脂肪肝“大户”被发现, 肥肉不在其中, 医生: 不想肝脏病变, 趁早忌嘴

张大爷已经60多了，日常除了爱打麻将、爱喝酒外，就是爱吃动物内脏，因为他一直觉得，自己经常喝酒对肝不好，吃点猪肝补补，所以隔三差五的就给自己买点猪肝当下酒菜。

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这天张大爷准备出去打麻将的时候，感觉自己恶心想吐的感觉很明显，家人还以为他吃坏了肚子，赶紧把他送到了医院，见过检查后，医生发现张大爷不是肠胃出现了问题，而是患上了脂肪肝，还需多住院几天观察一下。

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但其实张大爷去年体检的时候，就查出了胆固醇偏高，医生告诉张大爷一定要注意饮食习惯，少吃一些胆固醇高的食物，但张大爷感觉自己身体挺好的，就没把医生的话当回事，没想到过了一年就发展成了脂肪肝。

为什么猪肝会导致脂肪肝？

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猪肝是动物内脏，属于高胆固醇食物，长期摄入这种食物，很容易导致脂质代谢出现障碍，一旦肝脏里面堆积太多的胆固醇和甘油三酯等成分，就会大大的增加脂肪肝出现的机率，而且胆固醇升高除了会引起脂肪肝外，严重的还会导致动脉粥样硬化等更严重的疾病。

此外，经常吃以下4种食物，也容易引发脂肪肝

1.高脂肪食物

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常见的高脂肪食物有饼干、炸串、蛋糕，这些食物摄入过多，会造成我们体内脂肪含量升高，很容易加重肝脏代谢的负担，会出现代谢缓慢的情况，当这些脂肪长期积累在体内，形成脂肪肝只是一个时间问题。

2.酒

酒精伤肝是毋庸置疑的，过量饮酒一定会诱发一定的肝脏疾病，但偶尔少量饮酒并不会诱发脂肪肝。因为酒精会对肝细胞分解代谢脂肪酸造成损害，容易引发酒精性脂肪肝，严重的还可能诱发肝硬化。

3.吃的太素

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长期吃素很容易引起营养不良，使身体内缺少蛋白质而肝脏是代谢掉脂肪是需要蛋白质帮助的，长期以往，很容易导致脂肪的运转发生障碍，让脂肪堆积在肝脏内形成脂肪肝。所以为了自己的健康来说，还是要适量吃些肉的。

4.高蛋白食物

患上肝脏疾病，会使肝脏的代谢功能下降，这时如果再吃大量的高蛋白食物，很容易引起血氨升高引起昏迷等中毒反应，这对肝病的恢复是没啥帮助的，所以患上脂肪肝的人群尽量不要吃虾、海参、乌鸡、羊肝等食物。

出现脂肪肝，身体提前会有5个预兆，一定要注意了

1.代谢出现异常，皮肤会出现蜘蛛痣

2.食欲下降、频繁反胃、呕吐

3.出现口角炎、舌头疼痛

4.容易感到疲劳、睡不饱

5.出现鹅肝掌，大拇指或小拇根周围出现鱼鳞状的红色斑块

查出脂肪肝后，注意3点，促进肝脏修复

1.多喝水

经常喝水，可以让肝脏得到很好的滋养，日常可以多喝水

2.适度的有氧运动

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出现脂肪肝之后，最好的方法就是消耗掉体内多余的脂肪，建议每天可以运动半个小时以上，不仅能促进体内的新陈代谢，还对脂肪肝的改善有很大的帮助，想慢跑、快走、游泳都是很不错的运动方式。

3.合理饮食

吃的太油腻或者太清淡都会引起脂肪肝，日常我们一定要注意营养均衡，不仅要多吃水果蔬菜，还要多吃一些脂肪含量比较少的肉类，这样不仅能补充身体所需的营养，还能减少肝脏排毒的负担。