晚上睡不着觉的，每天“握掌”5分钟，倒头就能睡，一觉睡到八点 / 开普饭

在南方 (2021-06-02 12:46:32) 转载▼ 在南方无邪的南方呵,请收下我! --尼采<在南方> 唯有夏天上午某一刻,在南方树叶才会发出银子般的沙沙声我刚看见这一刻,变 ...

①倒头就睡:②立刻洗澡:③剧烈运动:④吃醒酒药:⑤吃退烧药:⑥狂喝咖啡.浓茶和汽水:⑦睡电热毯:⑧俯卧睡觉.饮酒要适度,酒后学会自我保护!

失眠障碍,是最常见的睡眠障碍疾病,在中国成年人中的发生率高达38.2%.长期的失眠,就像是一种慢性自杀,随着病程愈久,会让人产生一种"生不如死"的负面情绪.该如何应对失眠?今天一起 ...

养生小动画新的一集出来了,小叔教你们如何补血,点击查看: 这款安神茶,小伙伴们期待很久了. 小叔之前在抖音直播间说过,天下两大最补的东西都是免费的,一个最补阳,那就是太阳,一个最补阴,那就是睡眠. ...

上周末在<你的娃每天睡够10小时了吗?教育部对孩子的睡眠出手了!>一文中,虽说是从娃的睡眠聊起,但我其实更多的是和大家聊了对未来教育的一些思考.看似是还未能落地或者实际操作起来很难的政策, ...

这款安神茶,小伙伴们期待很久了. 小叔之前在抖音直播间说过,天下两大最补的东西都是免费的,一个最补阳,那就是太阳,一个最补阴,那就是睡眠.好的睡眠可以治疗百病,失眠却可以导致百病.现在这个时代,各 ...

这款安神茶,小伙伴们期待很久了. 小叔之前在抖音直播间说过,天下两大最补的东西都是免费的,一个最补阳,那就是太阳,一个最补阴,那就是睡眠.好的睡眠可以治疗百病,失眠却可以导致百病.现在这个时代,各 ...

大家好,我是雷师兄.今天咱们来讨论失眠的话题. 有一种失眠就是中焦堵住了.那中焦堵住之后会有哪些表现?又可以用什么调理方法呢?今天就给大家具体的详细讲解一下. 01中焦淤堵的表现以及引起失眠的原因咱 ...

谢谢.作为初学者练习站桩,你站了15分钟就觉得很困,说明这15分钟的站桩练习已超出了你身体的承受范围,建议下次减少站桩的时间,比如减少到每次练习5-10分钟,自己看看站到多少分钟才不会觉得累,那以后就 ...

在常年高压的情况下,很多人都会出现晚上睡不着,早上起不来的状况.这种状况并不是一个好现象,并且如果时间长了还会黑眼圈常挂,精神萎靡,同时很显老态,并且对身体也不好.所以大家要调整好睡眠时间,并且进行运 ...

晚上睡不着觉的，每天“握掌”5分钟，倒头就能睡，一觉睡到八点