杨式85式太极拳拳谱习练说明及记忆方法

1.以中间两个“十字手”划分三个阶段 (1~14,15~46,47~85)

2.第三个阶段又以中间两个“下式”划分为3个单元(47~57,58~77,77~85)。

3.第一阶段单鞭+提手上势

第二阶段单鞭+云手+单鞭

第三阶段第一单元斜单鞭单鞭+玉女穿梭单鞭+云手+单鞭+下式。

第二单元单鞭+云手+单鞭单鞭+下式

第三单元无单鞭

4.每个阶段或单元的第一个“单鞭”前都会有“揽雀尾”或“上步揽雀尾”(“斜单鞭”除外)

5.“海底针”后都+“闪通背”

6.“提手上式”后都+“白鹤亮翅”(共有两个提手上势在第一阶段及第二阶段中)

7.“高探马”前都+“单鞭”(共有两个高探马一个在第二阶段一个在第三阶段的第二单元中)

8.“高探马”后面都会跟着“腿部动作”如分脚动作或十字腿

9.“撇身捶”后面都+“进步搬拦捶” 共有两个“撇身捶”都在第二阶段

10.每阶段只单独出现过一次的招式

第一阶段手挥琵琶

第二阶段肘底看捶、撇身捶(2次)、进步栽捶、左右分脚、左右蹬脚、左右打虎式

第三阶段第一单元斜单鞭玉女穿梭

第二单元金鸡独立、转身白蛇吐信、十字腿+进步指裆捶

第三单元上步七星+退步跨虎+转身摆莲+弯弓射虎

11.招式17~30与59~72具有一定的重复性只存在个别差异。

注A重心在右脚左脚尖翘起 以方便过度且左右脚分虚实。

注B倒捻肱过度到斜飞式抱球右脚向后斜方迈出。过度斜飞式定式两臂分开后脚左脚内扣成弓步。

注c:提手上势过度到白鹤亮翅提右脚双手抱球脚跟落地45度重心移到右脚

注D右脚上半步踏实转腰右手弧上提左手横摆提左脚定式(右手手腕有变化。提-按-插)

注E左脚实转左手至额前手心向外右手在腹部变拳迈右脚右手撇捶左手推掌右手収拳在腰间。

注F重心后移右拳前伸提起右脚搬斜前方45度拦(正前方)捶。注G左脚跟实转右手放开右手弧形到左过度到单鞭

注H右脚实转右手变拳左手搂膝右手出拳超过膝盖。

注I左脚跟向外实转两手相合于胸前提膝右蹬脚

注J落右脚提左脚左手移至胸前掌心相对跨出左脚成弓步双手变拳左手额前右手胸前。

注K左脚跟实转双手变掌右脚跨出成右弓步右打虎式

注L落右脚悬空左脚跟转(转90度)双手心向上落右脚双手弧形变拳上击拳。

外摆内扣脚 以脚跟为轴