健康中国行动需要我们自己做什么

在《健康中国行动（2019－2030）》中，还指出了需要我们个人做的事情，远不止做工间操这么简单，能不能取得好的效果，也需要我们自己重新认识一下自己。

如果被人说“没素质”，我们普遍感觉是被人骂了。

相关调查显示，我国居民健康素养水平总体仍比较低（2018年中国居民健康素养水平18%，也就是说五个人里面有四个人 “没素质”），关于预防疾病、早期发现、紧急救援、及时就医、合理用药、应急避险等维护健康的知识技能比较缺乏，吸烟、过量饮酒、缺乏锻炼、不合理膳食的不健康生活行为方式比较普遍。”

啥是健康素养？指的是个人获取和理解基本健康信息和服务，并运用这些信息和服务作出正确决策，以维护和促进自身健康的能力。

比如喝酒，这个也是遗留下来的文化，国际癌症研究机构（IARC）认定酒精是很明确的致癌物质。有不少人就喜欢喝，有人说老祖宗们都喝酒，也没说致癌什么的。

当时平均寿命短，没有到癌症起作用，其它因素（如战争、传染病、饥饿、灾难等）就已经致命了，再说以前也没有那么多粮食造酒，哪有那么多酒来喝。因此致癌就算不上事。

再比如心脑血管病，也和不合理膳食的生活方式有很大的关系。比如高脂、高盐饮食，低纤维饮食，以及过量饮酒。

以前日子穷，炒菜不会放太多的油，也不会吃太多的肉，也没有那么多精白面吃。日子好了，顿顿离不开肉，炒菜放了太多的油，精白面和精米，毕竟口感更好，又不差那个钱。

世界卫生组织研究发现，个人行为与生活方式因素对健康的影响占60%。需要我们行动起来，让健康知识行为和技能成为全民普遍具备的素质和能力，为了我们自己，也为了我们的国家。