为何不要关注睡眠时长？心理老师分享心得，要以平常心对待睡眠

很多失眠者刻意追求所以的“睡眠8个小时”，为了达到这个目的，不惜以服用各种助眠品为代价，最后虽然得到了所谓的睡眠时长，但在大当的看来，这是饮鸩止渴一般的行为，更确切的说，就像是饥饿的人饮用盐水止渴一般。

各位眠友知道为什么，大海里的人不能喝海水止渴吗？有点尝试的人都清楚，海水中还有大量的盐分，会让饮用者越喝越渴，加上海水中的各种有害矿物质，喝多了人体会危害身体，所以失眠的人长期饮用助眠品就是这个下场，很多长期服用的失眠者，会有记忆力衰退，脱发视力模糊等现象，这可能都会慢性作用的，大当家的不是不让大家吃这些，而是要有个度，不能依赖，心理上要坚强，躯体症状非常难受的时候，可以服用以缓解，当身体可以承受的情况下，失眠者决不能以服用作为常态。

其实睡眠从来没有失去，而睡多长时间也不能人为地控制，一切都要顺其自然，睡眠就像吃饭，饿了就多吃，不饿就不吃，如果不饿也逼着自己吃，久而久之肠胃就会出问题，以前报道说瀛洲有个女性，为了让孩子营养均衡，每顿饭比孩子吃两大碗米饭，12岁才戒奶，由于她违背自然规律的教育方式，终于在孩子长大后因为叛逆，做出了出格的事情，此时在媒体上引起了广泛的讨论，而大当家的通过这个例子就是告诉各位眠友，吃饭和睡眠都是一个道理，违背规律就会受到惩罚，顺其自然才是修行之道。

每个人的身体情况不同，睡眠时间注定也不一样，孩子和大人，老年人和年轻人，男人和女人，各位不同的睡眠规律，能睡多久是自己的身体状态决定的，并非多睡一会就对身体有益，也绝不是少睡一会身体就会得病，一切都要睡醒后的身体状态，身体舒舒服服的，睡多久都一样；人的痛苦大多数来源于执着，而执着往往因为无明，因为不明就容易被网上的鸡汤灌醉，被各种扑面而来的信息海洋淹没，最后失去了自我的基本认知，折腾来折腾去害了自己。

失眠者要以平常心对待睡眠，以淡泊心看待睡眠时长，失眠既然来了，就让它自然地离开，本来无一物，何必惹尘埃，睡眠从来都是每个人的本能，能睡多久就让本能来决定吧。