女性贫血吃什么可以补？

贫血症状会给女性朋友带来很大伤害。平时可以吃菠菜、南瓜、金针菇、胡萝卜等，对补血有好处。如果经常出现贫血，饮食疗法可以缓解症状，但是如果情况比较严重，就需要尽快去看医生。

日常生活中，女性朋友因工作或生活压力过大而头晕、恶心或呕吐，需要注意。如果经常出现头晕，并且长期不治疗，贫血症状很容易发展为其他疾病。女性朋友要注意保护身体。一旦出现贫血症状，可以通过饮食进行调理。那么女性贫血的时候吃什么呢？以下四种食物可以补血。

1.胡萝卜

胡萝卜富含维生素，需要及时补充。胡萝卜可以补血，特别是贫血的女性。女性发生贫血时，可以做胡萝卜汤，对改善贫血有很大帮助，有补血的作用。

2.金针菇

金针菇含铁，富含铁、维生素、蛋白质、脂肪等营养元素，有助于补血。女性朋友在有贫血症状时，应多吃金针菇，能起到补气养血的作用。

3.菠菜

众所周知，菠菜是一种很好的铁补充剂。菠菜富含胡萝卜素和铁，尤其是叶菜类蔬菜中维生素K含量最高，对治疗鼻出血或肠出血有辅助作用。用菠菜沙拉或熬汤是很好的饮食疗法。

4.南瓜

南瓜含有丰富的营养元素，如氨基酸、钙、锌、铁、钴、磷等。钴是维生素B12的重要成分，可以帮助红细胞正常运行，锌会影响成熟红细胞的功能，铁是产生血红蛋白的基本元素之一。可见南瓜有很好的补血作用。

这里介绍一下女性贫血吃什么食物的问题。贫血在女性朋友中很常见。食疗可以在一定程度上缓解贫血。上述四种食物都有补血的作用。女性可能希望在生活中多吃这些食物。他们平时不要疲劳，保证生活规律。贫血严重的话一定要尽快就医。