体会口中的食物

距离年初那篇《在做什么，就做什么》，已经过去快两个月了，我的“专注力训练”其实还在持续中。今天就来简单总结一下。

今晚自己一个人去黄记煌点了一份素什锦焖锅。在食物做好之后，我照例把手机屏幕翻向桌面（这样在有信息的时候就看不到屏幕变亮），开始专心吃饭。

我试着让自己保持专注，一口一口去品尝食物的味道。不知道为什么，在嚼到一块藕片的时候，突然就觉得非常美味，内心居然产生一种说不出的愉悦感。我似乎从来没有过这样一种感觉，不知道你是不是有过这种体验？

在开始专注力训练以来，我第一次产生今天这样的感觉，所以决定记录下来。

这次专注力训练，是2018年的第一个“30天尝试”。

为什么在30天结束时没有做总结呢？实话讲，是因为尝试失败了。但在增加了一个月之后，依然算不上成功。我没有料到的是，“控制看手机频率”这件事，某种程度上比“5点起床”还要困难。我发现自己的情况主要分两种：

• 第一种，在做一件事的过程中，不自觉地拿起手机，往往看了一会儿后才反应过来。

• 第二种，自己清楚地知道这时看手机是一种分心行为，但居然会有一种忍不住想要看一眼的感觉——即使并没有人发信息过来。

为什么会出现这种情况？我说不清楚。但我有一种模糊的感觉：问题的根源之一，是自己的某种“信息焦虑”。我总是想要抓住每一分钟时间，总是想要获取更多的信息。这和自己买回很多书，不自觉地想读得越快越好却不能静下心思考总结，可能有着某种相同的、深层次的原因。

我有一个观点，长久地影响着自己每天的行为：人生只有一次，生命短暂，所以要尽量充实地去过每一天。所以，很久以来我都是一个时间观念很强的人，哪怕一个小时我都不想浪费掉。但我慢慢发现，自己逐渐变成了一个“停不下来的人”。

我也发现，越来越多的人变成了“停不下来的人”。

在上一篇《心理咨询体验：第1次》里，提到了心理医生告诉我的关于“觉知”和“智慧”的矛盾：一些天资较高的人，通过修行可以达到很高的“觉知”水平，但往往这时“智慧”还没有跟上；就好像你爬了很高，却踩在一根很细的树枝上。这就可能给内心带来一些矛盾和问题。

我最近开始觉得，“智慧”不足的一个很重要的原因，可能正是自己做了太久“停不下来的人”，而缺失了对这个世界的某一些感知。我们忙忙碌碌获取了很多信息；我们忙忙碌碌学到了很多知识；但我们似乎很少能够得到真正的“智慧”。

所以，接下来的几个月里，我会在某种层面上“停下来”。

这个月16号，是我在华为的最后一天:-)。我会在18号晚上出发，去普吉岛开始一个为期5天的“排毒”计划，作为旅行的开始；之后我应该会去清迈，然后再去日本；然后再说然后。

我已经把自己大部分的书打包寄走了。接下来的一段时间里，我不会再急着要把哪一本书尽快读完，我也不会急着把哪个城市逛完；我会重新开始每天冥想，开始学习一些和冥想、禅修相关的知识，开始专注于对内心的探索和修行——如果称得上修行的话。

接下来我会去很多地方；我会一直“走”，但这却又是一种“停”。

直觉告诉我，一些真正的智慧，可能就是在对每一口食物的感知里找到的。

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