心血管主任：猪身上有个东西，对血脂有好处，很多人并不知道

说起猪，很多人在脑海中会浮现出油和猪皮，很多人认为这两样东西并无用处，在购买猪肉的时候还会叮嘱卖家将猪皮切掉。人们对猪皮的看法不一，有人喜之，有人厌之，究其原因则是猪皮中含有大量的脂肪。

但是这样的做法，却是错过了降血脂的良方，在很多人固有的印象中，动物的皮层中油脂含量极高。有相关研究发现，猪皮中的蛋白质较高，是瘦肉的2.5倍，但它的脂肪却极低，只有猪肉含量的一半。

猪皮中的蛋白成分高达85%，属于好的胶原蛋白，此类物质能增强血管的弹性，可降低血液粘稠度。相较于猪肉而言，更推荐高血脂患者食用猪皮。

若想血脂不升高，建议少吃三种食物

第1种：动物内脏

在平时生活中，很多人坚信着以形补形的想法，认为常吃猪大肠、鸡肝等动物内脏对身体健康有益。然而事实却恰恰相反，动物内脏的胆固醇含量并不低，若每天常吃会让血液的粘稠度不断升高，血流速度缓慢，导致血脂升高，还会引发血管疾病。

第2种：鸡蛋

鸡蛋营养丰富且价格低廉，它经常出现在餐桌上。然而鸡蛋属于高胆固醇食物，其蛋黄中含有大量的胆固醇，若管不住自己的嘴，常吃会让体内胆固醇含量增多，超出了机体正常的代谢水平，大量的胆固醇堆积在体内，进而升高血脂。

第3种：蛋糕

在心情不好的时候点上一份小蛋糕，轻轻咬下，嘴中的甜最终驱散了所有的不开心，但是大量的糖却会存积在体内，慢慢转化为脂肪而融入到血液中，原本清澈的血液变得粘稠，血脂水平也会暗中升高。

若想稳住血脂，远离血管疾病，可在平时养成好的生活习惯

第1个：不要熬夜

现在越来越多的年轻人成为了修仙派，在晚上夜深人静时，会暗中探出头开始玩手机。时间在不知不觉间流逝，身体健康也在不断透支，血脂水平慢慢升高。人若经常熬夜，身体处于应激反应状态下，会产生大量有害的肾上腺素，这会刺激有害物质的分泌，致使血液粘稠度不断增加，脂类物质的数量增多，甚至还会诱发心脑血管疾病。

晚上最好能在晚上11点前入睡，养成比较好的睡眠习惯，每天保持7-8小时的睡眠时间，千万不要熬夜。

第2个：尝试“血管清道夫”——喝蒲公英苦丁茶

多喝温水可以于促进身体新陈代谢，加速身体毒素排泄，若在水中加入一些养生食材，这样效果可能会更佳。《金匮要略》中曾记载：将晒干后的蒲公英、苦丁、大麦、罗汉果、甘草、茉莉花、薄荷、苦瓜、金银花等食材按照一定比例搭配起来熬水喝，有利于清理血管垃圾，对养护血管健康十分有利。这也是老中医常推荐的养护血管小食方。

部分食材的药理作用如下：

蒲公英：清火凉血、消炎消肿、降脂降压、清理血液垃圾

苦丁：清热解毒、祛血毒、祛风湿、活血降压

罗汉果：止咳化痰、杀菌消炎、治便秘、活血润肺

茉莉花：富含各种微量元素增强血管弹性，清肝明目，通便利水，祛风解表，降血压

薄荷：泡水有清凉的作用，促进消化，清热解毒，疏通血管

熬制方法：取适量的蒲公英、罗汉果、苦丁、金银花、苦瓜、茉莉花、薄荷等食材放入砂锅中，然后加入一定的清水，大火煮开后小火慢炖，大概15分钟后熄火放冷就可以喝了。

如果感觉烹制过程比较麻烦，又不好把握每种食材的配量，那么下面这款蒲公英苦丁茶茶包就是最佳选择，它包含了以上各种食材，经过科学搭配，想喝的时候只需要打开一小袋，用开水冲泡5分钟就可以喝了。

第3个：适当运动

现在很多人被生活和工作所迫，属于自己的时间大幅减少，更别说参加运动了。但是生命在于运动，若想身体健康，避免血管疾病缠身，建议每天抽出半小时参加运动。在运动的时候，血液流速加快，会把更多有害的物质冲出体外，还能促进脂类物质的分解和代谢，降低脂质在血管中沉积的概率，防止血管疾病的出现。

每天可抽出半小时参加锻炼，挑选些自己喜欢的方式，如游泳、单车、散步等，但需注意运动幅度千万不要过于剧烈。