脑梗容易盯上4类人，做好这四件事，养护血管健康，早知早好

近年来，脑梗的发病率与致死率逐年上升，患病人数将近200万人。这种病也被称为“缺血性中风”，其高复发、高致死等特性一直叫人闻风丧胆。往常，这种病的“主力军”多为中老年人群体，但如今却越来越多的年轻人开始加入“大部队”，实在令人担忧。

脑梗是常见的一种心脑血管疾病，其发病通常无征兆，十分突然，能够轻易夺走人的性命，且各种年龄段都存在患病风险。一旦罹患脑梗，必然给家庭和患者本身带来极大的痛苦。那么，究竟什么人群要更重视脑梗的预兆？又应当如何恰当地预防脑梗？有以下几种不良习惯的人就该注意了！

一、过度操劳，喜欢熬夜

如今工作压力压得人喘不过气，许多年轻人便选择下班后报复性熬夜，让自己沉迷游戏、吃宵夜、追剧，借此摆脱职场生活的苦闷。可是长期熬夜，必然会对身体带来不良影响，特别是脑力活动者，如果头脑一直保持紧绷状态，脑梗的发病概率会比同龄人高出很多。这也能解释为何越来越多人会在工作岗位上猝死。

二、烟酒成瘾

烟草与酒精都是肝脏的健康杀手。一方面，会损伤血管内膜，导致血管收缩，增加脑梗发病概率；另一方面，会刺激损伤人体各类器官，诱发一系列心脑血管疾病。如今，许多年轻人为了缓解压力或由于应酬需要，烟酒不离身，其实这是非常危险的。

3、情绪不稳定

生活压力的积压下导致现代人的精神越来越紧绷，负面情绪难以得到缓解，有的人愈发暴躁易怒，有的人则消极抑郁，这些情绪都会导致血管神经的调节功能异常痉挛，进而诱发血栓甚至脑梗塞的出现。

4、血压不稳定

血压数值如果长时间保持异常，则极易导致血管异变，提高脑梗患病概率。所以应当注意定期测血压，根据血压数值调整用药，避免血压水平不稳定，威胁血管健康。

那么，如何远离这种威胁生命健康的可怕疾病呢？记得做好以下四件事！

一、养护血管

想要保持血管畅通，最简单的方法莫过于多喝水，有效畅通血管。此外，还可以多吃一些能有效养护血管的食物，比如绿色蔬菜、燕麦、鱼类、坚果等。此类食物都有丰富的不饱和脂肪酸、血小板解聚剂等等，能够加速清理血管内的废弃物与堵塞物，促进血液循环，对预防脑梗有百利而无一害。

二、坚持体检

人到中年，更应该重视体检的作用。特别是要定期检查血脂、血糖、血压等的健康状况；而对于脑梗塞患者，更需要重视复查，因为脑梗的再患率并不低，而二次患病的情况会更加严重。坚持定期体检能够帮助及时发现问题、解决问题。

三、控制三高

高血压、高血脂、高血糖人群较普通人群更易发生脑梗塞，因为这三高很大概率上会提升罹患脑梗的风险，虽然只是基础慢性病，却也不容小觑，只怕恶化诱发脑梗塞。所以生活中应当尽量控制这类看似危险性不大的慢性疾病。

四、调整情绪

电视上经常出现有人听到某个消息后气急攻心突然昏厥的片段，这就是突发脑梗了。情绪波动过大就容易促使心脏过度泵血，有可能使血管压力过大导致破裂，从而诱发脑梗。所以要保持平稳的心态，调整好自己的心情，避免情绪起伏过大带来的危害。

介绍了这么多，相信大家已经充分了解脑梗的相关信息。脑梗的出现实际上与患者的生活方式密切相关，所以我们更应该追求科学健康的生活习惯，对脑梗保持警惕的态度，做到早预防、早发现、早治疗！