老年人站桩

马老师的桩法，非常的简单。大道至简。大家都站桩，知道我这不是在信口胡说的吹虚。今天提起这个话题，是想讲一讲老人站桩这个话题。去年夏天，一个70多岁的老人，本来就有心脏病，又开始遭受骨质疏松的折磨，每天大多数时间，浑身骨骼疼痛，膝盖受损疼痛不能弯曲。稍稍一动就累的不行。日常生活的自我料理已经成问题了。为了缓解病痛，我们建议她先对病腿艾灸，解决行走问题。膝盖缓解了许多，但疼痛并没有全消失。然后建议她学习站桩。大概用了3，4个月的时间，她通过自己的体会和外界的讲解和鼓励，从认识上，心理上接受了站桩的道理，开始坚持每日站桩。从开始的10到20分钟，经过半年多的努力，能坚持站到一个小时。站桩一开始，最明显的变化就是食欲大增。很快浑身骨骼疼痛就消失了，腿也完全不疼了。不仅日常自我料理不再是问题，而且又恢复了做饭清理的家务。在有了这样大的变化后，心脏的问题仍然存在。又坚持了半年的时间，体质又增强了许多。以前站桩时感到心脏不舒服时，就不敢再站了，现在感觉自己能在不舒服的时候坚持一下。慢慢的一天之中，遇到心脏不舒服的时候越来越少了，最好的时候，一天之中就不再有心脏不舒服的时候了。现在已经能站到每日2个小时以上了。她过去每日离不开的大量的药物，现在减到只剩下一种了。我想这个例子对许多的老年人都是好消息，因为，年纪大，身体弱的人，不容易对通过站桩改善身体状况有信心。只是把希望放到医药上面。其实真正的大药是在自身。马老师说，”精气神才是人身的大药。” 当改变发生在自己身上的时候，就能体会到这句话意味着什么。