文章里所提到的具体练功方法去做，坚持练下去你会觉得身体的很多方面都有变化，当然是身体素质提高的变化。

无论是打坐还是练卧功，致心一处，使大脑入于静定状态，把散乱的心安定下来，心境达到清净安祥，气脉自然畅通，身体健康无恙。《内经》中说：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？”“是以圣人为无为之事，乐恬淡之能，从欲快志于虚无之守，故寿命无穷。坚持练功是必须的，功后分析总结经验更重要，所有练功者的经验都是在亲自体悟状态下提炼而成的，这些经验是提高练功第次的基石。