中医提示：肝火旺的人,平时或会有5个表现,希望你一个不中

导语：春天马上就要过去，夏天将要来临，一说起炎热的夏天，很多人第一反应应该是非常抗拒夏天的气温非常高，刚一出门就大汗淋漓。一天洗三次澡都觉得不够，而且因为天气炎热的原因，吃什么食物都没有胃口，另外因为天气炎热的缘故，还会导致肝火旺盛。那么肝火旺盛究竟有哪些表现呢？怎样做才能有效地降低肝火呢？今天一起来聊一聊这个话题。

到了夏天，人们都喜欢吃冷饮，包括暴冰和冰淇淋，虽然吃完后能够降低燥热感，但也只是暂时的，体内的肝火并没有得到稳定，所以就算你吃再多的冰淇淋，再多的冷饮都无济于事，反而还会损伤你的脾胃健康，降低食欲。

一、脾虚可能导致肝火旺

首先我们要提前了解一个概念，那就是肝火旺盛并不代表肝脏受损得了疾病，肝火其实在中医当中是一种常用的说法，主要指的是肝脏机能过于旺盛导致口干舌燥，心情焦虑等和平时所说的肝病，两者之间没有太大联系。

有些人一听医生和他说肝火旺盛就开始紧张，还以为是肝脏出了什么疾病，其实肝火旺盛与肝病两者是不同的情况，但是肝火旺盛也不容忽视，可能是身体健康受到了不利影响，而向你发出的警告，肝火长期郁结，甚至会导致肝脏疾病的发生。

中医认为肝脏与情绪有密切联系，如果经常暴怒、发脾气等，很容易导致肝火旺盛的情况。

另外肝火旺盛与胃炎，前列腺疾病等都有着密切的联系，因为人的身体作为一个整体，就像是一台机器一样，各个器官负责各自的职能，任何一个部位一旦出现问题，整个身体健康都会受到牵连和影响。

二、中医提示：肝火旺的人，平时或会有5个表现，希望你一个不中

虽然肝火旺盛不属于肝病，但同样会对身体健康造成不小的影响，一旦肝火旺盛后，使体内的新陈代谢发生紊乱，加快细胞老化，如果一直放任不管，甚至会引起脑中风和胃溃疡等多种疾病，严重危害，身体健康。除了脾气躁这个不明确的区分方法之外，我们怎么看肝火是否旺呢

1、脸上冒痘

如果肝火太过旺盛，容易使情绪阴晴不定，时而暴怒，时而抑郁，导致血流速度开始加快直至脑部，此时血液中的含氧量非常低，容易在脸上形成痘痘和色斑。

2、月经失调

中医认为“肝藏血，血藏精，精血同源”，如果发生肝火旺盛，容易使女性体内的藏血功能大幅下降引起气血郁结，导致月经失调的情况发生。

3、失眠

肝脏不仅可以起到藏血和藏精的功效，还能藏魂，如果干火旺盛会导致魂不守舍，心烦易躁，遇到一点小事容易暴跳如雷，而且到了晚上睡眠质量极差，半夜容易惊醒。

4、头痛多汗

其实肝火旺盛对于大脑的影响非常大，具体表现为肝气不舒，记忆力下降，头晕目眩等症状。

5、易胖

肝火旺盛除了会损害脾胃健康以外，对于消化系统也会造成严重损伤，肝脏的新陈代谢能力下降，容易导致脂肪在体内不断堆积，如果长期无法分解日积月累容易引起肥胖，想要减掉就很困难了。

三、这个方法，可以灭肝火

一旦出现肝火旺盛的表现，一定要提早注意尽快将身体恢复到正常状态，那么怎样做才能有效降肝火呢？

其实坚持运动是一种很好的方式多做有氧运动，不仅能调节肝脏健康，包括瑜伽，慢跑，体操，登山，这些运动都是很好的选择。除了多做运动以外，调节情绪也至关重要。现在的年轻人工作压力越来越大，在日常工作中难免会遇到不顺心的事情，若不及时疏导，很容易导致肝火旺盛。

结束语：肝火旺盛不是疾病，与肝脏受损是不同的状态，如果肝火旺盛不加调理，不利于身体健康生活中，要养成良好的饮食习惯，保持充足的睡眠，适量运动，都是有效降肝火的办法。